Miten tiedät, jos kumppani tekee emotionaalista kiristystä

"Kun teet sen, minä jätän sinut", "Jos todella rakastat minua, et tee sitä", "Jos teit, tämä ei olisi tapahtunut" ... nämä ovat joitakin lauseita, jotka osoittavat parin emotionaalista kiristystä. Se on psykologisen manipuloinnin muoto, jota monet ihmiset käyttävät kumppaninsa toimimiseen tai tekoon, mitä he haluavat ottamatta huomioon toisen henkilön tarpeita tai toiveita. Tämän manipulatiivisen käyttäytymisen jälkeen usein löytyy ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto, epävarmuus, pelon hylkääminen, alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen, emotionaalinen riippuvuus jne.. Seuraavassa Psykologia-Online-artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti, mikä emotionaalinen kiristys on ja mitkä merkit voivat auttaa sinua tiedä, jos kumppani tekee emotionaalista kiristystä, näyttää lisäksi joitakin vinkkejä, joilla pystyt kohtaamaan tämän tilanteen.

1. Mikä on emotionaalinen kiristys?
2. Merkkejä tietää, jos kumppani tekee emotionaalista kiristystä
3. Miten vastata ja toimia emotionaalista kiristystä vastaan

Mikä on emotionaalinen kiristys?

emotionaalinen kiristys se voidaan määritellä a manipulointi ja psykologinen väkivalta henkilöstä toiseen lähistöllä, jossa on uhkia, rangaistuksia ja paineita joko suoraan tai välillisesti, jotta toinen henkilö voi tehdä mitä haluaa tai haluaa milloin tahansa.

Tämäntyyppinen psykologinen manipulointi voi olla läsnä parisuhteissa ja tämä johtaa a myrkyllinen suhde että on kätevää havaita, hallita ja voittaa nopeasti, jotta vältetään se, että se vahingoittaa meitä emotionaalisesti liikaa. Kun suhde on terve, viestintä, kiintymys ja kunnioitus ovat läsnä ja päinvastoin ei ole tilaa emotionaaliselle kiristämiselle, manipuloinnille, uhkille, rangaistuksille jne..

Selkeä esimerkki emoottisesta kiristämisestä pariskunnassa olisi: kumppani yrittää sääliä saada meidät juuri siihen, mitä hän haluaa tällä hetkellä. Hän toimii tällä tavalla, koska hän tietää, että päädymme tekemään sen, mitä hän haluaa auttaa häntä tai estää häntä tuntemasta surullista, turhautuneita, ahdistuneita jne., Vaikka nämä tunteet ovat usein väärennettyjä.

Ilmaus, joka määrittelee emotionaalisen kiristämisen täydellisesti "Jos et tee tätä, tämä tapahtuu". Tämä on uhka, että jos se pidentyy ajoissa ja muuttuu tavanomaiseksi käyttäytymiseksi, antaa tien selkeälle hallintatilanteelle, jossa kiristetty henkilö esittää emotionaalisen kiristelijän tahtoa.

Merkkejä tietää, jos kumppani tekee emotionaalista kiristystä

Emotionaalisen kiristämisen havaitseminen pariskunnassa ei ole aina helppo tehtävä, koska joskus kiristelijä ei ole täysin tietoinen emotionaalisesta manipuloinnista, jota hän hoitaa kumppanilleen. Seuraavaksi näytämme, mitkä ovat psykologiset taktiikat ja strategiat, joita emotionaaliset kiristelijät tavallisesti käyttävät tavoitteidensa saavuttamiseksi ja saavat toisen henkilön toimimaan niin kuin haluavat. Pidä lukemista ja löytää Merkit, jotka auttavat sinua tietämään, jos kumppanisi kiristää sinua emotionaalisesti:

• Se saa sinut tuntemaan itsenne syylliseksi toimistasi: se saa sinut tuntemaan syyllisyytesi sopimattomasta ja virheellisestä käyttäytymisestäsi. Jotkut lausekkeista, jotka heijastavat sitä, ovat: "provosoit minua ja siksi olen aggressiivinen", "et anna minulle mitä tarvitsen, siksi olen ollut uskomaton".
• Sinusta tulee uhri, jotta sinusta tuntuu syylliseltä: jotta et kysy milloin tahansa parin suhdetta ja tavoitteenasi pitää sinut takaisin, se kertoo teille, kuten "ilman sinua, en voi elää", "jos hylkää minut, en ole kukaan", "jos menet ulos ystävien kanssa, minä Tulen olemaan yksin ja kyllästynyt "... ottamatta huomioon milloin tahansa, mitä tunteesi ovat ja mitä haluat.
• Teet lupauksia, jotka eivät täytä: Tämä on yksi monimutkaisimmista emotionaalisen kiristämisen muodoista parissa havaitsemiseksi. Kiristelijä käyttää jatkuvasti lahjoja ja lupauksia, jotka lopulta eivät täytä niin, että hänen kumppani päätyy saamaan halunsa. Kun hän on saavuttanut haluamansa, hän unohtaa täysin alkuperäisen lupauksensa.
• Painaa tai uhkaa sinua: Tämä on selkein ja ilmeisin muoto emotionaalista kiristystä ja psykologista manipulointia parissa. Siinä käytetään uhkaavia lauseita, kuten "jos teet sen, jätän sinut", "jos et aio tehdä sitä, en jatka rakastan sinua" niin, että toinen henkilö tietää, että jos hän ei anna hänen tahtoonsa, siellä on rangaistus. Tämäntyyppistä emotionaalista kiristystä käytetään pelottelemaan uhria ja rajoittamaan sekä heidän vapautta että persoonallisuutta.
• Hiljaisuuden käyttö: monet emotionaaliset kiristelijät käyttävät hiljaisuutta jatkuvasti ja pidentyneinä osoittamaan vihaansa, mikä saa toisen henkilön tuntemaan tai ajattelemaan, että "huono ympäristö" näiden kahden välillä on heidän vikansa ja että se on jatkuvassa sekaannuksessa ja ymmärryksessä.

Lyhyesti ja yleisesti ottaen voimme sanoa, että olemme uhreja kumppanimme emotionaalisen kiristyksen uhreista, kun kiellämme hänet siitä, mitä todella haluamme, muutamme elämän tavoitteitamme, tunnemme itsekkäästi jatkaa unelmiamme, emme pysty vastaamaan heidän asettamiinsa, Meistä tuntuu olevan hänen tahtonsa ja pakko jatkaa tätä suhdetta. On kuitenkin tärkeää huomauttaa, että jokainen tapaus on erilainen ja sitä on tarpeen analysoida erikseen ja objektiivisesti.

Miten vastata ja toimia emotionaalista kiristystä vastaan

Jotkut vihjeitä joka voi auttaa sinua vastata pariskunnan emotionaaliseen kiristykseen hallita tätä tilannetta onnistuneesti:

• Ensinnäkin se on tärkeää tunnista, että sinua kiristetään pari tuntee emotionaalisesti, koska muuten on mahdotonta päästä pois tästä psykologisen manipulaation tilanteesta ja toimia sen mukaisesti. Monissa tapauksissa on tarpeen mennä ammatilliseen psykologiin saadakseen ohjausta ja voittaa tilanteen. Uhrin emotionaalisen älykkyyden ja itsetunnon käsittely on monissa tapauksissa välttämätöntä, jotta he kokevat kykenevänsä kohtaamaan tämän ongelman ja palauttamaan emotionaalisen hyvinvoinninsa.
• Määritä rajat parin suhteen ja antamatta toisen henkilön hallita meitä. On tärkeää olla itsevarma ja oppia sanomaan ei, kun pidämme sitä tai toinen henkilö painostaa meitä tekemään jotain, jota emme halua.
• Älä anna hänen käyttää uhkia hänen tahdostaan. On tärkeää osoittaa se Emme pelkää uhkiasi ja että strategiasi ei auta sinua saamaan mitä haluat. Voimme kääntää, miten heidän vaatimuksensa saavat meidät tuntemaan ja selittämään niitä järkevällä tavalla, jotta he ymmärtävät ja lopettaisivat tämän asenteen. Voimme esimerkiksi sanoa "Rakastan sinua, mutta olen myös vapaa tekemään mitä haluan, ja jos tämä edellyttää, että jätät minut tai et rakasta minua, en voi tehdä mitään siitä".
• Käytä aikaa hyväksi: kiristelijä kysyy meiltä sitoumusta ja välittömiä toimia hänen kysyntänsä jälkeen, koska hän tietää, että jos ajattelemme sitä, emme voi periä hänen toiveitaan. Tästä syystä hyvä tekniikka on kertoa teille, että meidän on pohdittava sitä, ja myöhemmin vie aikaa arvioida kaikki edut ja haitat.

Seuraavassa artikkelissa näet lisää vinkkejä siitä, miten toimia emotionaalisen kiristämisen edessä. Jos psykologinen manipulointi on jotain jatkuvaa ja pitkäkestoista ja emotionaalisesti vaurioitunutta, sillä se vaikuttaa itseluottamukseen ja itsetuntoon, on parasta lopettaa tämä myrkyllinen suhde ja palauttaa henkilökohtaiset tarpeet.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten tiedät, jos kumppani tekee emotionaalista kiristystä, Suosittelemme, että kirjoitat pari Violent-luokan.