4 avaimet elämän kriisien ratkaisemiseksi

Useimmat meistä ovat joutuneet voittamaan monimutkaisia ​​tilanteita jossain vaiheessa, ne, jotka pakottavat meidät pysäyttämään tai jopa sulkemaan ovet. Elinvoimaiset kriisit, jotka luokitellaan negatiivisiksi, koska ne pakottavat meidät muuttumaan, olipa kyse sitten toimimisesta tai ajattelusta, mutta joka voi kuitenkin tulla myös mahdollisuuksiin edetä.

Vaikka on olemassa monia elämäntyyppisiä kriisejä, on joitakin muita yleisempiä. Esimerkiksi vaiheessa, joka liittyy vaiheen muutokseen, kuten siirtyminen lapsuudesta nuoruuteen, nuoresta aikuisuuteen, kypsyyskriisiin ja elämän loppuun..

Muut kriisit liittyvät identiteettiin, Heillä on yhteys siihen, kuka olemme ja mitä tunnemme. Ja on myös kriisejä, jotka johtuvat menetystä, kuten rakkaan henkilön kuolema, hajoaminen, avioero tai lomautus.

Kriisit ovat muutosmahdollisuuksia, siirtymävaiheet, joita ennen meidän on toimittava. Alla selitetään neljä tapaa kohdata nämä tilanteet, jotta voimme saada niistä vahvempia. Let's syventää.

"Ihminen havaitsee itsensä mitattuna estettä vastaan".

-Antoine de Saint Exupery-

1. Käsittele mitä tapahtuu

Elämän kriisit voivat alkaa joidenkin varoitusmerkkien avulla kuin surun ja pelon tunteet tai ahdistuneisuuden tai jopa kivun oireet. Jos teeskennellään, että he eivät ole siellä, nämä signaalit voivat saada suurempia, meluisampia oireita ja pahempia seurauksia.

Toisaalta, Meidän on pidettävä mielessä, että henkilökohtainen historiamme vaikuttaa kriisin käsitykseen ja miten me käsittelemme sitä. Esimerkiksi, jos kyseessä on tauko, lapsuudessa tapahtuneesta johtumisesta voi syntyä luopumista.

myös, tapa ratkaista ongelmamme on yleensä myös ratkaiseva. Jos me yleensä hukutetaan lasilliseen vettä, voimme tuntua, että kriisi tuntuu hukkuneena ja että sen on vaikeampi kohdata se. Siksi on tärkeää pohtia, mitä tapahtuu uusien vaihtoehtojen löytämiseksi, päätösten tekemiseksi ja tarvittavien muutosten tekemiseksi.

Tilanne voi myös tarkoittaa että muotoilemme uudelleen arvomme ja uskomuksemme ja että asetamme itsellemme uusia tavoitteita. Vital kriisit vaativat meitä tutkimaan itseämme, oppimaan uusia tapoja käsitellä tilanteita. Siksi emme voi pysyä halvaantuneina, vaan toimimme jatkaessamme.

 "Vain todellinen tai havaittu kriisi johtaa todellisiin muutoksiin. Kun tämä kriisi tapahtuu, toteutettavat toimet riippuvat ympäristössä vallitsevista ideoista..

-Milton Friedman-

2. Elämän kriisit ovat tilapäisiä

Kriiseillä, kuten kaikilla prosesseilla, on alku, kehitys huippuhetkellä ja loppu. Siksi on suositeltavaa kouluttaa ajattelumme muistuttamaan meitä siitä, että myös mitä tapahtuu meille.

Mitä tehdä, kun käsittelemme tätä väliaikaista kipua? Kriisit usein satamamahdollisuuksia muuttaa, jotta voimme hyödyntää niitä oppimaan muita näkökulmia ja muita toimintatapoja. Itse asiassa ne ovat erinomainen aika lopettaa toistuvien käyttäytymisten ja tapojen tekeminen, jotka eivät enää toimi.

kuitenkin, elämän kriisien ajallisuus on kaksiteräinen miekka. Toisaalta se auttaa meitä vähentämään kipua ja muuntamaan sitä. Kuitenkin heidän kanssaan tulevat mahdollisuudet häviävät jonkin aikaa. Asenne on olennainen. Se riippuu meistä siitä, että voimme nousta voimakkaammin tai päinvastoin.

"Suuressa kriisissä sydän on rikki tai ruskettunut".

-Honore de Balzac-

3. Vapauta menneisyys

Menneisyyden ratkaisut ovat lakanneet toimimasta. Aiempi tilanne, vaikka ajattelimme sen olevan parempi, ei ole enää olemassa. Hyväksyminen tekee meistä paremmin hallita tunteitamme. Vaikka menneisyys on miellyttävämpi ja antaa meille turvallisuuden tunteen, sitä aikaisemmin tunnemme, mitä kohtaamme, sitä nopeammin voimme löytää uusia strategioita sen voittamiseksi.

Joskus menneisyyden takertuminen aiheuttaa vääriä varmuuksia epävarmuutta vastaan. Mutta kriisissä meidän on kohdattava epävarmuuksia ja heikkouksia. Siksi sen sijaan, että käytettäisiin menneisyyttä tekosyynä, voimme käyttää sitä viitteenä. Tällä tavoin on helpompi tunnistaa vahvuudet ja resurssit, jotka olimme unohtaneet.

Myös ilman menneisyyden kiinniottoa voimme tarkastella selkeämmin tulevaisuuteen pohtimaan ja visualisoi, mihin haluamme mennä. Nyt, jos me olemme vielä pakkomielle siihen, se voi haitata tietämme ja ajattella, että tavoitteemme on haihtunut tai että emme aio saada sitä.

niin, jos päästämme irti menneisyydestä, ymmärrämme todennäköisemmin, että kriisi on vain kynnys. Myös tulevaisuutta tarkasteltaessa voidaan avata uusia mahdollisuuksia.

"Maailman ongelma on, että älykkäät ihmiset ovat täynnä epäilyksiä, kun taas tyhmät ihmiset ovat täynnä varmuuksia".

-Charles Bukowski-

4. Pyydä apua

Elämän kriisit tulvavat usein meidät häpeään ja syyllisyyteen, tunteisiin, jotka voivat viedä meidät pois rakkaamme. kuitenkin, ei ole mitään vikaa tunnistaa, että emme voi jättää yksin tilannetta. Tukea löytyy ihmisiltä, ​​jotka ovat lähellä sinua tai jotka käyvät läpi saman asian, ja voimme antaa meille voimaa. On tietenkin tärkeää, että tuemme ihmisiä, jotka ovat optimistisia ja että he auttavat meitä heijastamaan tai rauhoittamaan ahdistusta.

Tässä mielessä, voimme myös mennä psykologiin saadaksemme neutraalin näkökulman ilman tuomiota. Psyykkisen terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota meille turvallisen tilan puhua ilman pelkoa tilanteestamme ja siitä, miten me tunnemme. Toisaalta se auttaa meitä myös miettimään, mitä tapahtuu ja löytää ratkaisu.

Tärkeintä on olla tietoinen siitä, että tässä tilanteessa ei ole tarvetta mennä läpi. On väistämättömiä kriisejä, jotka ovat osa elämää. Me kaikki kävimme niiden läpi. Toiset, jotka tarvitsevat enemmän suhteita, elävät myös monilla ihmisillä, jotka voivat jopa tulla jakamaan tunteitamme. Siksi, puhuminen muille siitä, mitä meille tapahtuu, voi auttaa meitä tuntemaan ymmärrämme.

Elämän kriisien ei välttämättä tarvitse olla erittäin kova prosessi, vaan emme voi myöskään sivuuttaa heitä ajattelemalla, että he ovat yksin. Niitä ei ole helppo voittaa ja vaatia aikaa, mutta ne voivat olla mahdollisuuksia löytää itsemme uudelleen ja määritellä itsemme.

"Minulla on kuusi rehellistä palvelijaa (he opettivat minulle kaiken, mitä tiedän). Heidän nimensä ovat mitä, miksi, milloin, miten, missä ja kuka ".

-Rudyard Kipling-

Kriisit kuvaavat suuria ihmisiä Kriisin ei pitäisi ymmärtää vain katastrofina, vaan se merkitsee myös mahdollisuuksia myönteiseen muutokseen, joka piilottaa suuret ihmiset. Lue lisää "