3 pakoilureitit, jotka ruokkivat ahdistusta

Ihmisen mieli reagoi eri tavoin kielteisiin kokemuksiin, joilla on suuri vaikutus. Estämiseltä alkaa alkaa kiertää useita huolestuttavia ajatuksia tai joissakin tapauksissa luoda tapa paeta tästä epämiellyttävästä todellisuudesta. Ongelmana on, että suurin osa ajasta, tämä lento poikkeaa ahdistuksesta, vahvistaa ja potentoi, varsinkin jos se perustuu odotuksiin ja oletuksiin.

joskus, ihminen havaitsee vaarallisia tilanteita, jotka eivät ole. Se tapahtuu yleensä siksi, että se yhdistää ne järkyttäviin kokemuksiin menneisyydestä, vaikka niillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Kuten kun pelkäätte kaikkia ihmisiä, koska joissakin tapauksissa ne olivat julmia tai väärinkäyttäjiä.

"Lento ei ole johtanut ketään mihinkään".

-Antoine de Saint-Exupéry-

Totuus on, että mieli luo nämä pakenemismenetelmät mekanismeina, joilla suojellaan ja hallitaan ahdistusta. Täällä esitellään kolme niistä evakuointireiteistä, jotka ovat kaukana rauhoittamisesta, ja lopulta se lisää sitä.

1. Aseta itsesi uhkaavaan tulevaisuuteen

Kohtuullinen asia on, että jos altistumme uhkaavaan tilanteeseen, analysoida sitä, kohdata se ja voittaa se mahdollisimman paljon. Kuitenkin, kun menneisyydessä on negatiivisia kokemuksia, ne eivät ehkä pysty toimimaan kohtuullisesti.

Se tapahtuu lukemattomia kertoja, että sen sijaan, että tunnistettaisiin ja otettaisiin uhka, etsivät paeta paikkoja. Yksi niistä on löytää meidät hirvittävässä tulevaisuudessa. Katsotaan esimerkkiä. Menetimme työpaikkamme ja meillä on maksamattomia pankkivelkoja. Kohtuullista olisi rahoittaa uuden työn etsiminen ja ehkä yrittää uudelleen neuvotella veloista pankin kanssa..

Jos joku aikaisemmin on saanut traumaattisen kokemuksen syrjäytymisestä tai työttömyydestä, he voivat toimia eri tavalla. Ehkä hän antaa itsensä tunkeutua ahdistukseen ja viettää paljon aikaa kuvitellessasi kauheaa tulevaisuutta. Hän näkee itsensä kerjäämässä kaduilla tai vankilassa. Joten, ei ota huomioon sitä, mikä on edessä, eikä ehdotetut pakoilureitit johtavat hänen ratkaisemaan ongelmansa.

2. Vertaa ihanteellisiin malleihin, toinen reitti pakoon

Joskus olemme erittäin hyviä syyttämään itseämme. Ja se ei ole harvinaista ahdistukselle kannustaa meitä ottamaan yksi niistä evankeliumareiteistä, jotka liittyvät marttyyrisyyteen. Sen sijaan, että analysoitiin, kuinka korjata virhe tai oppisimme siitä, aloimme ajaa miettimään kaikkea, mitä olisimme voineet tehdä ja eivät tehneet. Tai kaikessa, mitä voisimme olla ja emme ole.

Yksi ahdistuksen polkuja on vertailla itseämme ihanteiden malleihin. Tietenkin menettää. Tämä on seurausta aiemmista kokemuksista, jotka vaikuttivat meihin emotionaalisesti, erityisesti hylkäämisen tai rankaisemisen, koska emme ole tehneet "oikeaa" jossakin vaiheessa. Ja heidät heijastuvat tällä tavalla, kuten liiallinen ahdistus edessä olevien epäonnistumisten edessä.

3. Mene takaisin menneeseen tilanteeseen, joka ei enää ole

Toinen polku pakoon ahdistuksesta johtaa menneisyyteen. Tämä tapahtuu, kun kohtaamme jonkinlaisen turhauttavan tai tuskallisen tilanteen, jota emme voi hyväksyä. Yleisin asia on, että tämä tapahtuu, kun meillä on affektiivinen menetys joko kuolemalla tai siksi, että suhde, joka päättyi tai oli turhautunut. Tämän seurauksena koemme paljon ahdistusta ja yritämme hajottaa sen palaten yhä uudelleen ja uudelleen muistoihin siitä, mitä se oli kerran, mutta se ei enää ole.

Tämä tapa toimia ei hälventä tilanteen ahdistusta. Ehkä emme tunne hieman lohdullista, kun tarkastelemme eilen näitä tosiseikkoja. Kuitenkin ennemmin tai myöhemmin meidän täytyy palata nykyiseen ja kokea ahdistusta uudelleen kaikin voimin. Se on suuri emotionaalinen rasitus tämän läpi. kuitenkin, emme huomanneet, että käytämme vähemmän energiaa hyväksymällä sen, mitä tapahtui, se tulee takaisin eilen ja uudelleen.

Kuten näemme, On erittäin tärkeää, että pyrimme laatimaan kaikki traumaattiset kokemukset menneisyydestä. Näitä ei koskaan unohdeta, vaikka niitä voidaan alentaa tai repressoida. Mutta se ei lopu olemasta siellä, vaeltamalla nykypäivämme. Siksi on tärkeää kohdata nämä negatiiviset tilanteet, työskennellä niitä ja päästä eroon niistä. Kun emme tee, he lopulta suodattavat ahdistukseksi. Siksi he johtavat meidät helposti joihinkin pakoilureitteihin, jotka puolestaan ​​ravitsevat uusia ahdistuksia.

Vastaus ei ole lento Ajatteleminen lennosta voi olla tapa tuntea olonsa turvalliseksi muualla: haluavat päästä eroon siitä, mikä on meille haittaa, on yhteinen halu, mutta onko se ratkaisu? Lue lisää "