3 psyykkisen koulutuksen avaimia itsensä parantamiseksi

Psykologia on tieteenala, joka on implisiittisesti ollut vuosisatojen ajan, mutta muodollisesti tuskin on sata vuotta. Lyhyen elämänsä aikana ovat kehittäneet monia sivuliikkeitä itse psykologiassa, monia toisiaan täydentäviä mutta ristiriitaisia. Psykoanalyysi, Gestalt tai käyttäytyminen olisi joitakin lähestymistapoja, mutta kaikki ehdottivat samanlaista toimintoa: ratkaisemaan henkisiä ongelmia.

Psykologian yleisellä tasolla on yhteinen käsitys mielenterveysongelmien ratkaisemiseksi. Itse asiassa, jos kirjoitamme "psykologi" google-kuvissa, suurin osa tuloksista edustaa tätä ammattikäyttöä palvelevia asiakkaita näkyvästi vaikuttavilla ja makaavilla klassisilla ja vanhentuneilla jumalilla..

Toisaalta tämä käsitys rajoittaa psykologin työtä hänen kliiniseen asemaansa, ja meidän on vielä murtaa tiettyjä esteitä, kun löysimme psykologit kouluissa, yrityksissä tai urheiluryhmissä, joiden työn tulokset eroavat toisistaan ​​huomattavasti. Toisaalta tämän käsityksen vakavin seuraus elää kuulemisen yhteydessä.

Psykologia on enemmän kuin sairauksien hoito

Ja suurin osa ihmisistä, jotka menevät psykologiin viimeisenä vaihtoehtona, sen jälkeen, kun he ovat käyttäneet tarpeeksi aikaa rajaan ja epätoivosta johtuvan päätöksen jälkeen. On selvää, että tämä merkitsee potilaan suurempia ponnisteluja niiden alkuperäisen kysynnän tai "ongelman" ratkaisemiseksi ja suuremman määrän istuntoja, jotka merkitsevät suurempaa taloudellista kulutusta.

Siksi elämme viime aikoina psykologian trendin, joka estää paremmin kuin paraneminen, henkilökohtaiseen kehitykseen tähtäävästä näkökulmasta. Mitkä ovat mentaalisen koulutuksen alat, jotka ovat tarpeen itsensä parantamiseksi?

• Quuizás kiinnostaa sinua: "Henkilökohtainen parannus joustavuuden avulla"

Henkisen koulutuksen näkökohtia hoidetaan itsensä kehittämisessä

Jos ajattelemme ystäviämme, kumppaniamme, lapsiamme, kumppaneitamme tai itseämme, ymmärrämme, että tietyt mielenterveyttä koskevat käyttäytymismallit ovat ainakin, ovat tehokkaampia hallintoa. Jotkut yleisimmistä ilmiöistä ovat:

1. Stressi

Stressi on mukautuva vastaus vaativaan tilanteeseen avulla voimme suorittaa optimaalisen tason tietyn ajan. Tämä viimeinen vivahteisto on avain, joka erottaa tämän adaptiivisen stressin kroonisesta tai patologisesta.

Oireet, kuten unihäiriöt tai ruokinta, ahdistuneisuus, päänsärky ja selkä tai hiustenlähtö, liittyvät stressiin, ja kyllä, on totta, että monet meistä eivät voi välttää elämää vaativassa ympäristössä, mutta kognitioiden hallinnassa , tunteet ja käyttäytyminen tässä tilanteessa on se, mikä voi vaikuttaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "stressityypit ja sen laukaisimet"

2. Riippuvuudet

Ei ole välttämätöntä olla koukussa heroiiniin kärsimään riippuvuutta. Itse asiassa, ei tarvitse olla koukussa aineeseen. Teknologisen vallankumouksen keskellä älypuhelimet, videopelit tai internet ovat todennäköinen riippuvuuden lähde, ja jos haluamme olla innostamatta, vaikuttamaan työhömme tai yhteiskunnalliseen elämäämme tai näemme oireita, jotka ovat usein ärtyneitä, saatamme tarvita tiettyjä ohjeita "vapauttaa".

3. Pari

Puhumalla riippuvuuksista, emme voi lopettaa viittausta siihen, joka tapahtuu rakkauden edun edessä. Oireet ovat samankaltaisia ​​kuin aikaisemmat, ja vaarana on, että emme hallitse riippuvuuden ärsyke-objektia. Mutta jos tämä tuntuu vaikealta, erillinen maininta on elämänhallinta parin perustamisen jälkeen. Itsevarmuus, empatia tai ajanhallinta ne ovat taitoja, jotka on otettava huomioon, ja jos heille ei anneta riittävästi huomiota, he eivät voi rakastaa elämäämme niin tyydyttäväksi kuin haluaisimme, samoin kuin lopettaa sen loppu, jossa voimme joutua masennuksiin. riippuvuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 yleisintä ongelmaa suhteissa"

Oppiminen huolehtimaan itsestämme ajoissa

Todennäköisesti hyvin pienellä tasolla jokainen tämän pienen artikkelin lukija on pystynyt tunnistamaan suuremmalla tai pienemmällä määrällä joitakin tässä ilmoitetuista ilmiöistä. Olemme kaikki viettäneet tämän viikon nukkumassa huonosti stressin takia, olemme tulleet raivostuneiksi siitä, että emme pysty käyttämään älypuhelimiamme tai olemme menneet läpi murtuman tai myrskyisän henkilökohtaisen suhteen.

On totta, että emme koskaan tiedä, voivatko nämä henkiset tilat olla siemeniä, jotka itävät jotain vakavampaa, mutta tämän artikkelin tarkoituksena on osoittaa, että ei ole tarpeen mennä niin pitkälle, että jos voimme parantaa päivittäistä menemällä asiantuntijaan, ei ole tarpeen odottaa ongelmaa, ja samalla tavalla kuin yhä useammat ihmiset menevät kuntosalille kärsimättä vammoja tai vaivoja, henkilökohtainen kehitys ei lakkaa olemasta henkinen harjoittelu, kuntosali mielemme kannalta, jotta voimme optimoida tyytyväisyytemme elämään.