5 näppäintä, kun haluat katkaista työn

Työstä irrottaminen ei ole helppoa. Olemme tottuneet päivittäiseen rutiiniin, jossa vaivaa ja omistautumista vaaditaan tietyn ajanjakson aikana. Me pakotamme itsemme tekemään kaiken oikein, olemaan valppaana ja saamaan matkapuhelin ja tietokone kädessäsi aina kun voimme.

Joskus emme edes välitä, jos se on viikonloppu tai loma. Jopa tiedämme, että jokaisen päivän aiheuttaman stressin pitäisi pysyä toimistossa, mutta valitettavasti se on kuin reppu.

Tämä tilanne voi aiheuttaa vakavia pitkäaikaisia ​​ongelmia. Olemme ihmisiä, ei koneita, ja meidän täytyy levätä sekä fyysisesti että henkisesti. Muuten voisimme kärsiä vaivoista, jotka liittyvät psykologiseen ja emotionaaliseen terveyteen.

Mitä tapahtuu, kun emme voi irrottaa työtä?

Seuraukset sosiaalisella tasolla

Ei tiedä, miten irtisanoa työstä ei vain satuta meitä, vaan myös rakkaamme. Ei ole mukavaa olla sellaisen kanssa, joka vain tietää, miten pitää silmällä mobiilia. Käyttäytymisemme aiheuttaa muiden tuntevan syrjäytyneen ja vähän arvostetun, mikä voi aiheuttaa parin, perheen ja ystävien ongelmia.

Lisäksi on hyvin epäkohteliasta käyttää tällaisia ​​esineitä yhteiskunnallisissa kokouksissa, koska se on melko epäkohteliasta ja töykeä. Samalla tavalla, saman tekeminen kotona voi loukata kumppaniamme, joka tarvitsee myös huomiomme.

Psykologiset ja emotionaaliset seuraukset

Eläminen jatkuvassa hämmennyksessä on hyvin haitallista mielenterveydelle. Se voi aiheuttaa meille stressiä, ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta. Nämä puolestaan ​​maksetaan yleensä lähinnä oleville ihmisille, mikä lisää mahdollisuutta vaikuttaa yhteiskunnallisiin suhteisiin.

Se voi myös johtaa pakko-oireisiin, jotka voivat johtaa vakavampiin sairauksiin ja että alan ammattilaisen on noudatettava sitä.

Fyysiset seuraukset

Kun emme voi irrottaa työtä, kehomme kärsii. Emme levätä hyvin, ja olemme kannattavampia kärsimään kroonista kaulan ja selkäkipua. Jatkuvasti jännityksessä oleminen ei ole haitallista vain mielemme kannalta.

On yleistä, että nälkään liittyvät ongelmat, kuten unettomuus tai yllätys. Molemmat ovat erittäin ärsyttäviä ja vaativat kärsivällisyyttä niiden ratkaisemiseksi.

"Se ei ole vahvin tai älykkäin, joka selviää, mutta se, joka mukautuu eniten muutoksiin"

-Charles Darwin-

5 näppäintä, kun haluat katkaista työn

Jos olet ymmärtänyt, että et pysty katkaisemaan työtä ja haluat tehdä jotain siihen, olet onnea. Ainoa tapa, jolla neuvosto voi työskennellä, on, että henkilö, joka vastaanottaa heidät, on valmis suorittamaan ne.

Ensimmäinen asia, jota meidän on pidettävä mielessä, on se katkaiseminen ei tee meistä vastuuttomia. Itse asiassa se antaa meille mahdollisuuden tehdä enemmän, kun todella teemme työtä, ja siten olemme tuottavampia. Kun työaika on ulkopuolella, kukin voi vapaasti sijoittaa aikaa mihin tahansa.

Hanki yhdessä rakkaasi kanssa

Ei ole väliä missä. Olipa kyseessä jonkun kotona, baarissa tai ravintolassa, yritä pysyä yhdessä heidän kanssaan. Ole kiinnostunut heidän elämästään, keskustele heidän kanssaan kaikista aiheista, joista voit ajatella (ja jolla ei ole mitään tekemistä työsi kanssa) ja pidä hauskaa.

Voit myös olla vuorovaikutuksessa työtovereiden kanssa työajan jälkeen. Mahdollisesti he tuntevat samanlaisen kuin haluat ja haluat katkaista juoman ja puhua enemmän triviaaleista aiheista. 

Rekisteröidy miellyttävään toimintaan

Meillä kaikilla on mielessä, että emme toteudu eri tekijöiden vuoksi. Ajan, stressin tai sanomien puute ovat yleisimpiä syitä. Unohda kaikki ja kirjaudu siihen, mitä olette halunnut tehdä jonkin aikaa.

Ota pari tuntia viikossa. Se on hyvä mielenne, itsetunto ja voit tavata uusia ihmisiä samalla maulla kuin sinä.

Suunnittele yksi tai pari matkaa vuodessa

Suunnittele yksi tai kaksi matkaa vuodessa paikkoihin, joita et ole koskaan ollut. Luodaan reitit; katso karttoja, dokumentteja ja videoita siitä tai harkitse, haluatko rentoutua tai etsiä seikkailuja.

Joko niin, se pitää sinut tarpeeksi animoituna, jotta mielesi keskittyy johonkin muuhun kuin työhön. Matkailu on aina hieno tapa muuttaa sirua.

Yritä irrottaa sosiaaliset verkot

Yritä käyttää mahdollisimman vähän mobiilia ja siten sosiaalisia verkostoja. Poikkeuksellisia syitä lukuun ottamatta Facebook, Twitter ja Instagram aiheuttavat vain riippuvuusongelmia. Anna heille vähemmän aikaa itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille.

Lue hyvä kirja tai katso hyvä elokuva

Lukeminen ja elokuva ovat erittäin hyödyllisiä viihdemuotoja, joiden avulla voimme myös paeta muihin maailmoihin. Aikana, jolloin teemme näitä toimia, mielemme unohtaa kaiken muun. Jotkut kirjat ja elokuvat auttavat meitä myös kasvamaan ihmisinä ja tulemaan akulturoitumaan, mikä tuo vielä enemmän etuja.

Valitse, mitä sinusta tuntuu ja tee itsesi mukavaksi. On aika rentoutua eikä miettiä mitään muuta kuin sinä!