5 perusperiaatetta, jotta voit nauttia täydellisestä ja tyydyttävästä seksuaalisuudesta

Huolimatta kaikesta, mitä psykologiassa ja seksuaalisuudessa on julkaistu, television, mainosten ja joukkotiedotusvälineiden yleinen kulttuurivaikutus vaikuttaa edelleen uskomuksiin siitä, miten meidän pitäisi elää seksuaalisuuttamme. Tänään asumme ympäröi a vääristynyt hyperseksuaalisuus jonka kautta erityisesti nuorilla, sellaisen toiveen syntyminen, joka vallitsee muiden, syy siihen, miksi ammattilaisten on lähestyttävä seksuaalisuuteen liittyvää kysymystä sukupuolinäkökulmasta.

Totuus on, että uskomuksemme ja fantasiamme siitä, miten elämä olisi pari ja miten meidän pitäisi elää seksuaalisuutemme, liittyvät läheisesti vaikeuksiin, joita psykologit kohtaavat kuulemisessa.

Elää parempaa seksuaalisuutta

Silvia de Béjar lainasi teoksessa "Tu sexo es tuyo" Tehokkain seksuaalinen elin on aivomme. Siksi, jos elämme seksuaalisuuttamme keskittyen ajatuksiin, jotka syövät syyllisyyttä, ennakkoluuloja ja stereotypioita, meitä tuomitaan seksuaaliseen tyytymättömyyteen. Tunnettu seksologi muistutti meitä myös siitä, että elämme aikakaudella, jossa meillä kaikilla on televisio kotona, mutta jopa tänään on monia naisia, jotka eivät tiedä, mitä tarkoittaa orgasmin merkitys.

Mitä tehdä? 5 periaatetta seksuaalisuuden nauttimiseksi

Kerran kontekstistoitiin jäljellä oleva matka ja kulttuurinen vaikutus, joka meille asettaa, keskitymme ratkaisuihin. Viisi perusperiaatetta, joilla nautit täysimääräisestä ja terveestä seksuaalisuudesta, ovat seuraavat.

Periaate 1: Sinun seksuaalisuutenne alkaa sinusta

Tämä on periaate, joka viittaa suoraan naisiin, koska meillä on historia, joka on epäedullinen suhteessa miehiin, jossa edeltäjämme eivät voineet valita ja elää seksuaalisuutensa sen mukaan, mitä patriarkaalinen yhteiskunta on sanonut, niin he tuskin tiesivät hänen ruumiinsa ja kuuntelivat hänen tarpeitaan. Ainoat seksuaaliseen kysymykseen liittyvät viestit koskivat hänen kuukautisiaan, ja joissakin tapauksissa jopa sitä, ja hänen velvollisuutensa miellyttää miehensä, intiimissä ilmapiirissä, kyllä, mutta myös pilvistäen ennakkoluuloja ja ajan vaatimattomuutta..

Tänään varmasti, yhä useammilla naisilla on käytännössä samat tiedot omasta sukupuolielimestään kuin miehillä, ja tämä itsetuntemus on avain, jotta voimme puhua orgasmista. Tämä on numero 1 -periaate, jossa todetaan, että riippumatta siitä, mitä sukupuolta olet, sinun täytyy tuntea oma seksuaalisuutenne ja tietää ja hyväksyä kehosi (itseluottamus on avain). Ja kyllä, se sisältää myös mahdollisuuden harjoittaa autoerotismia, itsetyydyttämistä, itsestimulaatiota ... me nimemme sen nimeksi sen kaikki alkaa omasta kehosta ja ilosta.

Periaate 2: Aseta ja älä koskaan vastustaa sitä

esineellistää on "käsitellä / muuntaa" henkilöä, elävää olentoa, esineeksi, elottomaksi olemukseksi, sen käyttöön tai jopa sen väärinkäyttöön. On totta, että on olemassa seksuaalisia fantasioita, joissa toinen henkilö käyttää toista, mutta se edellyttää aina oletetun "esineen" suostumusta, jotta hän nauttii tästä seksuaalisesta käytöstä. Molempien ihmisten tunteet ja toiveet laskevat, ja kun se on näin, emme puhu väärinkäytöstä tai väkivallasta.

Concepció Garriga, tunnettu psykologi, artikkelissaan Naisten subjektiivisuuden hyvyys: vaikutukset klinikkaan ja seksuaalisuuteen heijastaa patriarkaatin vaikutusta seksuaalisuutemme rakentamiseen, korostamalla naisilta odotettua ystävällisyyttä, joka toteutui toisten huolehtimisessa ja miellyttämisessä ja toisten tunteiden, toiveiden ja tarpeiden asettamisessa naisen yläpuolelle. On ilmeistä, että tämä seksuaalisuuden käsite on muuttunut, mutta kuten artikkelissa on esitetty, on vielä kulttuurisia purjelautailijoita, jotka liukuvat makuuhuoneemme oven alla ja antavat yksityisyytemme, jonka meidän on tunnistettava nauttimaan seksuaalisuudesta terve.

Aiheena oleminen tarkoittaa vapaan olemista, päähenkilön olemista ja omien toiveiden kuuntelemista ja hoitamista. Kaksi ihmistä, jotka muodostavat parin (miehen, naisen, miehen), on oltava aiheita, ja siksi molemmat tarpeet, subjektiivisyydet ja himot on kuultava.

Periaate 3: Täydellinen seksuaalinen tietoisuus Mindfulnessin ansiosta

Mindfulness tunnetaan yhä enemmän, mutta vähän on sanottu siitä, kuinka paljon se hyödyttää seksuaalisia käytäntöjä, tavanomaista tekniikkaa, kuten meditaatiota tai Mindfulnessiä.

Rationaalinen ja kognitiivinen painostus, jota mielemme voi käyttää, jos sitä ei valvota sukupuoliyhdistyksen aikana, voi tuottaa automaattisia epävarmuustekijöitä ("En tee sitä liian hyvin", "Olen varma, ettet pidä siitä"), joka laukaisee erektion puuttumisen (toimintahäiriöt) erektiohäiriöt) tai vaikeus päästä orgasmiin (anorgasmia) naisilla.

Käytä mieltäsi. Älä anna sen estää sinua nauttimasta täyttä ja tyydyttävää seksuaalisuutta.

Periaate 4: Seksuaalinen anteliaisuus, yhteinen ilo

Jos molemmat ihmiset voivat olla aiheita, se tarkoittaa sitä molemmat voivat valita, mitä tehdä, mitä haluaa, mitä kokea, mikä auttaa meitä nauttimaan ja mitä voimme jakaa. Halu, päättää, kokea ja nauti neljästä verbistä, jotka johtavat orgasmin.

Mutta se ei tarkoita sitä, ettemme miellytä toista osapuolta. Seksuaalisten suhteiden on oltava vastavuoroisia, kaksisuuntaisia, epäitsekkäitä ja anteliaita. Tämä tarkoittaa sitä, että kun nautit terveestä seksuaalisuudesta parina, toisen henkilön ilo on lisätä omaa iloasi, koska se laskee sinulle toisen osapuolen ja omasi nautintoasi käänteisessä, on vastavuoroisuus. Vain lisäämällä suhteita tällä tavalla voimme puhua suhteiden täyttämisestä.

Ilmeisesti, jos emme ole mentalisteja, emme voi arvata, mikä innostaa toista henkilöä, joten on tärkeää jatkaa seuraavan ja viimeisen periaatteen lukemista.

Periaate 5: Kommunikoi, ilmaise ja luota itseesi

Joan Costa, comunicólogo ja yritysten konsultti kirjasta "Tiedonanto toiminnassa: raportti gestiónin uudesta kulttuurista", ymmärtää seuraavan väitteen: "Viestintä on toiminta ja toiminta on viestintä". Luonnollisesti Costa käyttää sitä liike-elämän käytännöissä, mutta olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että voimme soveltaa sitä myös seksuaalisuuteen ja ihmissuhteisiin yleensä. Kommunikoida seksuaalisten suhteiden aikana on toimia ja toimia on kommunikoida.

Luottamus määräytyy kykymme kommunikoida toiselle henkilölle, mikä on tie orgasmiin, tarkkailuun, kokeiluun ja kykyyn kuunnella sitä. Ilmaise itsesi ilman ennakkoluuloja. Ilman tabuja luottamus itseensä on ratkaiseva.

Luottamus saadaan itsetuntemuksella ja kokeilulla. Molemmat kokemukset johtavat meidät tuntemaan olonsa turvalliseksi ja tästä syystä monet asiantuntijat löytävät seksuaalisen täyteyden 35 vuodesta. Psykologina olen kuitenkin eri mieltä ja katson, että todellisuus on, että kulttuurimuutosten ja erityisesti psykologian edistymisen ansiosta seksuaalisuutta on mahdollista nauttia hyvin ennen 35-vuotiaana, ja nämä viisi periaatetta ovat avain siihen.