10 parasta sovellusta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi hyviksi (mielen ja ruumiin)

Kaikki ihmiset pyrkivät tuntemaan olonsa hyväksi; Kaikki eivät kuitenkaan toteuta terveellisiä tapoja, joilla on myönteinen vaikutus heidän henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Onko urheilu, syö hyvin, harjoitella meditaatiota jne. Ovat toimia, joiden avulla voimme muodostaa yhteyden itseemme ja tuntea olonsa mukavaksi sen kanssa, kuka olemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 sovellusta psykologille: parhaat työkalut, joita älypuhelimessasi ei voi puuttua"

Sovellukset tuntevat olonsa hyväksi

Toisinaan näiden tapojen noudattaminen voi olla vaikeaa, joten motivoitunut apu on avain terveiden tavoitteiden saavuttamiseen.

Alla on kokoelma, jossa parhaat sovellukset tuntevat olonsa hyväksi.

1. Onnellinen

Kuten sen nimestä voi päätellä, tämän sovelluksen tehtävänä on auttaa sinua olemaan onnellisempi. American-aikakauslehden "Time" mukaan sitä pidettiin yhtenä vuoden 2013 parhaista sovelluksista. Se noudattaa Mindfulness-periaatteita ja antaa sinulle mahdollisuuden olla motivoituneempi ja innostuneempi ja positiivinen. Se tarjoaa inspiroivia lauseita, auttaa sinua mietiskelemään ja tarjoaa mahdollisuuden kaapata ja jakaa hyviä aikoja muiden onnellisempien käyttäjien kanssa.

2. Hengitä sovellusta

Tämä sovellus on avain siihen hetkeen, jolloin elämme, koska tämä yhteiskunta on erittäin stressaavaa ja vaatii paljon. Se on yhteensopiva Androidin ja iOS: n kanssa ja kuuluu Espanjan syövän vastaiselle järjestölle, Respira-sovelluksen tarkoituksena on auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, koska tämä tapa vaikuttaa terveyteen ja voi tuhota elämäsi. Tämän sovelluksen tarjoaman asteittaisen prosessin jälkeen tupakka on mahdollista syrjäyttää.

3. Fitness HD

Hyvä fyysinen tunne antaa sinulle mahdollisuuden tuntea hyvältä henkisesti. Hyvä yleinen terveys on välttämätöntä hyvän psykologisen ja emotionaalisen terveyden kannalta. Siksi Fitness HD on yksi parhaista sovelluksista. Se on ulkomainen sovellus, mutta se tarjoaa vaihtoehdon espanjaksi. Siinä on kalorilaskuri, satoja rutiineja ja askelmittari, jotta voit istua ja nauttia terveellisemmästä kehosta. Fitness HD: n ansiosta voit jakaa sosiaalisen verkoston edistymisen.

4. Moods

Ahdistus on yksi psykologisista ilmiöistä, jotka eniten vaikuttavat ihmisiin tänään. Huolimatta siitä, että se on mukautuva tunne, kun se esiintyy tilanteissa, jotka eivät aiheuta riskiä, ​​se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta. Oppiminen hallitsemaan ahdistusta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin, ja sen vuoksi Moodsin kaltaiset sovellukset ovat todella tehokkaita. Tämä sovellus on erittäin hyödyllinen seuraamaan ja tunnistamaan käyttäytymismalleja ja ajattelua, jotka vaikuttavat kielteisesti hyvinvointiin.

5. Lentäjät

Jos sinulla on psykologisia tai lääketieteellisiä ongelmia, airpersonien avulla voit muodostaa yhteyden keskusteluun terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Se antaa myös mahdollisuuden tarjota palvelujaan. Tällä tavoin, jos etsit psykologia voittamaan jonkin ongelman, löydät sen tästä työkalusta. Ehkä sen ainoa haittapuoli on, että se on saatavilla vain Android 4.1: ssä tai uudemmassa.

6. Minun kuntoilijani

Oma kuntopalvelin on työkalu, joka voi olla erittäin hyödyllinen, jos haluat hallita kaloreita ja syö terveellistä. Siinä on kaloreiden laskurin ruokavalio, joten voit tietää, mitä syöt aina. Se antaa sinulle myös ravitsemukselliset tiedot syötävästä ruoasta, jotta voit tietää vitamiinit, kivennäisaineet ja makroaineet, joita ne sisältävät.

7. Mynetdiary

Kuvittele, että älypuhelimessasi on ruoan päiväkirja ja kalorilaskuri omassa taskussa. Mynetdiaryn avulla on mahdollista, koska tällä sovelluksella voit analysoida kaiken, mitä syöt, kun haluat. Terveellinen syöminen tuo keholle ja mielelle monia etuja, koska se auttaa sinua parantamaan päivän aikana, mahdollistaa kehon ravitsemisen ja emotionaalisen tasapainon säilymisen, kuten artikkelissamme selitettiin: "Psykologia ja ravitsemus: tärkeys Emotionaalinen ruokinta ".

8. Fitness Mindfulness

Tässä luettelossa puhuimme joistakin sovelluksista, jotka ovat erinomaisia ​​kuntosalille, Fitness Mindfulness on täydellinen henkiseen hyvinvointiin ja mielen muotoiluun. Siinä on erilaisia ​​työkaluja, joiden avulla voit harjoittaa Mindfulness-ohjelmaa, joka on vuosituhannen vaihteleva käytäntö, joka auttaa sinua elämään adaptiivisemmin.

Mindfulness-kuntosalilla voit ohjata huomionne ja hyväksyä ei-tuomitsevan mentaliteetin. Vain 15 minuuttia päivässä voit huomata sen hyödyt.

9. Rauhallinen

Jos haluat sovelluksen, jonka avulla voit taistella stressiä ja masennusta vastaan, Pacifica on yksi parhaista. Se perustuu edellisen tavoin Mindfulnessin periaatteisiin, joten se auttaa keskittymään nykyiseen ja tietoisemmaksi omasta kehostaan.

Pacífican avulla voit olla yhteydessä nykyiseen ja itsellesi, aina ystävällisellä ja myötätuntoisella ja ystävällisellä tavalla Opettamalla selviytymisosaamista epämiellyttäviin tilanteisiin ja siinä löydät opastettuja itsepalvelumenetelmiä, mielialan seurantaa, päivittäisten ajatusten tallentamista, päivittäisiä haasteita jne.

10. Intimid

Asiantuntijoiden meditaattorien kehittämä sovellus tarjoaa ilmaisia ​​meditaatioita, joten voit tehdä tämän esi-isäntäkäytännön parhaiten. Se tarjoaa ilmaisen palvelun, mutta se on kaikkien sisällön kanssa kiinteämääräinen alle 10 euroa kuukaudessa. Sinun tarvitsee vain sijoittaa 10 minuuttia päivässä tunteaksesi paremmin.

Muut sovellukset tuntevat olonsa hyväksi

Näiden sovellusten lisäksi on muitakin erityispiirteitä tuntea olonsa hyväksi ja mukavasti itsellesi ja parantaa onnen tasoa. Jos haluat kaivaa muihin sovelluksiin, jotka käsittelevät ahdistusta, fobioita tai masennusta, voit lukea artikkeleitamme:

• 11 parasta sovellusta masennuksen hoitoon
• 15 sovellusta ahdistuksen hoitoon
• 8 sovellusta fobioiden ja pelkojen käsittelyyn älypuhelimestasi