Hyvä aika sinulle

Kokeile aikaa itsellesi... Jotain yksinkertaista ¿Totuus? Mutta se ei saisi olla niin paljon, kun olemme kyllästyneet stressiä ja vastuuta, joten unohdamme, että aika itsellemme on yhtä tärkeä kuin kaikki muu, mitä teemme joka päivä. Jopa joskus se on pahempaa, koska kun meillä ei ole näitä velvollisuuksia, meillä ei ole aavistustakaan, mitä meidän aikamme kanssa on tehtävä. Se olisi kuin noita olisi otettu meiltä, ​​anteeksi, pirun kompassi.

Niin monet rutiinitoiminnot vaikeuttavat lopettamista, Ainakin jonkin aikaa ja omistautua itsellemme, mutta meidän on tiedettävä, että tällä kertaa on sama merkitys kuin aika, jonka voimme omistaa kumppanillemme, lapsillemme, ystävillemme tai töillemme.

Elämä on täynnä vaikeuksia, vastuuta, hälinästä, joka vie meidät tänne sieltä, joten kenellekään ei ole helppoa unohtaa kaikkea, mikä menee mielemme läpi ja vie aikaa itsellemme. Tämä vapaa-aika voi olla joko kuntosalille tai ostoksia tai jotain niin yksinkertaista kuin musiikin kuunteleminen tiettynä ajankohtana, se tekee mitä pidämme eniten, kun meillä on mahdollisuus.

¿Miksi on niin tärkeää levätä jokapäiväisestä elämästä?

Kuten jo mainitsimme elämme jatkuvassa stressissä, ja oikea lepo tai aika itsellemme on ihanteellinen. Jos emme ota tätä lepoa ajan mittaan, se voi tuoda meille ongelmia, kuten vaikuttaa mielialaamme ja tunnelmallemme, muuttaa uniamme ja pakottaa meidät fyysisesti ja henkisesti.

Olla halukas tekemään vapaa-aikamme osa päivittäistä rutiiniamme välttämättömänä, Olisimme antaneet itsellemme niin tärkeän merkityksen, että ansaitsemme niin paljon. Koska meidän on oltava selvillä siitä, että olemme yhtä tärkeitä kuin kaikki ympärillämme olevat tilanteet ja ihmiset.

¿Mitä toimia voimme tehdä, mikä vapauttaa meidät stressistä?

Voimme tehdä paljon toimintaa, ja kaikki tietävät, mikä on sopiva menetelmä tämän rentoutumisen saavuttamiseksi. Ja niille, jotka eivät vieläkään tiedä, miten rentoutua ja unohtaa kaikki huolet, tässä on joitakin pieniä vinkkejä:

-Ota kylpy ja kestää niin kauan kuin haluamme siinä: tämä voi rentoutua joillakin ihmisillä, koska he ovat yksityisellä hetkellä ajatellen asioita.

-Tee jooga: Tämä on erittäin miellyttävää joillekin ihmisille, koska se antaa meille mahdollisuuden yhdistää itsemme, kun teemme liikuntaa, se antaa meille myös mahdollisuuden rentoutua mielissämme, se on erinomainen elämäntapa.

Seuraukset siitä, että itseäsi ei ole annettu

Joskus, kun olet stressaantunut tai vain muutat mielialaa, voit yksinkertaisesti päästä pois tästä tilanteesta meditoida, mitä tapahtuu ja miksi tunnemme näin, jotta voimme ymmärtää, onko tämä tilanne ansaitseva tämä mielentila, ja lisäksi voimme myös tietää, miten ongelma voidaan ratkaista, jos sillä on ratkaisu.

Tällä hetkellä voimme kutsua sitä haluamallamme tavalla ja tehdä niin monta kertaa kuin on tarpeen, eikä sen tarvitse ottaa paljon enemmän kuin muutama minuutti ja se auttaa meitä paljon rauhoittamaan henkemme.

Jos haluamme mennä elokuvaan menemään ulos, ystäviemme kanssa tai vain olla kotona pelaamalla konsolin kanssa, on myös hyvin hyväksyttävää, ja meidän on ajoitettava esityslistamme, jotta voimme sisällyttää tämän toiminnan muille, joita teemme päivittäin tai yksinkertaisesti tehdä päivänä haluamme tehdä ne.

Joten tiedätte, vie aikaa itsellesi ja anna itsellesi hyötyä, tämä pitää sinut rentoisemmalta ja keskittyneemmältä päivän aikana, riippumatta siitä, mitä toimintoja valitset tekevät siitä hyödylliseksi, että elät täysin joka hetki.

Kuva: Jorge Salcedo