5 avainta itsevarmuuteen

Itsevarmuuden avaimet ovat todella yksinkertaisia. Ne perustuvat kunnioitukseen, nöyryyttä ja halua elää paremmin. Ilmeisesti oppiminen itsevarmaksi vaatii ponnisteluja, mutta tämä palkitaan palkinnoilla. Varmasti saavutamme vähemmän monimutkaisen ja kannattavamman olemassaolon.

Itsevarmuus määritellään taitona kommunikoida rehellisesti, suoraan ja ystävällisesti. Ilman pakottamista tai vahingoittamista muille ja myös ilman, että jätetään tai ei ilmaista sitä, mitä todella haluamme sanoa. Se on ominaisuus, joka on kommunikaation passiivisuuden ja aggressiivisuuden välillä. Passiivisuudessa on inhibitio. Toisen aggressiivisuudessa, hiljaisuudessa tai peruuttamisessa. Aivan keskipisteessä on itsevarmuus.

"Tapa, jolla me kommunikoimme muiden kanssa ja itsemme kanssa, määräävät lopulta elämämme laadun".

-Anthony Robbins-

Itsevarmuuden avainten tunteminen ja soveltaminen auttaa meitä ilmaisemaan, mitä haluamme. Myös sanoa "ei" ja neuvotella eroja, hyökkäämättä ketään. On olennainen taito saada ja ylläpitää hyvää viestintää muiden kanssa ja siksi hyviä ihmissuhteita. Viisi avainta tämän saavuttamiseksi ovat seuraavat.

1. Joustavuus, yksi avaintekijöistä

Tavanomainen asia on, että koko elämän ajan opimme käyttäytymään passiivisesti tai aggressiivinen viestinnässä. Tässä on monia vivahteita, mutta yleensä yksi näistä kahdesta ääripäästä vallitsee. Ajan myötä ymmärrämme, että sekä yksi että toinen tuovat meille ongelmia.

Juuri silloin, kun joustavuus on otettava huomioon, yksi tärkeimmistä avaintekijöistä. Joustavuus tarkoittaa, että ymmärrämme, että aivan kuten opimme kommunikoimaan huonosti, voimme myös oppia olla vakuuttavaa. Mutta voimme vain muuttua, kun ymmärrämme, että voimme muokata käyttäytymistämme paremmin ja onnellisemmiksi.

2. Riittävä mielenterveyden vastausjärjestelmä

Olemme täynnä mielenterveyden suunnitelmia kaiken edessä. Tärkeimmät ovat joka tapauksessa ne, jotka viittaavat itseemme. Niihin sisältyy erityinen tapa nähdä ja kohdella meitä. On myös odotuksia suorituskyvyn edessä.

Kun henkinen suunnitelma itseämme kohtaan on negatiivinen, on hyvin vaikeaa kommunikoida kunnolla. Tai odotamme, että ne määräävät tai odottavat meitä määräämään. Yksi avain asenteellisuudesta on juuri rakentaa hyvä asenne siihen, mitä olemme ja mitä teemme. Näin voimme vastata ulkoisiin vaatimuksiin älykkäämmin.

3. Tiedä, miten ongelmat määritellään

Ongelmien harkitseminen ei välttämättä ole miellyttävää, mutta välttämätöntä. Monille se on harjoitus, jolla ei ole mitään järkeä, koska nämä heijastukset vain auttavat heitä tuntemaan masentuneisuutensa. kuitenkin, ei pidä ajatella vaikeuksia, vaan analysoida niitä vain yleisesti.

Yksi avaintekijöistä on kyky tarkkailla ongelmia. Tämä tarkoittaa, rajaa ne. Tiedä, missä ne esiintyvät, kenen kanssa ja miten. Ajattelemalla niitä siten, että heistä tulee paljon helpommin hallittavissa. Pelkästään se, että tehdään rajausharjoitus, auttaa. Ja tietysti se helpottaa meitä olemaan vakuuttavampia niiden ratkaisemiseksi.

4. Ole selvä omien ja muiden oikeuksista

Kunnioitus on hyvän viestinnän perusta ja siten hyvä suhde muihin. Kunnioitus tarkoittaa sitä, että pystymme tunnistamaan toisen arvokkuuden, mutta myös oman. Tämä puolestaan ​​ilmenee vastakohtana omien ja muiden tarpeiden edessä. Myös halu hyväksyä kaikki niin kuin on.

Yksi tapa viljellä tätä kunnioitusta, omaa ja toisten kunnioitusta, on olla selvää oikeuksista, jotka suojelevat meitä kaikkia.. Nämä oikeudet liittyvät täsmälleen ihmisarvon harkintaan, hyväksymiseen ja säilyttämiseen.

5. Matisoi tai eliminoi puolustava käyttäytyminen

Puolustava käyttäytyminen syntyy ennakkoluuloista ja pelosta. Ne vastaavat kaikkia niitä toimia, jotka ovat innoittaneet pelkoa hyökätä, kyseenalaistaa tai kohdata. Ne ovat seurausta turvattomuudesta. Kuka tuntee itsensä varmasti, ei ole mitään ongelmaa löytää erilaisia ​​näkökulmia tai elintapoja, jotka eivät muistuta omaa.

Ongelmana on, että puolustava käyttäytyminen johtaa usein ajattelemattomaan ja jopa aggressiiviseen toisiin. Ero on oletettu melkein rikos. Et näe siinä mahdollisuutta rikastuttaa meitä, vaan uhkaa sille, mitä olemme. Tunnista ja harkitse uudelleen näitä puolustuskäyttäytymisiä on yksi avaintekijöistä.

Kun opimme olemaan itsevarma, elämä helpottuu. Itsevarmuus on ratkaiseva taito konfliktien voittamisessa, joiden kanssa me väistämättä kohtaamme usein. Opimme tekemään niistä suurimman osan ja kääntämään ne kasvumahdollisiksi.

Itsevarmuus: on tärkeää tietää, miten sanoa, että emme voi sanoa, että ei ole välttämätöntä välttää uhraamasta henkilökohtaista hyvinvointiamme ja olla alttiina muiden manipuloinnille. Lue lisää "