3 näppäintä oppia arvostamaan itseäsi

Olet varmasti kuullut tuhansia kertoja on tarpeen oppia arvostamaan itseäsi. Jos elämäsi olosuhteet ovat olleet suotuisia, sinulla ei todennäköisesti ole ongelmia antaa itsellesi tätä arvoa tai ymmärtää, miten tämä ilmenee käytännössä. Mutta jos toisaalta olet käynyt läpi sellaisia ​​kokemuksia, jotka ovat olleet epäilemättä arvokkaita, et ehkä tiedä mitä tehdä tämän kääntämiseksi.

Oppiminen arvostaa itseäsi tarkoittaa tapaa löytää, omaksua ja sisällyttää ajatus siitä, että olet ihminen, joka ansaitsee yhtä paljon kuin mikään muu. Että et ole kenenkään arvossa, ja että olette yhtä kykeneviä kuin muut saavuttamaan tekemäsi tavoitteet. Samoin sinun ei tarvitse mekanismeja ja strategioita piiloutua, puolustaa itseäsi tai kohdata toisia suojaamaan arvosi.

"Te itse, samoin kuin joku muu koko maailmankaikkeudessa, ansaitsevat rakkautesi ja kiintymyksesi".

-Buddha-

Ei ole helppoa matkustaa itsetuntoa huono vahvaan. Kysyntäaika, vaivaa ja kärsivällisyyttä. Hyvä asia on, että se voidaan saavuttaa. Ei ole, että voit saavuttaa pisteen, jossa on täysin tyytyväinen siihen, mikä on ja on ollut. Se ei myöskään saavuta tasoa, jossa ei ole epäilyksiä. Tarkoituksena on korjata joitakin näkökohtia, jotta itsearvioinnin puute ei häiritse elämäämme. Nämä ovat kolme näistä avaimista oppia arvostamaan itseäsi.

1. Ole itsesi: avain oppimiseen itsellesi arvostaa

Ilmaisu "Ole itse" ei ole mitään alkuperäistä. Koska miten se saavutetaan? Miten voimme muodostaa yhteyden sisustuksemme kanssa, jotta voimme näyttää itsemme sellaisena kuin olemme? Mitä etsimme, ei ole antaa sinulle maagista kaavaa tai pettää sinua luomalla vääriä optimismeja. todella, Itse oleminen ei ole helppoa, varsinkin kun olet elänyt kokemuksia, joissa ainoa tapa selviytyä on ollut lopettaa itse oleminen. Hyvin rajoittavat ympäristöt pyrkivät tähän: murtaa tahtomme olla.

Kun olet esimerkiksi kasvanut tai ollut ympäristössä jo pitkään joka on liian kriittinen, itseluottamusta ei ole helppo kasvattaa. Emme tietenkään myöskään opi arvostamaan itseäsi. Päinvastoin. Se, mitä sinulla on, on se, että se, mitä olet, ei ole arvoltaan tai arvoltaan pieni. Siksi meidän on kiellettävä tai minimoitava se.

Ainoa tapa aloittaa itsesi on antaa itsesi olla. Toisin sanoen: se auttaa paljon ajattelematta molemmat ennen toimintaa. Ennen puhumista. Sinulla on jo siru, joka kertoo: "Odota, älä tee". Tai "Odota, älä puhu." Niinpä osoitettu asia on sivuuttaa tämä pieni ääni. Ota riski tehdä asioita ilman meditointia. Puhua antamalla kaiken virrata. Aloita epämukavista tilanteista ja edistymisestä. Mitään ei saavuteta, jos et ole vakio tässä.

2. Kasvata pelkoa, erityisesti epäonnistumista

Epäonnistuminen on ylimitoitettu käsite, erityisesti niissä, jotka eivät osaa oppia arvostamaan itseään. Jos katsomme sitä tarkasti, kaikki ihmisen lukumäärä on tuhansia virheitä, ja voimme vain ylpeillä muutamilla transsendenttisilla menestyksillä.

Virhe ja vika ovat päivittäinen leipä. Tänään on niin paljon pakkomielteitä, että monet päättävät kehittää paniikkia epäonnistumisen edessä. He unohtavat vain tämän poikkeuksellisella ja hyvin oudolla tavalla suurta voittoa ei edistä lukemattomia epäonnistuneita yrityksiä.

Jos annat itsesi pelätä pelkoihin, varsinkin epäonnistumisen pelosta, on mahdotonta oppia arvostamaan itseäsi. Kun on korostettava heidän suurimmat hyveensä, se on juuri epäonnistumisessa, ei onnistumishetkissä.

Meidän täytyy alkaa ajatella epäonnistumista mahdollisuutena oppia. Mitä olemme epäonnistuneet? Miksi se on ollut parempi? Miten voimme parantaa? Joten sitten, Hyvin integroidun epäonnistumisen käsite tuo kolikon toisen puolen, oppimisen. Kuuluisa kaava yritys ja erehdys jonka ansiosta tiede ja tietämys edistyvät.

3. Hyväksy rajoitukset ilman valituksia

Ei ole mitään parempaa oppia arvostamaan itseäsi kuin nöyräksi. Nöyryys ei ole kumartaa päätäsi kaikkeen, vaan ymmärtämään ihmisen kunnon haavoittuvuutta. Hyväksy myös, että olemme osa tätä ihmiskuntaa, täynnä virheitä, puutteita ja aukkoja. Jos meillä on vahva itsensä rakkaus, tämä ei pelkää meitä, eikä se saa meidät tuntemaan huonompaa.

Todellisuuden asettamat henkilökohtaiset rajat ja rajat ovat olemassa. Kukaan ei pääse heistä. Näiden kieltäminen tai vaikeudet, jotka aina ilmenevät tavoitteidemme saavuttamisessa, on asenne, joka heijastaa liioiteltua narsismia. Miksi todellisuus on antanut meille erityisen paikan suunnitelmissaan niin, että meillä on helppo tapa saavuttaa se, mitä haluamme?

Tätä narsismia ei arvosteta liikaa. Pikemminkin sitä arvostetaan väärin. Narsismi on katsoa itseäsi ulkopuolelta ja haluaa ihailla mitä näet. Itse rakkaus on vahvistettu sisältä, kaikki mitä olemme. Parhaat puolet ja muutkin. Se ei liity siihen, miten se näyttää ulkopuolelta, vaan siitä, miten se tuntuu sisältä.

Oppiminen arvostaa itseäsi on tehtävä, jonka meidän kaikkien pitäisi tehdä. Se ei ole muodikas iskulause. Hyvä osa hyvinvoinnistamme syntyy itsetunnustuntumuksesta. Jos itsearviointi epäonnistuu, on aika lopettaa polku ja suunnata se uudelleen.

Kuori sipuli

Kun kuorimme sipulia, tapahtuu kaksi asiaa: emme koskaan tiedä, mikä kerros poistetaan ja myös "me huudamme". ulkoiset rajoitteet että olemme saaneet koko elämämme ovat ne sipulikerrokset, jotka poistamme. "Et saa sitä", "En usko, että voisit opiskella mitä haluat", "et koskaan tule hyväksi ammattilaiseksi"... Väitteistä, joita kuulimme pieniltä, ​​asensimme ne mielessämme ja otimme ne varmiksi.

"Sisäisten kärsimysten kuunteleminen ja ymmärtäminen ratkaisee useimmat ongelmat, joita kohtaamme".

-Thich Nhat Hanh-

Kun siirrymme pois näistä ilmastoista, menemme syvemmälle autenttiseen itseemme ja ymmärrämme, että omaa aliarvostusta opitaan. Me avaamme silmämme siihen, mitä tähän asti emme nähneet. Tämä ei kuitenkaan ole aina helppoa. Se riippuu henkilöstä. On niitä, jotka tuntevat suuren vapautumisen. Toisten on matkustettava tielle, joka on täynnä ylä- ja alamäkiä ja jotka eivät ole vapautettuja kärsimyksistä ja huutamisesta.

Joten oppia arvostamaan itseämme, on olennaista vapauttaa itsemme tajuttomilta tarroilta, jotka on asetettu meille niin monta vuotta.. Tunnisteet, jotka olemme uskoneet ja jotka olemme uskoneet. Olemme tunnistaneet heidän kanssaan niin paljon, että olemme toimineet vastaavasti rajoittamalla potentiaalia. Jätetään kaikki rajoituksemme taaksepäin ja näemme, keitä me todella olemme.

Paranna itsetuntoa, miten saada se? Mitä mieltä olet itsestäsi tai miten onnistut kohtaamaan henkilökohtaiset suhteet riippuvat "henkisestä itsekuvastasi"? On tärkeää oppia parantamaan itsetuntoa ... Lue lisää "