Eläminen klaustrofobian kanssa

Tiedetään, että 2–5 prosenttia maailman väestöstä kärsii tai kärsii klaustrofobiasta jossain vaiheessa elämässään. Useimmissa tapauksissa se ilmenee traumaattisen kokemuksen jälkeen suljetussa tilassa, kuten rangaistus lapsesta olemisesta tai kun hissi on pysähtynyt.

Muissa ihmisissä, suljettujen paikkojen fobia voi syntyä "jäljitellä", Toisin sanoen, kun joku kertoo tosiasian, näet elokuvan tai uutisen, joka vaikuttaa. Tapaus voi olla sellainen kaivostyöläisten ryhmä, joka pysyy lukittuna maanalaisena tai tarina, jossa taikuri ei pääse ulos tekemällä temppujaan.

Paikkoja, joissa ihmiset eniten kärsivät klaustrofobiasta, ovat hissit, tunnelit, metro, pienet tai huonosti ilmastoidut huoneet (myös lukitut huoneet), kellarit ja diagnostiset tekniikat, kuten tietokonetomografia (CAT).

Yksittäisissä tapauksissa Se voi tapahtua aurinkotuolissa, puhelinkeskuksissa, luolissa, kaivoksissa, saunassa, lentokoneissa, suljetuissa kylpyammeissa, elokuvateatterissa tai jopa diskoteoissa tai teattereissa.

Ongelma, joka aiheuttaa suurta ahdistusta

yleensä, henkilö, joka kärsii tästä fobiasta, ei ymmärrä omalla tavallaan tilannetta kun pelko alkaa näkyä. Hän ei voi myöskään miettiä mitään muuta kuin synnytystä, riippumatta siitä, kuinka paljon kuuntelet musiikkia, yritä puhua jonkun kanssa, lukea lehtiä tai ottaa syvään henkeä.

Kruusofobiaa sairastavan henkilön pään läpi kulkeutuminen on synnytyksen seurauksia sinänsä, erityisesti kuolleen tukehtuneen tai siihen, että kukaan ei pelasta sitä ajoissa. Esimerkiksi kun hissi pysähtyy (lähinnä sellaiset, joissa on automaattiset ovet), emme voi liikkua paljon, olemme loukussa ja jos on muita ihmisiä vieressä, tilanne muuttuu entistä monimutkaisemmaksi.

Mitkä ovat klaustrofobian oireet?

Yleisimpiä Voimme mainita nämä merkit, jotka kärsivät klaustrofobian episodista: sydämentykytys, liiallinen hikoilu, hengitysvaikeuksia (tukehtuminen tai hengenahdistus), paniikkikohtausta ja pyörtymistä.

myös Ennakoiva ahdistus negatiiviseen lopputulokseen on yleistä, nopea sydämen syke, huimaus, vapina, kipu, pahoinvointi, terrorin tunne tai pelko, keskustelun keskittäminen vaikeuksiin.

Miten claustrofobiaa voidaan hoitaa?

Tämä voimakas pelko, joka ilmenee, kun olemme suljetussa tilassa, voi vahingoittaa terveyttä, sekä fyysistä että henkistä, koska stressierot nousee huomattavasti. myös, klaustrofobinen rajoittaa hänen toimintaansa ja sosiaalista elämäänsä, ei voi kiivetä hissiin tai tavata hyvin pienessä baarissa ystävien kanssa.

Kykyä hoitaa klaustrofobiaa voit hyödyntää kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa, jonka tavoitteena on muuttaa tätä käyttäytymistä. Se auttaa paljon fobian voittamisessa ja ahdistuksen ja oireiden vähentämisessä, jotka ovat kokeneet traumaattisessa kokemuksessa.

myös Erilaisia ​​hengitys- ja rentoutumistekniikoita voidaan toteuttaa, kuten jooga tai meditaatio. On hyvä muistaa, että klaustrofobialla on paljon tekemistä surman tunteen kanssa. Jos pystymme hengittämään tietoisesti ja rauhallisemmin, syke palaa normaaliksi ja myös hengitys.

Ammattitaitoinen apu

Aina kun klaustrofobia on vammautunut tai vaikuttaa jokapäiväiseen elämäänne, sinun tulee pyytää apua ammattilaiselta. Hän asiantuntijana käyttää oikeita tekniikoita ongelman voittamiseksi. Voit tukea itseäsi perheessäsi tai ystäväsi kanssa, jos et halua mennä yksin kuulemiseen.

Hoito helpottaa normaalia elämää lyhyessä ajassa ja että olet kykenevä hallita sitä ahdistusta mikä tarkoitti, että esimerkiksi sinun täytyi käydä ostoksilla ja et voinut käyttää hissiä. Lisäksi on hyvä tietää, että kuten lähes kaikissa terapioissa, kärsivän henkilön on tehtävä yhteistyötä terapeutin kanssa ja luotettava häneen..

vihdoin, sinun on pidettävä mielessä, että kyseessä on ongelma ja josta voit hyödyntää, koska terapeuttisesti ahdistusta hallitsevia työkaluja voidaan käyttää muita ärsykkeitä vastaan, jotka provosoivat sinua ja jotka eivät vaikuta jokapäiväiseen elämäänne niin paljon.

Tiedä 7 kaikkein utelias ja harvinainen fobia Fobiat ovat irrationaalisia pelkoja siitä, että melkein meillä kaikilla on tai on koskaan ollut. Jotkut niistä ovat kuitenkin todella outoja Lue lisää "