5 näppäintä lopettamaan tällaisen perfektionisti

Jos olet perfektionisti, tiedät kuinka vaikeaa on, että kaikki on täydellinen.. Saatat jopa ymmärtää, kuinka hyödytön perfektionismi on monilla alueilla. Ehkä on olemassa asioita, joiden täytyy olla tai olla täydellisiä, mutta se ei ole välttämätöntä, että tämä lähtökohta täytetään kaikessa, joka ympäröi sinua.

Yksi ongelmista perfektionistina on, että sinun täytyy viettää paljon aikaa kiillottaa pieniä yksityiskohtia, suurimman osan ajasta. On mahdollista, että näissä tilanteissa ymmärrätte, että kaikki tämä aika ei ole ollut sen arvoista, vaikka olisitte syyllistyneet siihen..

Joissakin hetkissä, Liian perfektionisti vie luonnollisuutta ja spontaanisuutta asioihin. Joten, jos et voi hallita kaikkia yksityiskohtia, kaikki, jotka poistuvat järjestelmästäsi, saavat sinut kärsimään, estäen sinua nauttimasta siitä, mitä olet valmistellut.

Tosiasia on parempi kuin täydellinen

Emme kiistä sitä, että asiat on tehtävä vähintään hyvin hyvin. mutta yksityiskohdista huolehtiminen voi korostaa, rajoittaa luovuutta, pakokaasua ja fyysisesti. Lisäksi perfektionismi voi pysäyttää sinut, estää sinua siirtymästä eteenpäin.

"Valmis on parempi kuin täydellinen" ("Valmis on parempi kuin täydellinen") on maksimointi, joka on tullut erittäin suosittu viime vuosina. monet ovat ihmiset, jotka tuntevat olevansa liikkumatta, koska he haluavat saada kaiken täydelliseksi ennen kuin he jatkavat ja monet ymmärtävät, että heidän on valittava pysähtyneisyyden tai edistymisen välillä. Mutta vain eteenpäin, tavoitteet saavutetaan.

Perfektionismi ja huippuosaaminen

Meidän on kaikkien pyrittävä parantamaan huippuosaamista, tekemään parempia asioita ja erottamaan itsemme. Joten, voisimmeko ajatella, että meidän on oltava täydellisiä, jotta voisimme olla täydellisiä? Ei välttämättä: huippuosaaminen liikkeellepanevana voimana toimii hyvin, koska pakkomielteisyys on poikkeuksellisen rajoittava.

Täydellisyydessä ei ole ongelma taistelua huippuosaamisesta, mutta se on havaitun epäonnistumisen ahdistus, joka heikentää kykyämme antaa jotain valmiiksi. Itse asiassa perfektionismi tekee meistä vähemmän tehokkaita.

Ongelmana on, että perfektionistit pyrkivät lykkäämään tehtäviä, koska he tuntevat hukkua ja painostusta ajatuksesta, että he eivät ole tehneet asioita, kuten he haluaisivat, ja pelkäävät kohdata tätä painetta uudelleen.

Miten olla vähemmän perfektionisti

Perfektionismi vaikuttaa suoraan ihmisten itsetuntoon. Perfektionisti ei ole koskaan tyytyväinen siihen, mitä hän tekee ja toisten vaatimuksia toimenpiteessä, jota he yleensä eivät ymmärrä. Perfektionistit ovat tyytymättömiä, koska he tuntevat loukussa omaa ansaansa.

Päästäksesi ulos symbolisesta häkistä ja alkaa elää joustavammin näet, että ei ole aina välttämätöntä kiillottaa kaikkia yksityiskohtia, että se, mitä aiot tehdä, on paljon mielenkiintoisempi kuin ajatella sitä, mitä olet jo tehnyt.

Vähennä sellaisten asioiden määrää, joissa haluat olla täydellisiä

Ei voi auttaa, vaan olla perfektionisti yön yli. Se on prosessi, joka vie aikaa. Perfektionismi on usein niin innostunut, että sen vetäminen pois ei ole vain tuskallista, se on lähes mahdotonta. On aina olemassa juuret, jotka vaivaavat meitä.

Sen sijaan, että haluaisit muuttua radikaalisti, vähennä asioita, joissa etsit täydellisyyttä. Vähän vähän, valita, mitkä alueet tai elämäsi näkökohdat voivat olla joustavampia ja voisitteko hyväksyä vähemmän perfektionisti. 

Vähennä perfektionismia, jota tarvitset muilta

Itse perfektionistit ovat yleensä hyvin vaativia toisille ja hallitsevat niitä liikaa. mutta ihmiset ovat sitä, mitä he ovat, eikä miten haluaisit heidän olevan, ja et voi vaatia, että heillä olisi sellainen persoonallisuus, jonka haluat.

Älä ole niin hämmentynyt ja anna myös vähän marginaalia muille, vaikka sinun pitäisi katsoa toisin. Ennen kuin kysyt, yritä arvioida kysynnän kustannuksia; ei yleensä, vaan henkilö, joka on velvollinen suorittamaan tehtävän.

Nauti elämän vivahteista

Perfektionisti näkee kaiken valkoisen tai mustan, täydellisen tai epätäydellisen. Mutta siten kyky tuntea tyytyväisyys siihen, mitä on tehty, on hyvin rajallinen. On sävyjä, värejä ja vivahteita, ja oppiminen erottelemaan heistä antaa sinulle mahdollisuuden ihmeelliseen ja yksinkertaiseen nauttimaan työnne ja muidenkin tuotosta..

Pidä mielessä subjektiivisuus, jonka kanssa teemme päätöksiä. Älä unohda, että mitä laajempi näkökulma on, sitä enemmän voit nauttia asioista. Opi tunnistamaan, milloin jokin on tarpeeksi hyvä ja siirry eteenpäin.

Syötä huumorintajuasi

Huumori on joustava, antaa meille mahdollisuuden nähdä pidemmälle, arvostaa uusia vivahteita, pitää hauskaa epätäydellisyydessä. Mutta perfektionistit eivät yleensä ole hauskoja ihmisiä, ei siinä, mikä viittaa siihen, jossa he etsivät täydellisyyttä.

kuitenkin, nauraa vikoja, vaikka se olisi oma, auttaa sinua rentoutumaan, nauttimaan siitä, mitä olet tehnyt ja että muutkin nauttivat ja pitävät tärkeänä sitä, mitä ei ole, tai joita ei voi muuttaa. Se auttaa myös löytämään luovan ratkaisun, jotta se olisi parempi seuraavalla kerralla.

Älä peitä perfektionismia lykkäämään asioita

Haluatko todella, että se on täydellinen, vai etsitkö täydellisyyttä, jotta voit välttää mitä sinun pitää tehdä seuraavaksi? Tosiasia on, että monet ihmiset piiloutuvat "ei vieläkään hyvään", jotta he eivät ryhdy seuraavaan vaiheeseen, eivät edes seuraamaan seuraavaa haastetta tai perustelemaan niiden kyvyttömyyttä lopettaa jotain monimutkaisempaa.

Älä pettää itseäsi ja älä anna tekosyytä, että se ei ole valmis, kun tiedät, että se on valmis, eikä viettää enemmän aikaa kuin on todella tarpeen ajatella, että se on parempi.

Epätäydellisyyden täydellisyys He sanovat, että epätäydellisyys on pahin asia, joka on olemassa. Meidän on aina pyrittävä olemaan paras ja että täydellisyys on täyttää se, mitä meiltä odotetaan. Lue lisää "