Ajattelutapa määrittelee tunteet

Me ajattelemme ja tuntevat olentoja.

Meidän ajattelutapa määrittelee, mitä tunnemme ja sen seurauksena, mikä herättää meitä, otamme todellisena todisteena siitä, mitä ajattelemme. Tämä on uskomaton kyky, mutta se voi myös pelata temppuja.

"Kun puhumme itsellemme, me elämme maasta tai toisesta, ja maailma, jota havaitsemme, on yksi tai toinen."

-Óscar González-

Mikä oli ajatus, tunne tai tunne ennen??

Vastaamaan tähän kysymykseen meidän on ensin määriteltävä lyhyesti kolme käsitettä:

• ajattelin:Kapasiteetti, jonka ihmisten on muodostettava ajatusten ja todellisuuden edustajien mielessä.
• Tunne: Ne ovat psykofysiologisia, biologisia ja henkisiä tiloja.
• Tunne: mieliala tai emotionaalinen ratkaisu johonkin asiaan, tosiasiaan tai henkilöön.

Linja, joka erottaa kykymme ajatella ja tuntea, on ohut, jossa tunteet ovat niiden välissä.

Päivittäin ja kielemme käyttämämme käytön vuoksi käytämme usein näitä kolmea käsitettä ikään kuin ne olisivat synonyymejä, mutta totuus on, että ajattele, innostu ja tuntuu, että olette hyvin erilaisia ​​asioita.

Olemme järkeviä olentoja. Tämä ei tarkoita, että tunteet ja tunteet ovat vieraita eivätkä häiritse persoonallisuuttamme, tapaamme tulkita maailmaa, päätöksentekoa ja tapaa asettaa ajatuksemme.

Kuuntelemme tunteitamme ja se on inhimillinen kapasiteetti, jota emme saa ottaa pois elämästämme. Syy ilman tunteita tai tunteita ei ole järkevää.

Tunteet ovat kestävämpiä kuin tunteet, mutta tunteet ovat voimakkaampia kuin tunteet

Oppiminen siitä, miten tämä suhde toimii meissä, on olennaisen tärkeää, jotta voimme edistää emotionaalista älykkyyttä, tapojamme itsemme ja muiden kanssa ja lopulta parantaa mielenterveyttä.

Tunne liittyy ihmisen persoonallisuuteen ja motivaatioon. Tunteet ovat lyhyempiä kuin tunteet ja ne kannustavat meitä toimimaan. Ne ovat voimakkaampia kuin tunteet, mutta ne kestävät vähemmän.

Tunne tulee verbistä "tuntuu" ja viittaa affektiiviseen mielialaan, yleensä pitkään kestävään, joka esiintyy aiheessa emotionaalituotteena. Tunteet ovat tunteiden tulosta.

Katsotaan esimerkki:

-Olen harjoitellut joogaa. Se on toimintaa, jota pidän ja joka saa minut tuntemaan oloni hyväksi. Olemme harjoitelleet jonkin aikaa, ja se on ollut oppimisprosessi, jossa minulla on ollut parempia päiviä ja huonompia päiviä.

Totuus on, että objektiivisesti, suorituskykyni aktiivisuudessa on parantunut hyvällä vauhdilla, voin suorittaa tehtäviä, jotka aluksi näyttivät mahdottomalta.

Eilen menin takaisin luokkaan ja se oli yksi niistä päivistä, jolloin toiminta oli alhainen. En ole onnistunut toteuttamaan kantoja, joita päivinä sitten pystyin suorittamaan ilman ongelmia ja joka tuntui vahvistaneen tietoni ja toimintaani jooga-oppilaana.

Minun ajatukseni sanoi: "Olen katastrofi, tämä ei ole minulle"

Minun tunteeni välittyi minulle: "Olen vihainen itselleni"

Seuraava tunne loppupäivänä oli: "Tunnen surullisen, masentuneena, masentuneena"

Kuka kiinnittää huomiota??

Edellisessä esimerkissä se riippuu siitä, miten analysoimme sitä, se määrittää ajatuksen, että minulla on itsestäni, motivaatio jatkaa osallistumista luokkiin ja asenne seuraavassa istunnossa.

Jos luulen olevani katastrofi: Tarkoittaako se, että vain kun en ole pystynyt suorittamaan harjoitusta, näin olen, tarkoittaako se sitä, että olen katastrofi vain huonon liikkeen takia??

Jos tunteeni on vihaa: Tarkoittaako se sitä, että jos vihaan itselleni, se on mielestäni totta?, Voiko tämä tunne sanoa jotain todella totta siitä, miten olen? , Tunne tunteesta vahvistaa sen, mitä ajattelemme?

Jos päivän päätteeksi olen surullinen: Tarkoittaako se sitä, että se on todella ollut minulle tärkeää? Onko kaikki totta??, Onko minusta tuntuu hedelmä?

Tässä on avain kaikkeen:

Ei kaikki, mitä mielestämme on totta, tunteet usein eivät vahvista sitä, mitä ajattelemme, eikä kaikki, mitä tunnemme, tarkoittaa sitä, että se on totta.

Mitä voimme tehdä parantaaksemme?

Kun huomaat itsesi sanoen "Jos tunnen näin, niin on totta, että ...",  Tutustu tunteeseen ja itsellesi kysyttävään tunteeseen liittyvään automaattiseen ajatteluun: Mitä olen ajatellut tuntuu tältä? Onko minulla todisteita siitä, että tämä on aina totta?

Kyse on kyselystä ja heijastamisesta niin että emme luo aika ajoin kertomuksia, joita me itse sanomme.

Tapa, jolla näemme ongelman, on ongelma