Valitsen oman taisteluni

Oman oikeuksemme puolustaminen, mielestämme oikeudenmukainen tai mitä meidän mielestämme ansaitsemme, on useimmissa tapauksissa toimiva ja käytännöllinen. Tämä tapa tunnetaan psykologiassa itsevarmuutena ja on yleensä terapeuttinen tavoite, joka on hyvin yleinen potilailla, joilla on alhainen itsetunto tai ihmissuhdeongelmia. Totuus on, että jos olisimme aina passiivisia ja alistuneita ja olisimme tyytyväisiä kaikkeen, maailma olisi melko pysähtynyt. Toinen kysymys on taistelut, joissa olemme upotettuina.

Jotta saat asioita, joskus sinun on annettava "osuma pöydälle", näytettävä epäjohdonmukaisuutemme ja yritettävä nähdä, että näkemyksemme on myös tärkeä ja arvokas. Tähän mennessä olemme varmasti samaa mieltä, että ongelma on usein tilanne jää pois käsistä ja luomme "taisteluja", joissa ei ollut mitään syytä olla.

Miksi me luomme absurdia taisteluja?

Ihminen haluaa tuntea tärkeän ja ennen kaikkea, että heidän toiveensa täyttyvät niin kuin haluavat. Sanomme yleensä itsellemme, absolutistisilla ja dogmaattisilla lauseilla, että "supermarketeissa ei pitäisi olla jonoja, kassaiden pitäisi olla nopeampia, mennä hyödyttömiksi!" Tai että "sairaanhoitaja olisi pitänyt olla herkempi". Monissa tapauksissa sukellamme absurdeihin taisteluihin.

"Pienet" ovat yksinkertaisesti vaatimuksia, joita teemme maailmalle ja muille, ja lopulta ne johtavat meidät melko epämiellyttävään emotionaaliseen tilaan, yleensä ahdistukseen tai vihaan, ja näin ollen toimimme tavalla, joka ei hyödy kenellekään. Etkö ole ratkaissut pientä ongelmaa, muutamme sen todelliseksi taistelluksi taisteluksi.

Kaikki on mielessämme, koska maailmassa ei ole mitään syytä, miksi asioiden ei tarvitse olla sellaisia, kuin ne todella ovat, koska ne ovat jo. Ja vain minä, maagisen ja väärän ajatuksen kautta, muunnetaan jotain toivottavaa velvoitteeksi toiselle ja välttämättömyys minulle.

Suvaitsevaisuus tai konformismi?

Lukija ajattelee, että silloin, jotta ei synny patologisia emotionaalisia tiloja, meidän on oltava tyytyväisiä kaikkeen, joka on tulossa, ja että tämä asettaa meidät nukkeihin, jotka liikkuvat ajoissa ulkoisten tapahtumien kanssa. Mitään kauempana todellisuudesta.

Hyväksyminen on pelkurimainen, ei pidä olla itsevarma siinä, mikä minulle todella on tärkeää, ja sallikaa minun viedä kaikki, haluan tai ei, mennä arvojeni ja kiinnostukseni mukaan tai ei.

Tärkeintä on kehittää suvaitsevaisuutta, kyllä, asioihin, jotka eivät ole tärkeitä tai lähes mitään tärkeitä. Riippumatta siitä, onko valintamyymälässä pitkä pitkä häntä, ei ole mitään merkitystä, emme voi luokitella sitä ongelmaksi tai vastoinkäymiseksi. Mutta se häiritsee meitä, se tekee meistä jännittyneitä ja ahdistuneita ... se on sen arvoista?

Tämä jännitys johtaa usein siihen, että teemme paljon lasten toimia, jotka eivät varmasti ole täyttyneet, ja me emme ota vastaan ​​sellaisten ihmisten hylkäämistä, jotka välittävät vähän, jos olemme kiire, jos olemme hermostuneita tai jos me tylsimme.

Meidän on oltava hyvin selvillä siitä, että on olemassa asioita, joita voimme hallita ja ratkaista kriteerien mukaan, mutta on muitakin, jotka eivät ole, ja itse asiassa ne ovat enemmistö. Ainoa asia, jota voimme hallita, on tapa tulkita maailmaa.

Miten sietää, mikä häiritsee minua??

Jos haluat oppia sietämään kaikkea, joka häiritsee meitä, voimme noudattaa seuraavia ohjeita:

• Opi tunnistamaan negatiiviset automaattiset ajatuksesi: Kun löydät itsesi tilanteesta, joka ei ole objektiivisesti liian tärkeä, kuten yöllä, kun naapurit ovat päättäneet kuunnella musiikkia hieman normaalia korkeammasta, kysy itseltäsi, mitä tapahtuu päänne. Oletko vaatia, että asiat ovat muuten? Kerrotko itsellesi, että se on sietämätön? Jos vastaus on kyllä, te toimitte jumaluutena, ylivoimaisena olentona, joka voi tuomita toiset ja tehdä asioita erilaisiksi. Mutta totuus on, että tämä on vain fantasia ja se on vain päänne.
• Aloita muuttamaan niitä ajatuksia muille, jotka sopivat maailmaan sellaisenaan eikä se, jonka teeskennelemme lapsellisesti: sen sijaan, että puhuisimme härkien suhteen, se puhuu mieltymyksissä. Sen sijaan, että kerrot, että jotain on sietämätöntä, kerro itsellesi totuus ja olet jo suvaitseva tai kestävä se, joka häiritsee sinua.
• Käytä huumoria tilanteissa, jotka eivät pidä tai jotka eivät ole toivottavia: Huumori kuolee lähes kaikki iskut, erityisesti päivittäiset päivät ja tekee siitä, että vastoinkäymiset ovat paljon siedettävämpiä.
• Suhteet ovat kuin pyydykset, jos muutamme, toinen pyrkii myös muuttumaan: Jos huomaan, että lääkäri on epäystävällinen ja kohtelee minua epätoivottavalla tavalla, voin pakottaa itseni olemaan sympaattinen ja rakastava hänen kanssaan ja todennäköisesti hänen asenteensa alkaa muuttua. Rakkaus häiritsee ja muuttaa myös suhteita.

Siksi emme saa pois tunteita sellaisessa tilanteessa, jota et pidä. Sinun täytyy olla edellä ja oppia valitsemaan oman taistelunne.

Hyväksy ei ole yhdenmukainen Hyväksy ja sovi on kaksi eri asiaa. Jos haluan jotain, minun täytyy mennä sen eteen ja toimia siinä missä minulla on määräysvalta, mutta jos se ei toimi, voin myös hyväksyä sen. Lue lisää "