Tämä johtuu siitä, että ne muuttavat hormonit ja mielestämme olemme vahvempia ja rohkeampia. Harvardin opiskelijat esittivät tutkimuksen äskettäin.

Mutta myös se ilmoittaa, että jos sopimus elimistöön tai taivutamme käsivartemme, kehomme näyttää heikommalta, koska se on ensimmäinen kerta, kun tätä aihetta kehitetään tieteellisessä kehyksessä. kehon asennot Ne vaikuttavat fysiologiaan. Emme vain näe sitä, mitä me otamme, vaan sitä, miten muut näkevät.

Lehti Psykologinen tiede oli vastuussa julkaisemisesta tutkimuksessa. Näiden päätelmien saavuttamiseksi he analysoivat 42 henkilöä. Heidän täytyi ylläpitää erilaisia ​​paikkoja kaksi minuuttia peräkkäin. Puolet vapaaehtoisista pystyi istumaan 60 sekunnin ajan tuolilla ja heidän ruumiinsa venytettynä, jalat lepäävät pöydällä ja kädet kaulan takana.

Seuraava minuutti vietettiin seisomassa kämmenen pöydällä ja hieman nojaten eteenpäin. Toinen ryhmä istui ensimmäisen minuutin ajan kädet taitettuna ja kädet taitettuina ja loput 60 sekuntia jalat ja käsivarret ristikkäisillä paineilla lattialle.

Myöhemmin tiedemiehet ottivat sylki-näytteitä 42 aikuiselta mittaamaan heidän hormonitasot. He totesivat, että ensimmäisessä ryhmässä testosteroni oli kasvanut 19% ja että kortisolin (hormonin "vastuussa stressistä") tasot olivat pienentyneet. Toisen ryhmän tapauksessa vaikutus oli päinvastainen. On huomattava, että kortisoli voi aiheuttaa muistin menetyksiä tai ongelmia immuunijärjestelmässä.

Tutkimus jatkui a psykologinen analyysi jokaiseen kokeeseen osallistuneeseen henkilöön. Ensimmäisen ryhmän jäsenet ilmaisivat tunteensa energisemmiksi, vahvemmiksi ja kykeneviksi ottamaan kaikenlaista riskiä. Mikään tästä ei tapahtunut vapaaehtoisten toisessa segmentissä. Tämä tarkoittaa siis, että asema voi muuttaa ihmisten asemaa kahden minuutin kuluessa.

Tuottavuutta lisäävät kolme asemaa

Niitä kutsutaan "Voimaa"Ja seurauksena on suorituskyvyn ja luottamuksen lisääminen. Älä jätä heitä syrjään, jos haluat lisätä tehokkuutta työhön tai opiskeluun. Saatat olla syntynyt yrittäjä, mutta joskus se ei riitä. Hyvien työntehtäviensi tai yrityksesi johtajan lisäksi on aikoja, jolloin sinulla ei ole ylimääräistä energiaa jatkaaksesi ja et tiedä miten saada se.

kognitiivinen psykologi Sian Beilock sanoo, että asema vaikuttaa ajattelutapaanne. Ja että fyysisten liikkeiden kautta voimme muokata tuottavuuttamme. Tämä teoria on melko suosittu ja sitä kutsutaan "kehitetyksi kognitioon".

Se käsittelee pohjimmiltaan sitä, mitä aivot havaitsevat aina. Kasvosi ja kehosi sanovat paljon enemmän sinusta kuin luulet. Olitpa energinen, kyllästynyt tai motivoitunut, riippuu kasvojesi ja kehon asennosta. Joten mielesi voi löytää, mitä sinulle tapahtuu koko päivän.

Yksinkertaisin tapa, sanoo psykologi Dana Carney, kertoo aivoille, että olet tuottava tällä hetkellä, lähettämällä tarkkoja signaaleja kehollesi. Niin sanotut "valta aiheuttaa" voivat auttaa sinua nostamaan testosteronitasot, sama, joka antaa mielelle paljon luottamusta esimerkiksi tehtävän onnistuneeseen loppuunsaattamiseen.

Jos otat sen käyttöön voittaa asento, sitten voit voittaa. Energia, jonka kehoasi "itää", saavuttaa aivot ja vastaa siitä, että oikeat direktiivit ovat todella tehokkaita. Vaikutus saadaan joko puhuessasi puhelimessa, kirjoittamalla tietokoneeseen tai seisomalla hakemistokokouksessa. Kolme asentoa, jotka lisäävät tuottavuuttasi, ovat:

1- Aseta kätesi pään taakse (niskassa), jolloin kyynärpäät ovat ulospäin. Tämä motivoi paitsi istua selkänne suoralla ja avaa rintasi, mutta mahdollistaa myös ideoiden virran.

Kun olet miettinyt, miten ratkaista ongelma, ota tämä asema käyttöön samalla tavalla kuin jos tarvitset mielikuvitusta tai luovuutta, strategioita myynnin lisäämiseksi jne..

2- Lepää käsivarsi vieressäsi olevaan tuoliin: sijoita se paikkaan, joka ei ole sinulle osoitettu paikka (se voi olla myös taulukko), joka kopioi kehosi käyttämäsi tilan, mikä tekee sinusta tunteen voimakkaana.

Tätä asemaa voidaan soveltaa, kun olet mukana tärkeässä puhelussa, tapaamalla potentiaalisia asiakkaita tai kumppaneita tai kun haluat sulkea yrityksellesi kannattavan sopimuksen.

3- Laajenna jalat tai tuki niitä pöydällä: jos vietät koko päivän PC: n eteen, tiedät, mitä tuntuu siltä, ​​että et pysty siirtämään alaraajojasi, koska tilaa ei ole. Sama tapahtuu mielesi kanssa.

Jalkojen pidennys on tärkeää, jotta voit olla tuottava, se on todistettu. Siksi niiden jättäminen venytettynä useita kertoja päivässä auttaa sinua suuresti. Voit ottaa tämän aiheen käyttöön, kun vastaat esimerkiksi sähköpostiviestiin.

Kuva: Pavel L Photo ja Video