5 vihjeitä vapauttavan introspektion tekemiseen

Yleisesti ottaen, introspektio määritellään kyvyksi tarkkailla, tavata ja muodostaa yhteys sisäiseen maailmaamme. Tämä prosessi tehdään lisäämään tietoisuutta siitä, keitä olemme ja mitä haluamme. Vapauttava introspekti on myös se, mikä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa henkilökohtaisen evoluutionne esteet.

Nykyiset ympäristöt ovat suurelta osin hyvin vieraantuneita. He irrottavat meidät itsestämme ja kannustavat meitä tarkastelemaan vain ulkoa, kohti ulkoista. He yrittävät myös asettaa meille tapaa olla ja haluaa, mikä ei välttämättä ole sama kuin se, mitä todella olemme. Tämä johtaa passiiviseen sopeutumiseen tai jatkuvaan epämukavuuteen.

"Heijastus on sielun silmä".

-Jacques Benigne Bossuet-

On tärkeää tuoda avaruuteen elämäämme välttämätöntä tehdä vapauttava itsetunto. Tarvitaan vain vähän asioita. Riittävästi aikaa, riittävästi tilaa ja ennen kaikkea aito tahto navigoida sisäisessä maailmassamme. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua tässä prosessissa.

1. Valmistele oikea kehys

Vapauttavan itsestäänselvityksen oikea muotoilu sisältää hetkellisen valinnan ja hyvä paikka. Hetki on sellainen, jossa et kiire ja tiedä, että kukaan ei keskeytä sinua.

Paikka on paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi. Jos sinulla on pääsy eläkkeelle jääneelle sivustolle, jossa on vähän melua, paljon parempi. Joka tapauksessa, olennaista on saada kiinnostus ja tahto tehdä kannattava introspekti.

2. Tutki menneisyyttä vapauttavan itsekielen tekemiseen

Paras tapa aloittaa vapauttava itsetunto on tehdä selvitys menneisyydestä. Jos haluat tehdä tarkan katsauksen, sinun on aloitettava välittömästi. Jos aiotte tehdä syvää introspektiä, ei ole rajoituksia.

On suositeltavaa, että esität itsellesi joitakin perusasioita. Mitkä ovat olleet toistuvimmat virheet? Missä olosuhteissa olen saavuttanut tavoitteeni? Onko saamani tavoitteet minulle tyytyväisiä? Missä olosuhteissa olen tuntenut, että minulla on luonteeltaan puutteita?

3. Tunnista aukot

Erittäin tärkeä osa vapautumisen vapauttamista on erojen tunnistaminen. Näihin puutteisiin kuuluvat tarpeettomat tarpeet, vastausten puuttuminen asiaan liittyviin kysymyksiin ja vaikeudet tavoitteiden asettamisessa joillekin elämän osa-alueille.

On tärkeää analysoida, mikä näistä puutteista on se, joka aiheuttaa suurempaa kipua, tyytymättömyyttä tai ahdistusta. Visualisoi iso kuva ja punnitse, onko olemassa erityisiä ratkaisuja. Jos näin ei ole, keskity ratkaisuihin helpoimmin.

4. Määritä eri luonteiset virheet

Tässä osassa sinun täytyy käyttää itsekritiikkaa rakentavasti. Kyse on siitä, mitkä ovat esteet, jotka estävät sinua täyttämästä aukkoja ja johtamaan tyydyttävämmään elämään. Nämä esteet voivat olla henkisiä, emotionaalisia tai myös jotain ulkoista.

Tärkeintä on, että et varjota, mutta säilytät kattavan asenteen itsesi kanssa. Ette aseta itseäsi penkille arvioidaksenne virheitäsi, mutta tunnistat ne esteet, jotka eivät salli etenemistä.

Tässä vaiheessa on välttämätöntä, että määrität, onko syyllisyys tunteita, jotka ovat selkeitä tai piilotettuja, jotka kärsivät sinua usein. Myös jos sinulla on jotakin ratkaisematonta vihaa jonkin henkilön tai tilanteen kanssa. Tai jos on olemassa pelkoa siitä, että et voi voittaa, vaikka olisit ehdottanut sitä. Tämän tutkimuksen tulos on lopullinen, jotta itsekieli on todella vapauttava.

5. Tunnista vahvuudet ja asettavat tavoitteet

Vapauttavan itsetarkoituksen todellinen tavoite on uudistaa itsesi yhdessä tai useammassa elämäsi näkökohdassa. Siksi viimeinen vaihe on tunnistaa muutoksen vahvuudet sinussa. Ensimmäinen on kiinnostus, joka johti sinut suorittamaan tämän prosessin. Kysymys on, mitä tekijöitä minun persoonallisuuteni ovat suurimmat vahvuuteni? Miten nämä vahvuudet auttavat minua muuttamaan "x" -kohtaa?

Epäsuorasti tämä johtaa sinut ehdottamaan tavoitteita. Ihannetapauksessa ei pitäisi olla monia. Edullisesti vain yksi, jossa kaikki siihen kuuluvat alatavoitteet. Kaikki riippuu siitä, miten motivoitunut tuntuu. Joko niin, sinun on lopetettava vapauttava introspektion muutoksen tarkoitus.

On suositeltavaa, että suoritamme ajoittain yhden näistä introspektion prosesseista. Ensimmäistä kertaa voi olla hieman outoa, mutta kun käytät sitä, siitä tulee paljon enemmän nestettä. Ne ovat omille omistettuja tiloja, joita meidän on aika ajoin avattava.

Matka kohti itsetuntoa Sosiaaliset vaatimukset pakottavat meidät aina katsomaan ulkopuolelta, mutta entä meitä? Mitä introspection paljastaa meille? Lue lisää "