Voittaa konfliktien pelko

Monet ihmiset välttävät toistensa kohtaamista konfliktien pelon vuoksi, estääkseen tai jopa tekemään huijata itsestään. Mutta jos konfliktien pelkoa ei tapahdu, se ei katoa, mutta tilanne muuttuu entistä monimutkaisemmaksi.

Keskeisin pelko, joka syntyy konfliktin edessä, on keskustelu, Varsinkin silloin, kun toinen henkilö tai itsemme ovat alttiita päästämään itsemme jännitteestä ja stressistä, jopa viha.

Indiana-yliopiston psykologian professori Raymond Novaco korostaa, että on tärkeää tietää, miten kohdata ja tunnistaa tilanteen, joka johti meidät vihaan. Tällä tavoin opimme hallitsemaan paremmin tätä tunnetta eikä kärsimään sen seurauksia. Toisaalta, jos emme kohtaa häntä, hän päätyy hallitsemaan käyttäytymistämme tavalla tai toisella.

Ensinnäkin, On kätevää oppia käsittelemään stressaavia tilanteita, koska tämä antaa meille mahdollisuuden kohdata tilanteen entistä rauhallisemmin. On myös hyvä oppia joitakin perustaitoja konfliktinratkaisussa, kuten kyky tietää, miten kommunikoida ja tietää, miten kuunnella, tunnistaa omia tunteitasi (emotionaalista tietoisuutta) sekä neuvottelu- ja itsekontrollitaitoja..

Oppiminen voittamaan pelko muiden kohtaamisesta ja konfliktin kohtaamisesta on välttämätöntä, jotta suhteet, olivatpa ne pari, perhe, työ, opiskelu tai ystävyys, ovat terveitä ja hyödyllisiä kaikille.

Strategiat konfliktien pelon voittamiseksi

Jotta konfliktien pelko voidaan ratkaista ja kohdata toinen henkilö, kun on todella tarpeen ratkaista kyseinen konflikti, on suositeltavaa käyttää seuraavia strategioita:

1 - Valmistaudu kohtaamaan todellinen ongelma

Ensinnäkin, on tarpeen selvittää, mikä todellinen ongelma on selittää se selkeästi ja lyhyesti. Tämän selityksen on perustuttava todellisiin tapahtumiin ja vältettävä emotionaalista elementtiä.

On erittäin tärkeää tietää, miten erottaa odotukset ja hypoteesi ja mitä todella tapahtuu. Näiden näkökohtien ero antaa meille mahdollisuuden selvittää todellista ongelmaa.

2 - Sano, mitä sinun on sanottava ilman enemmän

Kun olet paljastanut ongelman, lopeta puhuminen, jotta toinen voi vastata. Yritämme monta kertaa perustella itseämme ja puhua lisää tilistä, mikä auttaa hälventämään ja menettämään tavan, jolla haluamme keskustella.

Esitys on selkeä, Voit ilmaista itseäsi, mutta sinun täytyy myös yrittää ymmärtää ja kuunnella toista. Ennen kaikkea ei ole tarpeen käyttää huonoa ääntä. Opettelemalla äänen sävyä ja käyttämiemme sanojen avulla voimme pitää tilanteen paikallaan.

Jos poistat tietoja tai mielipidettä konfliktien pelosta, asetat esteen toisen henkilön ja sinän välille, ei vain että et salli et tiedä kaikkea vaan estää suhdetta olemasta aitoja..

3 - Vältä väittämistä ja rauhoittumista

Jos sanot, mitä sinun täytyy sanoa ja kuunnella, mitä toinen on sanottava, on helpompi ratkaista tai selventää konfliktin syy. Jos toinen menettää malttinsa ja yrittää väittää, On välttämätöntä, että pysyt lujana, jotta et ruokkisi vihaa ja vastenmielisyyttä.

Vihaan vastaaminen vihan avulla tekee tilanteesta paljon räjähtävämmän. Opi rauhoittumaan ja voit välittää suuremmalla tietoisuudella ja itsekontrollilla ja saada enemmän myönteisiä seurauksia.

4 - Selvitä, mikä on sopivin ratkaisu konfliktiin

Jos ennen kuin vastaat toiselle konfliktille, tiedät mitä haluat tai huomaat, mitkä ovat parhaat vaihtoehdot, on helpompi ratkaista ongelma tai ainakin käsitellä sitä keskustelematta ja tekemättä muita hermostuneita.

5 - Keskity todelliseen konfliktin ongelmaan

... ja jätä kaikki muut sivulle. Ongelmia on parempi ratkaista yksi kerrallaan eikä sekoita joitakin asioita muiden kanssa, erityisesti emotionaalisia tai henkilökohtaisia ​​asioita.

Oletko kokenut konfliktien pelon? Nyt kun tiedät, miten käsitellä tätä pelkoa, on aika panna se käytäntöön. Älä ajaudu pois tästä pelosta. Kohta se, jotta voit voittaa sen.

Kuva: Hitdelight.

9 pahinta virheitä konfliktin ratkaisemisessa Konfliktien hallinta ei ole aina helppoa. Haluatko tietää, mitä ei pitäisi tehdä, jos haluat ratkaista ongelman toisella? Tässä kerrotaan sinulle pahimmat virheet konfliktin ratkaisemisessa. Lue lisää "