10 näppäintä elää ilman stressiä
Kun olet lukenut otsikon, kuvittelet itseäsi paratiisilla rannalla pois kaikenlaisesta melua tai melua kaupungista. Riippumatot, hiekka, kristallinkirkas vesi, herkullisia hedelmiä ...
Elää ilman stressiä sinun ei tarvitse mennä niin pitkälle tai uneksia mahdottomaksi. Tässä artikkelissa annamme sinulle 10 perusavainta, jotta voit oppia nauttimaan ja olemaan tyytyväisiä siihen, mitä sinulla on.
"Jotkut ovat valmiita tekemään mitään, paitsi elää täällä ja nyt".
-John Lennon-
Yksinkertaista: vähemmän on enemmän
Joskus, kun meillä on ongelma, jota emme voi ratkaista, menemme ympäri ja ympäri pään. Jos emme uskalla kohdata vaikeuksiamme, etsimme yleensä ristiriitaisia tekosyitä ja selityksiä päästäksemme pois niistä.
Ratkaisu on ottaa härkä sarvista ja toimia. Tavallisesti helpoin tapa ratkaista se on päästä pisteeseen.
Harjoittele optimismia
Ollaksemme optimistinen, on nähdä asioiden myönteinen puoli huolimatta siitä, että epäonnistumisia, epäoikeudenmukaisuuksia ja takaiskuja esiintyy. On tapahtumia, joita emme voi muuttaa, jotka yksinkertaisesti tulevat näin ja meidän on hyväksyttävä ne. mutta Se, mikä on meidän käsissämme, on tapa, jolla me otamme heidät ja miten suhtaudumme siihen, mitä tapahtui. Lyhyesti sanottuna, mitä he tuovat meille ja opettavat meitä.
Jos siis olet negatiivinen henkilö, voit yrittää pakottaa itsesi eräänä päivänä nähdä kaikki hyvät asiat, joita sinulla on ympärillänne. Perheesi, ominaisuudet, mahdollisuudet, mitä olet saavuttanut ... Vaikka se tuntuu aluksi absurdilta ja naurettavilta, säännöllisesti ja sitkeästi, tulet lopulta tottua aivoihinsi ajattelemaan elämää toisella tavalla.
Paranna itsetuntoa
Oletko tyytyväinen suhteeseesi itseesi? Käsitteletkö itseäsi hyvin? Pidätkö huolta itsestäsi? On vaikeaa olla sopusoinnussa muiden ympärillä olevien ihmisten kanssa, jos et ole kanssasi. Pysähdy niin vaativaksi ja itsestään sabotaasiksi.
Rakasta itseäsi, rakasta itseäsi siitä, kuka olet ja kuka olet. Jos itsetunto on vahva, optimismi tulee esiin yksin ja elämänlaatu paranee suuresti.
"Luota itseesi. Tiedät enemmän kuin luulet tietävänne.
-Benjamin Spock-
Terveet tavat
Elää ilman stressiä on tarpeen huolehtia mielestä ja kehosta. Tiedämme jo, että tietyt tavat, kuten syöminen parittomina tunteina tai alkoholin ja huumeiden kulutus, vahingoittavat terveyttä. Yritä syödä maltillisemmin, poistaa tiettyjä tuotteita, joissa on liian paljon rasvoja tai sokereita, pelata urheilua säännöllisesti ja nukkua hyvin.
Suunnittelu ja lähestymistapa
Kun olemme alttiina tavanomaiselle stressille, näyttää siltä, että meillä on puuttuvia tunteja päivässä, jotta voimme tehdä kaikki velvollisuutemme. Se voi olla niin. Siksi, On parempi järjestää itse ja tehdä toimiva ja käytännöllinen suunnittelu jonka avulla voimme nähdä, mitä prioriteetteja jokaisella on ja mitä voidaan lykätä.
Sama tapahtuu, kun he pyytävät teitä tekemään viisi eri tehtävää välittömästi. Parasta on, että keskität ja keskitytte siihen, mikä on todella merkityksellistä. Valitse kiireellisin tehtävä. Käytä kriteereitäsi ja keskitytä siihen. Joten, voit antaa 100% ja usko minua, voit lopettaa sen ennen.
Ole älykkäämpi kuin hän
Jos huomaat, että stressi kasvaa vaarallisesti viime viikkoina, pysäytä ja ajattele. Tunne-älykkyytesi auttaa sinua ymmärtämään, että kehosi on liikaa, että olet ahdistava. Tunnista ja yritä löytää rauha uudelleen on olennainen taito elää ilman stressiä.
Mutta sitä ei saavuteta yön yli. Se vaatii itsensä harjoittamista ja tuntemusta. Ymmärtämällä samalla kivellä ymmärrämme, mikä vaikuttaa eniten ja miten voimme auttaa meitä välttämään haitallisia tunteita. Kun sinusta tuntuu olevan stressaavaa, yritä kuvitella tunteita, joita rakastat. Tuoksu, laulu, paikka ...
Pyydä apua
Edellä mainittuyn läheisesti liittyvä vaihe on avun etsiminen. Monta kertaa emme mene psykologiin tai hoitoon rahaa. Uskomme, että mielenterveys on jotain tarpeetonta, mutta ei. Polvikipuilla voimme elää, paremmin tai huonommin, mutta lamauttamalla stressiä, ei.
Jos et tunne olosi viihtyisäksi ammattitaitoisen tuen kanssa, anna ainakin lähinnä olevien ihmisten auttaa sinua. Kerro heille, mitä sinulle tapahtuu, ja he löytävät varmasti tavan veloittaa energiaa.
Huolehdi rahoista
Tietenkin raha aiheuttaa stressiä. Ja enemmän, kun sinulla ei ole. Jos valitettavasti taloudellinen tilanne ei ole vilkasta, Voit toteuttaa neljä perustaitoa hallita itseäsi paremmin.
- Vähennä kuluja
- Lisää tuloja
- Investoi kasvamaan tai yksinkertaistamaan elämääsi.
- yksinkertaistaminen!
Irrota ja hidasta
On ihmisiä, jotka kun he tulevat kotiin työpäivän jälkeen, sammuttavat puhelimen ja unohtavat työpäivän jälkeen. On muitakin, jotka eri syistä eivät voi. Hyvin siksi, että se on jätetty lähetettäväksi lähetettävään sähköpostiviestiin, koska se odottaa puhelua tai yksinkertaisesti siksi, että heitä korostetaan.
Tässä viimeksi mainitussa tapauksessa on tarpeen alentaa rytmiä. Merkitse rajasi ja omista aikaa omaan elämäänne. Jos et tee sitä, kukaan ei voi tehdä sitä puolestasi.
Terve sosiaalinen ympäristö
Kerro minulle, kuka olet, ja kerron teille, kuka olet. Soveltuu elämään ilman stressiä tarkoittaa hoitoa ympäröivät itsensä iloisilla, empatisilla ja terveillä ihmisillä. Olen varma, että jokin pysyy sinuun kiinni. Ajattelutapa, elämäntapa ja kohtaavat maailmaa riippuvat suurelta osin siitä, miten olet koulutettu.
Mutta se voi muuttua, kokemus antaa sinulle mahdollisuuden valita, mitä elämänfilosofia on. Siksi ystävät ja sosiaalinen ympäristö, jossa liikut, auttavat tai loukkaavat sinua siinä elämänhankkeessa, joka sinulla on.
Elää ilman stressiä on olla onnellisempi, harmonisempi, iloisempi ja täynnä. Tämä voidaan saavuttaa suurelta osin tietyillä asenteiden ja tapojen muutoksilla. Oletko valmis nauttimaan enemmän ja paremmin?
Millaista stressiä kärsit? Elämässämme on paljon stressiä, mutta tiedätkö, millaista stressiä kärsit? Saattaa olla enemmän kuin yksi! Jaa meille stressiä. Lue lisää "