Päivä ilman naurua on kadonnut päivä

Päivä ilman naurua menee lentoon horisontissa kuin kadonnut päivä. Tämä lause voi kuulostaa hammaslääkärin mainoskampanjasta, mutta on tieteellisesti todistettu, että aivokuori vapauttaa sähköisen impulssin sekunnin kuluttua naurun alkamisesta.. Kun nauramme, aivot antavat järjestyksen, joka aiheuttaa endorfiinien erottelun, tuottaa sisäistä mukavuutta ja hyvinvointia, sekä lievittää kipua ja tuoda tasapainoa elintärkeään sävyyn.

Naurua on luonnollinen rentouttava ja tietyllä tavalla meditaatio. Jos onnistumme nauramaan, astumme avaruuteen, jossa ei ole mitään mieliä eikä aikaa. Mieli, odotusten elämä, nauru on jotain, joka menee pidemmälle. Kuten meditaatiossa, nauru saa meidät ajautumaan ajattomaan tilaan, jossa voimme irrottaa ja unohtaa kaikki päänsärkemme.

Naurua on niin terapeuttista, että sillä on jopa oma psykologiansa: naurahoito. Strategia keskittyi tuottamaan emotionaalisia tiloja naurun kautta. Vaikka sitä ei voida pitää hoitona, koska se ei paranna sairauksia itsestään, se auttaa torjumaan esimerkiksi ahdistuksen kielteisiä vaikutuksia tai vähentämään negatiivisten valenssien tunteiden voimakkuutta, kuten surua.

Kun vuosien ajan olet mennyt, sinulla on vähemmän halua itkeä hölynpölyä ja enemmän halua nauraa hölynpölyä.

Nauruhoidon edut

Naurahoito auttaa poistamaan elämäntilanteita, kehittämällä kilpailukykyistä ja optimistista henkeä. Siksi naurahoitoa suorittavat ihmiset oppivat saamaan paremman näkemyksen itsestään, ympäristöstään ja mahdollisuuksistaan. Tästä syystä ne tilanteet, jotka meidät nauravat "typerästi", ovat niin vastustamattomia.

Tämä tekniikka kertoo meille, että sinun täytyy nauraa ainakin minuutin kolme kertaa päivässä. Vaikka tuntuu hyvin vähän, riittää, että henkilö huomaa parannuksen elämänlaadussaan, nauru on suuri ehkäisevä toimenpide ei-toivottuja emotionaalisia tiloja vastaan. Lyhyesti sanottuna, naurahoidon avulla voimme vapauttaa stressiä (alentaa kortisolitasoa) ja parantaa asenteistamme elämäntilanteisiin.

Erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet sen nauraminen on hyödyllistä terveydelle, auttaa lisäämään puolustuksiamme ja suosii psykologista tasapainoa. Mitä aiotte kokeilla naurun hoitoa?

"On ihmisiä, jotka tekevät meidät nauramaan, vaikka he eivät ehdota sitä, he saavuttavat sen pääasiassa siksi, että he tekevät meidät tyytyväisiksi heidän läsnäolonsa kanssa, ja tämä riittää, jotta voimme nauraa hyvin vähän, vain nähdäksesi heidät ja olla heidän yrityksessään ja kuulla heitä, vaikka he eivät olisi sanomalla mitään muuta maailmaa tai edes tahdistamasta hölynpölyä ja guasoja tarkoituksellisesti, että me kaikki jäämme armoon "

 -Javier Marías-

Naurua vie meidät pois masennuksesta

Huumorintaju on yksi parhaista tekniikoista masennuksen torjumiseksi. On paljon helpompaa päästä pois negatiivisista tunteista ja ajatuksista, jos havaitsemme ja tulkitsemme, mitä meille tapahtuu positiivisista huumorisuodattimista. Älkäämme unohtako sitä tapa, jolla meidän on tulkittava tosiseikkoja, säätää mielialaamme enemmän kuin tosiasiat.

Niinpä naurahoito on hyödyllinen ja tehokas tekniikka, joka täydentää masennuksen torjuntaa. Kun me nauramme, tuntuu rennommalta, onnellisemmalta, rauhallisemmalta, helpommalta. Lisäksi, kuten olemme aikaisemmin huomauttaneet, kemiallisella tasolla naurua syntyy endorfiineja, jotka johtavat meidät tuntemaan olonsa paremmin. Pablo Neruda sanoi jo sen; Vilpitön nauru on sisustamme peili, niin elämäsi huumorilla on tapa huolehtia terveydestämme.

"Ei ole mitään syvää henkeä, kun olet nauranut niin paljon. Mikään maailmassa ei ole kipeä vatsa hyvästä syystä "

-Stephen Chbosky-

  Naurua on paras onnellisuuden kuljettaja Naurua on yksi vilpittömimmistä välineistä, joita meidän on saatava kommunikoimaan tai tavoittamaan muita ihmisiä, saamatta terveyshyötyjä. Lue lisää "