5 terveellistä tapaa kokoaikaisille äideille

Kokopäiväiset äidit tekevät loistavaa työtä, mutta joskus ne lopulta unohtavat itsensä. Huolet, levottomuuden puuttuminen ja useiden asioiden huomioiminen kerralla voivat vaikuttaa emotionaaliseen terveyteen. Siksi löydämme tänään viisi terveellistä tapaa kokoaikaisille äideille, jotka yrittävät ratkaista kaikki nämä ongelmat.

Ennen kuin näet jokaisen tavan ja pohtia sitä, meidän on oltava tietoisia siitä, että joskus on vaikea toteuttaa niitä. Saattaa olla monia odottamattomia tapahtumia, jotka heittävät etukäteen suunnitellun. Tästä syystä sinun on aina oltava joustava. Jos seuraavia tapoja ei voida toteuttaa käytännössä tai vaatia tiettyä mukautusta, mitään ei tapahdu. Kyse on huolehtimasta vähitellen.

1. Aseta aika itselleen

Kokopäiväiset äidit tarvitsevat aikaa itselleen, huolehtia itsestään ja kiinnittää huomiota. Ongelmana on, että suurin osa tästä on käytössä. Hyvä vaihtoehto on nousta hyvin aikaisin aamulla. Näin jokainen nukkuu ja he voivat nauttia niistä muutaman minuutin.

Voit hyödyntää tätä aikaa antaaksesi itsesi tai järjestää päivän esityslistallanne. He voivat myös käyttää, lukea kirjaa, ottaa rentouttavan kylvyn tai nauttia rauhallisesta aamiaisesta. Tärkeintä on nauttia siitä, mitä he haluavat ja että muina aikoina he pitävät sitä mahdottomalta.

Kokopäiväiset äidit ovat siellä muiden puolesta, mutta heidän on myös omistettava aikaa itselleen.

2. Anna lapsille laadukasta aikaa

Kokopäiväiset äidit viettävät suurimman osan ajastaan ​​lasten kanssa. Mutta oleminen heidän kanssaan fyysisesti ei tarkoita sitä, että heille omistettu aika on laatu. Mitä tämä tarkoittaa? Jos he eivät jaa pelejä lasten kanssa tai vain puhuvat heille pelaamaan heitä tai kertomaan heille, mitä tehdä, he eivät osallistu niiden kehittämiseen.

Pelaaminen lasten kanssa, heidän kuunteleminen, lopettaminen ja istuminen puhumalla heidän kanssaan, nauraa, hölynpölyä on välttämätöntä ja se hyödyttää sekä äitejä että pieniä.Tämän takia heidän siteensä vahvistuu ja äidit voivat muodostaa yhteyden siihen tyttöyn, jonka he olivat kerran. Niin lapsellinen, niin viaton ja jolle kaikki oli uutuus.

3. Nauti ilman lapsia!

Lapset ovat äidin tärkeimpiä ihmisiä, mutta aivan kuten mainitsimme, kuinka tärkeää on tehdä aikaa itselleen, he myösOn tärkeää, että äidit voivat nauttia ilman lapsia. Esimerkiksi pysyä ystävien kanssa tai menemällä illalliseksi parin kanssa.

Lasten saaminen ja täysipäiväinen äiti ei tarkoita sitä, että kaikki tehdään heidän kanssaan. Tällainen ajattelu voi kuluttaa ystävyyden suhdetta ja suhdetta pariskuntaan. Aikuisina meidän on oltava aikaa paitsi perheellemme, myös kaikille suhteillemme. Siksi järjestäminen on niin tärkeää. Ihanteellinen on tasapainon luominen.

4. Ei halua tehdä kaikkea

Kokopäiväiset äidit ottavat vastuun monista asioista. He uskovat, että heidän pitäisi tehdä kaikkea ja jättää tilaa muille ihmisille. Heillä on suuri vastuuntunto, josta heillä on erittäin vaikea paeta.

Yksi syy siihen, että kokopäiväiset äidit yrittävät kattaa monia asioita, jolloin vältetään aikaa itselleen, on se, että he tuntevat syyllisyytensä. Yhteiskunta tekee hyvin selväksi, kuinka äidin pitäisi toimia ja toimia ja että paine on hyvin läsnä. Kuitenkaan ei ole täydellistä äitiä ja ajattele itseäsi nauttimaan ajasta ilman lapsia tai huolehtimaan itsestäsi ei ole itsekäs. Tietäen siitä, että kaikki nämä äidit tuntevat paljon paremmin ja nauttivat enemmän emotionaalista hyvinvointia.

5. Jatka oppimista

Kokopäiväiset äidit katsovat, että heillä ei ole aikaa mihinkään. Itse asiassa, he omistautuvat yksinomaan lapsilleen, syrjäyttämällä heidän henkilökohtaiset pyrkimyksensä ja tavoitteensa. Tässä tapauksessa ne voivat kuitenkin saavuttaa tasapainon.

Internetin tarjoamien monipuolisten mahdollisuuksien ansiosta on mahdollista jatkaa oppimista esimerkiksi verkkokurssien kautta tai jopa töistä kotoa. 

Kokoaikaisilla äideillä on oltava tavoitteet ja tavoitteet perheen ulkopuolella. Näin he tuntevat enemmän motivoituneita, onnellisia ja täyttyneitä.

Äiti ja omistautuminen täysin siihen on erittäin tyydyttävä työ. Muita elämänaloja, jotka tarvitsevat huomiota, ei kuitenkaan saa koskaan jättää sivuun. Muista se lapset kasvavat ja kun vähiten odotamme sitä, he tulevat pois pesästä. Mitä sitten tapahtuu? Luultavasti tunnemme tyhjiön. Siksi on tärkeää ottaa jopa muutama minuutti soittaa tähän ystävään, pitää aikaa yksin parin kanssa tai nähdä, että video, josta haluaisimme tietää enemmän..

Ja sinä, Oletko kokopäiväinen äiti? Otatko mukaan joitakin rutiinissa mainittuja tapoja??

Äitinä oleminen pitää sydämen kehon ulkopuolella Olla äiti huomaa vahvuudet, joita ette tiennyt, on ymmärrettävä, että sydämesi on kasvanut suuremmaksi ja sen myötä valtavan kykynne rakastaa. Lue lisää "