Miten olla emotionaalisesti riippumaton kumppanistani

Kun henkilö on täysin riippuvainen pariskunnasta missä tahansa suunnassa, mutta erityisesti emotionaalisella tasolla, heidän sisäinen vapaus on käytännössä murskattu, mikä ei salli heidän saavuttaa optimaalista emotionaalista hyvinvointiaan. emotionaalisesti riippuu henkilöstä se estää meitä saamasta täyttä ja tyydyttävää elämää lähinnä ylä- ja alamäkiä vastaan, jotka elävät aiheuttavat meille kustannuksella, mitä tapahtuu suhteissani siihen. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa löydämme sinut miten olla emotionaalisesti riippumaton kumppanistani ja tämän vuoksi annamme sinulle joukon vinkkejä, jotta voit saavuttaa sen.

1. Tunnista ja tunnista emotionaalisen riippuvuutesi ongelma
2. Vinkkejä olla riippumaton pariskunnasta
3. Psykologinen hoito

Tunnista ja tunnista emotionaalisen riippuvuutesi ongelma

Kun olet riippuvainen toisesta, se on normaalia emotionaalinen tila nousee ja laskee kaikki kerralla kuin olisimme vuoristoradalla, ja me menettelemme täysin itseämme. Tästä syystä ja monista muista syistä on erittäin haitallista olla riippuvainen pariskunnasta tai muusta henkilöstä.

On tärkeää, että tunnista, oletko todella riippuvainen emotionaalisesti kumppanisi kanssa ja että siinä tapauksessa, että hyväksyt sen ja tunnistat sen olevan. Jotta voisit tunnistaa helpommin, jos sinulla on emotionaalinen riippuvuus kumppanisi kanssa, voit arvioida seuraavat kohdat ottaen huomioon, että mitä enemmän riippuvuuksia olet enemmän riippuvaisia ​​olet.

• Sinulla on valtava tarve olla lähellä häntä. Haluaisit olla aina kumppanisi kanssa siinä määrin, että sinusta tuntuu epävarmalta, jos et tapaa häntä edes muutaman tunnin ajan.
• Jatkuva pelko siitä, että suhde päättyy. Enemmän kuin nautit suhteesta ja kaikesta, mitä elätte, elätte huolestuneena suurimman osan ajasta ajattelemalla, että milloin tahansa lopetat suhde.
• Lopetat tekemästä asioita itsellesi. Olet keskittynyt täysin kumppanisi makuun ja tarpeisiin siinä määrin kuin olet unohtanut sinun, koska olet aina hänelle etusijalla
• Tunne siitä, että et ansaitse kumppaniasi. Olet tunkeutunut jatkuvaan tunteeseen olla ansainnut olla kumppanisi kanssa. Tuntuu niin pahalta itsestäsi ja henkilöstä, joka tuntuu tekevän teitä hyväksi olemalla kanssasi.
• Pelko luopumisesta. Sinulla on jatkuva pelko siitä, että kumppani hylkää sinut ja / tai vaihtaa sinut toiseen henkilöön.

Vinkkejä olla riippumaton pariskunnasta

Seuraavassa on joukko vinkkejä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä voittaakseen tämän emotionaalisen riippuvuuden, jota sinulla on kumppanisi suhteen.

Etäydy itseäsi kumppanisi kanssa

Voit ottaa fyysisen etäisyyden kumppanistasi saadaksesi tottua olemaan hänen kanssaan (joskus). Luultavasti alussa se aiheuttaa paljon ahdistusta ja epämukavuutta olla fyysisesti poissa tästä henkilöstä, mutta ajan ja käytännön avulla ymmärrät, että se ei ole niin vaikeaa kuin se näyttää.

Älä lopeta perhettäsi ja ystäviäsi

On tärkeää, että et jätä perhettäsi ja ystäviäsi syrjään, koska olisit suhde, koska suhde voi päättyä päivästä toiseen, mutta perhe ja ystävät ovat yleensä siellä. On myös välttämätöntä, että toinen henkilö tekee saman, jotta he eivät kuulu rutiiniin ja tylsyydelle.

Tee asioita, joita pidät niin paljon

Pysy tietoisena siitä, mitä hän (hän) tekee koko ajan ja omistautua enemmän aikaa itsellesi ja tehdä asioita, joita pidät niin paljon ja että olet intohimoinen. On myös suositeltavaa, että edistät tämäntyyppisiä aktiviteetteja kumppanisi kanssa ja tuntea olosi paremmaksi itsensä kanssa.

Lisää itsetuntoa

Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti riippuvaisia, ovat usein ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto ja vähän itsetuntoa. On tärkeää työskennellä itsetunnon lisäämiseksi, jotta tiedät, miten arvostat itseäsi ja kunnioitatte itseäsi ihmisenä. Tällä tavoin lopetat tunteen, että tarvitset jonkun olevan hyvä itsesi kanssa. Yksi tapa lisätä itsetuntoasi on mennä ammattilaisen kanssa, jotta voit saavuttaa sen

Opi olemaan yksin

Hyödynnä kaikki hetket yksin ja nauti niistä. Pysäytä yksinäisyyden pitäminen jotain puhtaasti negatiivisena, ajattele, että sinulla on kumppani, perhe, ystävät ja ihmiset, jotka rakastavat sinua ja jotka ovat aina teidän puolellanne. Tee asioita, joita et tarvitse kenellekään muuta tottua ja nauttia aina, kun olet yksin.

Tässä toisessa Psykologia-Online-artikkelissa löydämme, miten voittaa parin emotionaalisen liitetiedon, jotta voit alkaa elää elämäsi suuntaan.

Psykologinen hoito

Jos sinusta tuntuu, että riippuvuutesi on niin suuri, että huomaat, että joka kerta, kun se vaikuttaa sinuun enemmän, sinusta tuntuu pahemmalta itsestäsi ja sinusta tuntuu, että tämä tilanne on sinun päälläsi, voit aina mene ammattilaisen kanssa joka auttaa sinua etenemään, jotta voit saavuttaa aina haluamasi emotionaalisen itsenäisyyden.

Psykologisessa hoidossa pääasiassa työskentelee löytää emotionaalisen riippuvuuden lähde että henkilö esittelee ja tunnistaa, he alkavat työskennellä sen parissa, jotta heillä voi olla tarpeeksi itsensä rakkautta ja että he voivat kokea tyytyväisyytensä olla emotionaalisesti itsenäinen henkilö.

introspektion harjoitukset Jotta voisit tuntea itsensä enemmän, kannatat paljon, että saavutat hyvän henkilökohtaisen riippumattomuuden, erityisesti emotionaalisella alalla. Meidän on aina pidettävä mielessä, että vaikka on olemassa monia asioita, jotka riippuvaisilla voi olla yhteisiä, mikään tilanne ei ole täysin samanlainen kuin toinen, joten ammattilainen on se, joka vastaa arvioinnista ja ehdottaa hoitoa, jota enemmän sopii kunkin henkilön tarpeisiin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten olla emotionaalisesti riippumaton kumppanistani, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.