Voit voittaa tauon muuttamalla mentaliteettiasi

Kun pari rikkoutuu, erotusprosessi ei yleensä ole miellyttävä. Jotkut ihmiset kuitenkin pystyvät parantamaan kuvaansa ja siirtymään eteenpäin, kun taas toiset ruminaavat kuukausia ja vuosia hajoamisen jälkeen tavalla, joka vahingoittaa heidän mahdollisuuksiaan löytää uusia suhteita. Mikä ero tekee? Mentaliteetin muutos mahdollistaa sen, että murtuma voidaan voittaa menestyksekkäästi.

Rakkauden tauon jälkeen saatat tuntea satuttaa, vihainen, pettää tai pelottaa ajatusta olla yksin. Saatat jopa tulla pakkomielle entisen kumppanisi kanssa ja tuntea mustasukkaista henkilöstä, jonka olet täällä nyt. Saatat jopa tuntua riittämättömältä, houkuttelevalta ja et ole rakkauden arvoinen.

Tämä, joka kuulostaa niin surulliselta ja säälittävältä, on normaalia. Itse asiassa, Tutkimukset osoittavat, että breakups johtaa meidät näkemään itseämme ja muita negatiivisemmin. Se tekee myös epätodennäköisemmäksi, että aloitamme uuden suhteen ja, jos se onnistuu, lisää mahdollisuuksia epäterveelliseen suhteeseen.

Vaihda mentaliteetti voittaaksesi tauon

Ryhmä tutkijoita Stanfordin yliopistosta analysoi omien tarinojemme vaikutuksia emotionaaliseen hajoamiseen ja sen suhteeseen psykologiseen ahdistukseen ja kykyämme sopeutua tilanteeseen.

Hajoamisen jälkeen useimmat ihmiset yrittävät ymmärtää, mitä tapahtui miettimällä, miksi se tapahtui, jos se olisi heidän vikansa tai mitä mahdollisuuksia heillä on tulevaisuudessa löytää uusi rakkaus. Näihin kysymyksiin vastaaminen voi auttaa meitä selviytymään tilanteesta tai tulemaan herkemmäksi psykologisille vaurioille.

Tutkijoiden mukaan me katsomme muita ihmisiä tietolähteiksi itsestämme. Siksi meidän mielestämme hyvin tuntevan henkilön hylkääminen voi olla erityisen tuhoisa.

kuitenkin, ihmisillä on erilaisia ​​näkemyksiä siitä, kuinka paljon voimme kasvaa ja muuttua. Ihmiset, jotka näkevät persoonallisuutensa ja ominaisuutensa kiinteänä ja muuttumattomana, eli kiinteänä ajattelutavalla, ovat todennäköisesti todennäköisemmin repimässä itsensä negatiivisia puolia. Tarinoita, jotka kerrotaan toisillemme, korostavat omia puutteita.

Toisaalta, Ihmiset, jotka näkevät persoonallisuutensa muuttujana ja kasvun ajattelulla, pyrkivät luomaan vähemmän haitallisia kertomuksia hajoamisesta. Niinpä he voivat paremmin nähdä sen kasvumahdollisuutena ja toivoa parempaa suhdetta seuraavassa tilaisuudessa.

Useissa tutkimuksissa tutkijat totesivat sen kiinteästi ajattelijat osallistuivat todennäköisemmin myrkyllisiin persoonallisuuksiinsa ja negatiivisiin ominaisuuksiinsa se olisi ongelma tulevissa suhteissa.

Mitä tehdä ajattelutavan muuttamiseksi ja tauon voittamiseksi

Terveellisen tauon voittaminen on tärkeää muuttaa asennettasi ja kehittyä kohti kasvumielisyyttä. Voit tehdä muutoksen seuraavasti:

Rehellisesti analysoi tauon syyt

Kaikissa erilaisissa suhteissa mukana olevilla ihmisillä on osa vastuusta syntyneistä ongelmista. Parisuhteissa sama tapahtuu. Oletetaan, että olet syyllinen syyllisyytesi, mutta paeta uhria.

Enemmän vastuuta kuin sinä, ei tee sinulle hyvää ja ei ratkaise mitään, vaan se vahingoittaa itseäsi kuvaa ja estää kykyäsi ylläpitää terveitä suhteita tulevaisuudessa.

Etsii, mitkä henkilökohtaiset viat ovat aiheuttaneet ongelman

On monia henkilökohtaisia ​​tekijöitä, jotka voivat laukaista parin konfliktin, joka lopettaa hajoamisen. Jotkut ovat ohimeneviä, toisinaan ongelma tulee ulkoisista ongelmista. Tärkeintä on tietää, mitä epäonnistui ja missä määrin sitä voidaan välttää tai muuttaa tulevaisuudessa.

Usein olosuhteet eivät suosi suhdetta.

Tauko on yleinen kokemus

Huolimatta tuskasta tunteesta, muista, että et ole ainoa, joka on lopettanut suhteen. Et ole ainoa, jonka he ovat jättäneet tai huijaaneet, tai ainoa, joka on joutunut hajottamaan kumppaninsa kanssa. Riippumatta siitä, kuinka paljon kipua sinusta tuntuu, voit voittaa sen myös, kuten monet ihmiset ovat tehneet.

Etsi jotain myönteistä oppia kokemuksesta

Kun olet voittanut tauon, opit monia asioita. Mutta älkää antako itsellesi tulla negatiiviseksi. Tämä suhde on tarjonnut sinulle monia hyviä asioita. Älä tarkenna vain negatiiviseen. Negatiivisesta voit myös oppia ratkaisujen löytämisessä. Mutta jos keskityt vain siihen, että pessimismi ja pelko hyökkäävät, mikä estää tulevia suhteitasi.

Riippumatta siitä, miten tuotitte, tauon jälkeen on aina toivoa. Ei enää tarvitse palauttaa suhdetta, mutta ei anna periksi kadonneista teistä tuossa katkerassa päässä. Elämässä on syklejä, ja rakkaus ei lopu olemaan yksi niistä, jotta itsesi kiinnittyminen siihen, kun suhde on ohi, lisää vain tukehtumisen tunnetta. Kuten rakastettu Dory sanoi: uida, pitää uida ...

Pari kehittyy, kun he panostavat tietoiseen kasvuun Kun perinteiset säännöt hajoavat, jotain uutta tapahtuu. Suhteissa kehittyvä trendi on tietoinen suhde. Lue lisää "