Hae:
Kuinka kauan kaksintaistelu on tauko?
A. Jälkeen parin hajoaminen on hetki surua, unohtaminen se on välttämätöntä, jotta parannetaan haavat, jotka jäävät auki jälkeen. Jokainen tarina on erilainen ja jokaisella on oma parannusprosessi. Ensimmäinen vuosi vakaan suhteen purkamisen jälkeen on kuitenkin erittäin tärkeä.
Tämä ensimmäinen vuosi on henkilökohtainen käännekohta, se merkitsee henkilön mukautumista uuteen elämään, kaikkien yhteisten hetkien jäljessä ja uuden dynamiikan toteuttamisessa, joka on aiemmin jaettu toisen henkilön kanssa, esimerkiksi: tärkeät henkilökohtaiset päivämäärät, juhlat, perheillalliset, loma ...
Surun prosessi on kuitenkin lopetettava jossain vaiheessa, ei ole hyvä terveydelle, että taantunut tila pysyy ennallaan. Jos kysyt edelleen "¿Kuinka kauan kaksintaistelu kestää tauon?"Kutsumme sinut jatkamaan Psychology-Online-artikkelin lukemista.
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten olla vahva parin indeksin hajottamisessa- Kuinka kauan jonkun unohtaminen kestää?
- Itsetunnistusprosessi
- Patologinen suru
- Miten voittaa patologinen suru?
Kuinka kauan jonkun unohtaminen kestää?
Ei ole sama unohtaa unohtumaton rakkaus kuin unohtaa tunteellinen pari, jonka kanssa olemme viettäneet monia hetkiä. Yleisesti sanotaan, että miehet ottavat vähemmän tauon voittamiseksi kuin naiset, mutta näin ei ole. Jokainen henkilö on ainutlaatuinen ja vaikka naisten ja miesten käyttäytymisessä on eroja, se ei aina heijasta heidän todellisia tunteitaan.
Vaikka on totta, että voitte arvostaa hyvin samankaltaisia vaiheita kaikissa surullisissa prosesseissa taukoa varten ei ole asetettu aikaa merkitä tämän loppua. Se riippuu monista muuttujista, kuten esimerkiksi suhteesta, jota sinulla oli, jos henkilö jatkaa ystävien piirissä tai työskentelee kanssamme, jos tauko oli traumaattinen prosessi ...
On vaikea tietää tarkasti, kuinka kauan suru kestää taukoa, mutta yleisesti ottaen voittaessasi surun erottamisen jälkeen yleensä tapahtuu muutaman kuukauden ja vuoden välillä.
Itsetunnistusprosessi
Tämä ensimmäinen vuosi on itsetunnistusprosessi. Huolimatta illuusioistamme rikkoutumisesta ja tunteellisesta pettymyksestä, voimme tuntea ensimmäisessä ihmisessä, että palkitsemme elämää kokemusta jokaisessa vaiheessa positiivisesti, että jokainen hetki on, opimme unohtamaan menneisyyden ja elämään nykyisessä.
Unohtamisen prosessi on merkitty surullisuus, Tämä suru ei kuitenkaan estä meitä nauttimasta onnellisia hetkiä. Koko tämän itsetunnistusprosessin aikana olemme voittamassa tärkeitä haasteita, jotka liittyvät unohtamiseen ja henkilökohtaiseen parannukseen. Näiden tavoitteiden valloittaminen tekee meistä vahvempia ja lisää itsetuntoamme.
Tässä vaiheessa tarvitsemme luoda uusia tapoja ja muita rutiineja pysyä poissa kaikesta, joka muistuttaa meitä entisestä kumppanistamme. Siksi meidän on vahvistettava uusia tapoja, jotka tarjoavat turvallisuutta ja emotionaalista riippumattomuutta. Ajan kuluminen auttaa myös havaitsemaan paremmalla etäisyydellä parin suhdetta ja tämä näkökulma voi myös tuoda meille enemmän objektiivisuutta. Ajan myötä tunnemme paremmin tauon jälkeen.
Patologinen suru
On aikoja, jolloin erottamisen jälkeinen suru ei lopu ajan myötä. Vaikka on totta, että jokaisella henkilöllä on oma surullisuusprosessi, jos se ylittää ja estää meitä johtamasta normaalia elämää, saatamme kärsiä patologisesta surusta.
Tämäntyyppinen suru on määritelty voimakkaaksi, negatiiviseksi ja erittäin kestäväksi ajaksi tunteen jälkeen. Jos kärsimään patologista surua, voimme turvautua maladaptive-käyttäytymiseen, jotka eivät ratkaise ongelmaa, voisimme jopa kehittää riippuvuuksia kivun välttämiseksi ja täytä pysyvä tyhjyys, jonka tunnemme sisällä. Patologinen suru rajoittaa kielteisesti jokapäiväistä elämäämme, estää kasvun ja henkilökohtaisen onnen ja emme salli meidän täysin voittaa repeämää. Meidän on kyettävä omaksumaan tappio. Muussa tapauksessa, jos emme käsittele sitä oikein, jatkamme tämän epämiellyttävän tunteen vetämistä.
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa patologista surua, vaikutusvaltaisimpien joukossa on seuraavat:
- Turvallinen persoonallisuus
- Vähän vastustuskykyä
- Matala itsetunto
- Sosiaalista tukea on vähän tai ei lainkaan
- Muiden mielenterveyshäiriöiden olemassaolo
Kaikki ne ovat tekijöitä, jotka puuttuvat surun esiintymiseen ja luovat esteitä henkilökohtaiseen parannukseen, joka estää meitä seuraamasta omaa polkua. Paha on välttämätöntä, mutta ei ole terveellistä tulla patologiseksi.
Miten voittaa patologinen suru?
Olettaen, että elämme ilman kumppania, on ensimmäinen askel patologisen surun voittamiseksi. Näyttää kuitenkin selvältä, että voimme päästä kiinni siitä ajatuksesta, että kyseinen henkilö tulee takaisin tai että ilman sitä emme ole tyytyväisiä. On tärkeää muistaa, että emme tarvitse oranssia puolta, joka täydentää meitä, olemme vahvoja ja itsenäisiä ihmisiä kaikissa elämäntilanteissa.
Voimme yrittää voittaa patologisen surun itsetukiharjoitusten avulla, jotka vahvistavat itsetuntoamme ja tarjoavat meille välineitä oppia elämään emoottisesta riippuvuudesta. Oppiminen itsenäiseksi on myös hyvä hoito surua vastaan. Näin ymmärrämme, että emme todellakaan tarvitse sitä henkilöä, jonka mielestämme meidän täytyy olla onnellisia.
Jos jatkamme kipua ja kärsimystä erottamisen jälkeen, meidän pitäisi harkita asiantuntijan kuulemista auttamaan meitä ulos tästä spiraalista. Oikea psykologinen hoito voi auttaa meitä estämään surua johtamasta vakavaan masennukseen tai muuhun affektiiviseen häiriöön.
Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Kuinka kauan kaksintaistelu kestää tauon?, Suosittelemme, että kirjoitat parihoito-luokan.