4 Gestalt-hoidon avainta masennuksen hoitoon

Masennuksen hoito Gestalt-hoidolla on strategia niin hyödyllinen kuin se on mielenkiintoinen. Sen avulla voimme esimerkiksi mukautua todellisuuteen luovemmalla tavalla, ratkaista emotionaalisia lohkoja, jotka liittyvät itseemme ja kaikkeen, joka ympäröi meitä paremmin ja turvallisemmalla tavalla..

Meidän on kohdattava sellainen lähestymistapa, joka on sanottava, että se löytää yhä paikkansa klinikan maailmassa. Sen tehokkuus on kuitenkin ilmeistä, ja on syytä kaivaa hieman syvemmälle tähän psykologian virtaan. Esimerkiksi, keskeinen seikka, joka määrittelee ajatuksen, että ihmiset ovat aina muuttumassa. 

"Tiedän, miten olet, joten voit nähdä, kuka olet ja miten olet. Jätä hetki, mitä sinun pitäisi tehdä, ja huomaa, mitä todella teette.

-Fritz Perls-

Näin ollen ja tässä jatkuvassa mutaatiossa konfliktit, epätasapainot ja jännitteet ovat yleisiä. Tässä jatkuvassa vuorovaikutuksessa kehomme ja meitä ympäröivän välillä on usein paloja, jotka eivät sovi ja jotka rikkovat tämän tasapainon itsesi ja "kaiken" ympärillä, jotka ympäröivät meitä.

Masennus on epäilemättä yksi yleisimmistä ongelmista (tai epätasapainoista). Se on enemmän, Gestaltin psykoterapian mukaan masennusoireita esiintyy, kun tukos on, kun todellisuutemme lakkaa olemasta harmoninen ja menetämme jopa kykynsä yhdistää itsemme ja tarpeemme.

On kuitenkin selvää, että jokaisella psykologisella lähestymistavalla ja jokaisella terapeuttisella koululla on erityinen strategia tämän taudin hoitamiseksi; On kuitenkin sanottava, että Gestalt-hoito on erittäin tehokas näiden mainittujen lohkojen työskentelyyn ja puolestaan ​​edistää itsensä toteutumista. Katsotaanpa 4 avainta ymmärtääksesi työsi hieman paremmin.

1. Gestaltin ilmaisevat tekniikat masennuksen hoitamiseksi

Gestalt-terapian ilmaisevien tekniikoiden avulla etsimme jotain hyvin erityistä: ota sisäiset jännitteet, kanavoi konfliktin solmuja synnyttävä energia ja määrittele vähitellen ongelmien juuret..

• Emme voi unohtaa, että tämän lähestymistavan mukaan masennus on ihmiselle haitallinen kokemus, joka meitä syrjäyttää ja eristää meidät. Olemme niin keskittyneet itseemme, että kaikki mitä me teemme, on kerätä negatiivista energiaa. Syöminen yksinomaan tämän tunteiden ja ajatusten torrulla, mikä haittaa meidät vielä enemmän ...

Siksi on välttämätöntä ilmaise, mikä on meidän sisällä, ota yhteyttä tunteisiimme ja anna heidän mennä, anna heidän nousta esiin valossa.

2. Suppressive tekniikat

Masennuksen hoitoon, Gestalt-hoidon mukaan on erittäin hyödyllistä saada potilas käyttämään "tukahduttavaa" lähestymistapaa. Mitä nyt ymmärrämme tukahduttavalla tekniikalla? Kuten sana itse sanoo, aiomme poistaa jotakin, mikä rikkoo sen harmonian koko ympäröivän kokonaisuuden kanssa ja se puolestaan ​​estää sen terveen liiton sisäiseen olentomme kanssa.

• Meidän on siis "tukahdutettava", hallittava ja hallittava kaikkia niitä ajatuksia ja dynamiikkaa, jotka vievät meidät pois nykyisestä hetkestä. täällä ja nyt.
• Sen sijaan, että meidät joutuisi hedelmättömään huoleen, joka ei vie meitä mihinkään, meidän on annettava itsellemme "kokea" hetki, tuntea jokainen sekunti avoimesti ja vastaanottavalla tavalla.
• Meidän on myös poistettava sisäisestä diskurssistamme "pitäisi", "voi mitä", "ehkä", "mahdollinen" ... Kaikki tämä myös vie meidät pois täältä ja nyt.

3. Integroivat tekniikat

Gestaltille masennuskokemus edellyttää henkilökohtaista eheyttämistä. Todellisuutemme on hajonnut, ja me itseämme irrotetaan vuorostaan ​​sisäisistä tarpeistamme ja meistä ympäröivästä asiayhteydestä, jossa emme yhtäkkiä tunne tunnistamista. Gestalt-hoidolla pyritään edistämään kehon ja ympäristön välistä integroitumista, joka on nyt hävinnyt. Integroivilla tekniikoilla on tämä tarkoitus ja ne toimivat kahden strategian avulla:

• Henkilökohtainen kohtaaminen. Mistä kannattaa taitava ja tehokas vuoropuhelu. Vaihto, jossa tiedät tietyistä tekijöistä ja olosuhteista. Esimerkiksi: "En usko, että en ole mitään arvoista" ⇔ mitä konkreettisia faktoja johtaneeni tähän johtopäätökseen?
• Ennusteiden rinnastaminen. Esimerkiksi "Mielestäni kaikki työtoverini vihaavat minua" ⇔ projektio ⇔ Laita itsesi kaikkien työtovereidenne paikalle ja kuvittele, että olet kaikki heistä. Mitä konkreettisia ja loogisia syitä heidän täytyy vihata sinua??

Lisäksi voidaan sanoa tämä prosessi terapeutin ja potilaan välillä saavuttaa erinomaiset tulokset aina kun "Awereness". Toisin sanoen se askel, jonka kautta henkilö "ymmärtää", saa tietää, mitä hän ajattelee, tuntee ja tapahtuu hänen sisälläan.

4. Luova asetus

Gestaltin terapeuttinen työ ei pelkästään vapauta meitä tukkeumastamme tai ratkaise vireillä olevia asioita, jotka joskus myös rikkovat tasapainon tämän kokonaisuuden kanssa, joka muodostaa meidät. Mitä terapeutti yrittää saavuttaa meiltä, ​​on, että hoidon myötä päädymme olemaan vapaampia ja luovempia ihmisiä kun on kyse jokapäiväisten ongelmien ratkaisemisesta.

Siksi ei riitä parantumaan, voittamaan masennus. Sinun on opittava tästä prosessista luovalla sopeutumisella, ottamalla siitä jotain uutta, valtuuttavaa impulssia, jossa voit hankkia uusia resursseja ja valmiuksia luoda rikkaampi, imartelevampi ja tietenkin onnellinen läsnäolo..

Kuten Fritz Perls sanoi, luova säätö on transformatiivinen impulssi. Impulssi, jonka avulla voimme edetä, tuntea uudistuneen, vahvemman ja ammattitaitoisemman. Tällä tavoin ja pääteltynä emme voi unohtaa, että tällä tiellä sisäisen homeostaasin palauttamiseksi ja täydellisen sopusoinnussa meidän ympäröivänsä kanssa on myös välttämätöntä integroida uusia taitoja, jotka virtaavat elämää matkalla.

Pysäytä kuvittelematta ja kokea todellinen: Gestalt-hoidon perusta Gestalt-hoidon tavoitteena on helpottaa emotionaalista prosessia, jossa henkilö asetetaan vastuulliseen asemaan. Lue lisää "