4 yleisimpiä itsetuntoongelmia

Kokemuksemme muodostavat ja kehittävät itsetuntoamme sekä positiivisesti että negatiivisesti. Arviointi, jonka teemme siitä, miten olemme ja millaisia ​​piirteitä itsemme vaikuttavat, vaikuttavat hyvinvointiimme. Siksi on tärkeää jättää sivullisiksi itsetunnon ongelmat.

Itsetunto on yksi elintärkeän toimintamme pilareista. Moottori, joka saa meidät tuntemaan olonsa hyväksi tai huonoksi. Siksi hoitosi on niin tärkeää. MuttaJoskus kokemukset, käsitykset, vertailut tai viestit, joita saamme, voivat olla temppu meille ja vaikuttaa siihen, miten arvostamme itseämme. Katsotaanpa, mitkä ovat neljä yleisintä itsetuntoongelmia ja miten kohtaavat sen.

Tunne, että emme ole mitään arvoista, että emme ole kunnossa tai kykenevät tai joilla on yksinkertaisesti kielteinen itsekäsitys, ovat varoitusmerkkejä, jotka osoittavat vähäistä itsetuntoa.

Neljä yleisimpiä itsetuntoongelmia

Otamme negatiivisen kuvan itsestämme

Silmämme ovat ensimmäinen peili, josta me katsomme. Realistinen näkemys itsestämme on otettava huomioon sekä positiiviset (hyveet) että negatiiviset (viat). 

Jos laitamme joitakin "läpinäkymättömiä laskeja", emme anna valon kulkea, ja keskitymme vain virheisiimme. Vaikka jos pystymme muuttamaan silmälasiamme, muutamme itseämme koskevaa käsitystä ja arviointia. On mahdotonta, että olemme vain rikki pussi täynnä vikoja. Miten myös näemme elämän hyvän puolen, jos emme pysty näkemään hyviä asioita itsessämme??

Kun harmaa ja musta hallitsevat elämäämme, meidän on ehkä tutkittava muita värejä, muita vaihtoehtoja ...

Ei ole varma toimistamme ja ajatuksistamme

He sanovat, että epäilyttävyys on viisasta, mutta kun kyseenalaistamme ajatuksiamme tai toimiamme jatkuvasti, turvattomuus voi loukata meidät. Jos tottumme epäluottamukseen kykyistämme ja toimistamme, otamme pois arvomme ja sen seurauksena meillä on alhainen itsetunto.

Rakkaus tarkoittaa luottamusta meihin. Usko vakaasti arvoihimme ja periaatteisiimme ja ole valmis puolustamaan heitä. Nyt se merkitsee myös oikaisua, kun teemme virheen.

Odotetaan, että toiset hyväksyvät sen, mitä haluamme tehdä, ja jopa se, mitä ajattelemme, ei ole oikea tapa. Usein he eivät tiedä, mitä haluamme tai joilla on erilaisia ​​painopisteitä. Miksi ei riskiä ja aloita itseämme? Tällä tavoin lopetamme haavoittuvuuden muille ja alamme harjoittaa aitoutta.

Mahdollisuus hyväksyä meitä

Yksi tärkeimmistä itsetuntoongelmista on itsehyväksynnän puute. Kun emme anna itsellemme mahdollisuutta tunnistaa ominaisuuksiamme ja hyväksyä virheitä ja tunteita, emme hyväksy sitä, miten olemme. 

Jos emme sovi eri osiin, jotka tekevät meidät, meidän itsetuntoamme loppuu voimaa ja murtautuu palasiksi. Kasvumme on rajallinen ja myös suhteemme.

Mikä on väärin itsesi löytämisessä? Hyväksyminen merkitsee mahdollisuutta jatkaa kasvua ja avaa myös ovet muutoksille ja muutoksille. Carl Jung jo sanoi sen "Se, mitä kiellät, antaa sinulle. Hyväksynne muuttaa sinut".

Usein negatiivisten tunteiden läsnäolo

Meillä kaikilla on hetkiä, joissa meillä on kielteisiä tai ratkaisemattomia tunteita, vaikka emme ole täysin tietoisia niistä. Negatiiviset tunteet osoittavat jatkuvasti itsetuntoongelmia ja se voidaan ilmaista monella tavalla:

• Yleinen ruokahaluttomuus elämän iloa kohtaan
• Kyvyttömyys nähdä positiivista puolta
• Vihaa meitä
• levottomuus
• Äkilliset tai liioitellut mielialan vaihtelut
• Neurotic syyllisyys
• Liioiteltuja reaktioita
• Yliherkkyys ja / tai hyperaktiivisuus
• voimattomuus
• Autodestrucción
• Krooninen päättämättömyys
• perfektionismi

niin, se kuva, jonka me muodostamme siitä, miten meistä tuntuu, on myös tärkeää sen tarkistamiseksi. Koska tuntuu huonolta, se on paljon negatiivisempi kuin jos koemme positiivisia tunteita. Esimerkiksi häpeä voi pysäyttää meidät, viha voi rasittaa meitä ja suru voi johtaa täydelliseen huolimattomuuteen ja epämukavuuteen.

Tarkastellessamme meitä aika ajoin, annamme vihjeitä siitä, miten arvostamme itseämme ja annamme meille mahdollisuuden hallita sitä, miten tunnemme.

Itsetunto on "minun" luuranko

Itsetunnon ongelmat voivat johtaa tappioon ja epäonnistumiseen, jos emme ota niitä huomioon. Emotionaalisen älykkyytemme työskentely auttaa meitä hallitsemaan ja parantamaan omaa arvojamme.

Arvot, tapat, arvostukset ja hyväksyminen ovat joitakin tekijöitä, jotka vaikuttavat meidän toimintatapamme. Lisäksi me uskomme ja ymmärrämme, että muut ajattelevat meistä on myös ratkaiseva tekijä. Luo tietoisuus toimiakseen kunnolla itsetuntoamme helpottaa unelmiemme saavuttamista ja ennen kaikkea saavuttaa hyvinvointia. Älkäämme unohtako sitä rakastaa itseäsi on kaiken alku. 

"Onnellisuus ei ole se, mitä meillä on, vaan se, mitä olemme. Joten älä sekoita käsitteitä, olemme ihmisiä, joilla ei ole ihmisiä ".

-Angel Rielo-

Mitä jos itsetunnon puute on kaikkien häiriöiden juuressa? Rakkaus on tärkeä osa. Itse rakkaus tai itsetunnon puute tulee monien psykologisten ongelmien juureksi. Lue lisää "