Neljä infuusiota nukkumaan paremmin

Lepo kunnolla on yksi tärkeimmistä tekijöistä fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Nukkuminen seitsemästä yhdeksään tuntiin päivässä ja tekemällä se syvällä tavalla, on olennainen vaikutus elämämme kaikkiin osa-alueisiin.

Tällä hetkellä on monia ihmisiä, joilla on ongelmia levätä kunnolla. Korjaa ja usein, ennen kuin etsit apua farmakologiasta, yritä kokeilla joitakin näistä infuusioista nukkumaan paremmin tai jotka mainostetaan sellaisina.

Joissakin tapauksissa nämä esivanhemmat korjaustoimenpiteet auttaa sinua nukahtamaan aikaisemmin ja saavuttamaan parempaa lepoa. Tässä artikkelissa puhumme tehokkaimmasta.

Miksi ottaa infuusioita nukkumaan paremmin?

Luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat olleet läsnä koko ihmiskunnan historiassa. Nämä ovat kaikenlaisiin kasveihin ja yrtteihin perustuvia valmisteita, jotka auttavat erilaisissa kehon toiminnoissa ilman (tai vähän) sivuvaikutuksia. Siksi, kun on kyse mahdollisista vaaroista, jotka liittyvät farmakologisiin hoitoihin unettomuuden estämiseksi, monet ihmiset käyttävät infuusiota nukkumaan paremmin..

On kuitenkin tärkeää huomata, että unettomuus voi johtua monista tekijöistä. Siksi yleensä on tarpeen hyökätä tätä ongelmaa eri rintamilla, koska se on vain yksi niistä infuusioiden käytöstä, jotka auttavat nukahtamaan.

Niinpä tekijät, kuten säännöllinen liikunta, terveellisen syöminen tai valonäytön välttäminen vähintään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa, ovat välttämättömiä unen laadun parantamiseksi. Jos kuitenkin olet jo tehnyt kaikki nämä muutokset ja sinulla on edelleen ongelmia levätä, infuusiot nukkumaan paremmin voivat antaa sinulle ylimääräisen työn, jota tarvitset. Tässä artikkelissa näemme joitakin tärkeimmistä:

• kamomilla.
• virmajuuri.
• Tila.
• Passiflora.

1- Kamomilla

Kamomilla on yksi luonnollisista infuusioista, joilla on suurin määrä hyötyä keholle. Tunnetaan myös nimellä kamomilla, Sitä on käytetty antiikin ajoista lähtien kaikenlaisten ongelmien hoitoon, niiden joukossa unettomuus.

Erikoisominaisuuksiensa vuoksi tämä yrtti auttaa torjumaan stressiä, ahdistusta ja masennusta. Nämä kolme emotionaalista ongelmaa Ne ovat yleensä unen puutteen tärkeimpiä syitä, niiden poistaminen auttaa useimmissa tapauksissa parantamaan lepoaikaa.

Toisaalta ota kamomilla mihin tahansa muotoonsa (infuusiona, pureskeltaen lehtiä tai uutteena) vaikuttaa suoraan kykyyn nukahtaa nopeasti. Siksi tämä yrtti on yksi parhaista infuusioista, jotka nukahtavat.

2- Valeriana

Valerian on toinen mahdollisesti rauhoittava kasvi. Tämän ominaisuuden vuoksi sen kulutus on yksi ensimmäisistä luonnollisista hoidoista, joita suositellaan ihmisille, joilla on ongelmia, kuten stressi, ahdistus tai unettomuus..

Toisin kuin muut unen parantamiseen tarkoitetut korjaustoimenpiteet, valerian ei tuota uupumusta. Siksi on kyse yksi turvallisimmista infuusioista nukahtaa kuluttamaan. Lapset ja vanhukset voivat käyttää sitä vaarattomasti.

3- Tila

Kalkki on yksi kasveista, jotka tunnetaan parhaiten kaikentyyppisistä terapeuttisista käyttötarkoituksistaan. Käytetään pääasiassa hermojen rauhoittamiseen, tämä infuusio on voimakkaita rentouttavia vaikutuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan.

Mutta unettomuuden torjunnassa saatavan hyödyn lisäksi kalkki auttaa myös paljon fyysisiä ja henkisiä ongelmia. Nahan ja hiusten terveyden näkyvästä paranemisesta, päänsärkyjen, mahalaukun ja suoliston poistamiseen. Se on yksi kasveista, joilla on eniten positiivisia vaikutuksia organismiin, ja siksi suosittelemme sitä.

4- Passiflora

Passiflora ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin muut kolme infuusiota nukkumaan paremmin kuin olemme tähän mennessä puhuneet; mutta sen hyödylliset ominaisuudet ovat vähintään yhtä tehokkaita. Tätä laitosta käytetään laajalti sellaisten ongelmien, kuten ahdistuneisuuden, verenpaineen ja tietysti nukahtamisongelmien, hoitoon.

Tämän luonnollisen infuusion tärkein ero muiden kanssa on kuitenkin se on joissakin tapauksissa vasta-aiheinen. Esimerkiksi raskaana olevien tai imettävien naisten sekä farmakologisessa ahdistusta hoitavien ihmisten tulisi pidättäytyä käyttämästä sitä suuren tehonsa vuoksi.

Luettelo parhaista infuusioista, joita voimme löytää markkinoilla parantaaksemme lepoa, on aika kokeilla niitä. Sinun on valittava, mihin haluat mieluummin sen makuun ja vaikutuksiin nähden. Jos olet jo käyttänyt niitä, luemme mielellämme kokemuksenne kommenteissa.

5 luonnollinen anksiolyyttiset aineet On olemassa monia luonnollisia anksiolyyttisiä aineita, joita voidaan käyttää, kun on suuri taipumus kärsiä stressistä tai ahdistuksesta. Ei sivuvaikutuksia Lue lisää "