Päänsärkyä, enemmän vettä ja vähemmän parasetamolia

Päänsärky on ongelma, jota yleensä me kaikki kärsimme, vaikka emme kohtaa sitä samalla tavalla. Itse asiassa on monia syitä, jotka voivat aiheuttaa tämän epämukavuuden. Suuri osa väestöstä valitsee kuitenkin ratkaisun, joka pitää nopeampaa ja yksinkertaisempaa: ota lääkkeitä.

Upein asia on se Monissa tapauksissa, kun et tiedä sen alkuperää, ensimmäinen suositeltu päänsärkytoiminta on paljon yksinkertaisempi, halvempi ja täysin vaaraton: juo vettä. Toinen asia on, että se on tensional-tyyppinen tai sillä on toinen lääketieteellinen syy. Joka tapauksessa et menetä mitään yrittää parantaa hydraatiota.

Tämä johtuu siitä dehydraatiolla on muun muassa päänsärkyä. Siksi paracetamolin, ibuprofeenin tai muun anti-inflammatorisen tabletin ottaminen ei voi ratkaista mitään. Itse asiassa, jos syy on se, että jos kipu kulkeutuu lääkitystä käytettäessä, se voi olla enemmän sen mukana tulevan veden kuin itse lääkkeen osalta..

Tunnista päänsärky dehydraatiosta

Päänsärky tai dehydraation aiheuttama päänsärky on toissijainen päänsärky, joka johtuu nesteen puutteesta kehossa. Dehydraation aiheuttamat päänsärky voivat olla suhteellisen lieviä, mutta myös vakavia, kuten migreeni.

Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee asianmukaisen nesteiden ja elektrolyyttien tasapainon toimiakseen oikein. Joka päivä keho menettää vettä useilla tavoilla, kuten hikoilulla ja virtsaamisella. Tällä tavalla, Dehydraatio päänsärky voi esiintyä hikoilun jälkeen, kun elin menettää välttämättömiä nesteitä toimiakseen kunnolla, kun olet käyttänyt tai käyttänyt paljon lämpöä. Se voi myös tapahtua, jos et täytä nesteitä.

Suurimman osan ajasta, kadonneen nesteen määrä on helposti tasapainoinen juomattaessa tai syömällä vettä sisältäviä elintarvikkeita. Joskus elin menettää veden nopeammin kuin se voi toipua.

Kun keho on kuivunut, aivot voivat sopia tai sopia väliaikaisesti nesteen menetyksen vuoksi. Tämä mekanismi aiheuttaa aivojen erottumisen pääkallosta, aiheuttaa kipua ja johtaa päänsärkyyn dehydraatiosta. Kun rehydratoitunut, aivot täyttyvät ja palaavat normaaliin tilaansa ja lievittävät päänsärkyä.

Dehydraation aiheuttamat päänsärky-oireet

Dehydraation aiheuttama päänsärky saattaa tuntua tylsältä päänsärkynä tai voimakkaana migreeninä. Tämä kipu voi esiintyä etu-, taka-, puoli- tai koko päähän.

Toisin kuin sinus-kipu (akuutti sinuiitti), henkilö, jolla on dehydraatiosta johtuva päänsärky, ei todennäköisesti koe kipua tai kasvojen painetta. On myös epätodennäköistä, että kipu näkyy kaulan takaosassa, kuten voi esiintyä, kun päänsärky johtuu jännityksestä.

dehydraatiosta johtuvat päänsärkyyn liittyvät oireet olisi seuraava:

• jano.
• Virtsaamisen vähentäminen.
• Tumman värinen virtsa.
• sekaannus.
• merisairaus.
• väsymys.
• Kuiva ja tahmea suu.
• Ihon elastisuuden menetys.
• Alhainen verenpaine.
• Sykkeen lisääntyminen.

Joillakin ihmisillä on vain dehydraatiosta johtuva päänsärky, jos ne ovat hyvin kuivuneet. Näillä ihmisillä voi esiintyä muita oireita, kuten hikoilun, kuumeen, upotettujen silmien tai ryppyisen ihon puuttuminen.

Estä päänsärky kuivumiselta

Hyvin hydratoitu pysyminen on paras tapa estää päänsärky dehydraatiosta. Jos sinulla on usein päänsärkyä, tämä ennalta ehkäisevä toimenpide auttaa parantamaan elämänlaatua. Mutta kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda pysyäksesi hyvin hydratoituna? Ympäristön lämpötila, harjoittelun määrä ja oma kehon paino vaikuttavat juoksevan nesteen määrään päivässä.

Hyvä tapa tietää, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda eikä unohda käyttää mobiilisovellusta. On monia saatavilla olevia ja ilmaisia. Etsi sellainen, joka laskee veden määrän, jota sinun pitäisi juoda painosi, ympäristön lämpötilan ja tekemäsi liikunnan määrän mukaan. Lisäämällä juoksevan nestemäärän koko päivän, näet, saavutatko tai ei suositellun määrän.

Kun päänsärky on toisesta syystä

Toinen usein esiintyvä päänsärky on jännitystyyppi, muun muassa huonojen asennojen tai stressin takia. Urheilun säännöllinen tekeminen ja rentoutumisharjoitusten harjoittaminen ovat kaksi erittäin hyödyllistä vaihtoehtoa ehkäisemiseksi tai lievittämiseksi. Henkilökohtaisesti suosittelen vaihtoehtoa, jossa yhdistyvät molemmat ominaisuudet: käytännön jooga.

Joka tapauksessa, jos kipu jatkuu, kasvaa tai on hyvin voimakas, mene lääkärille löytää päänsärkesi syy. Muista, että riippumatta syystä, joka päänsärkyä oikeuttaa, on tärkeää hyökätä ongelman juurelle. Lääkkeet yleensä lieventävät vain oireita.

Psykotrooppiset lääkkeet tai psykologinen hoito? Tutustu mikä on parempi! Psykotrooppiset lääkkeet ovat haitallisempia ja vähemmän tehokkaita kuin kognitiivinen-käyttäytymishoito, miksi psykologinen hoito on parempi! Lue lisää "