5 mantraa meditoimaan

Meditoitavat mantrat ovat sanoja tai lauseita jotka saavat aikaan suuremman keskittymisen ja tarkennus. Tämäntyyppisiä kielellisiä kaavoja käytetään aikakauden jälkeen hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa. Lisäksi lähes kaikki kulttuurit ovat antaneet erityistä arvoa tietyille sanoille tai ilmauksille. Monissa heille annetaan jopa pyhä merkitys.

Sana mantra tulee sanskritista. Se koostuu kahdesta juuresta: mies, mikä tarkoittaa "mieli"; ja tra, mikä tarkoittaa ”suojausta”. Tarkoitan, sana mantra tarkoittaa pohjimmiltaan mielen suojelua. Tällainen on tämäntyyppisten sanojen ylivoimaisuus rukoukseksi, jota jotkut näkevät tässä harjoituksessa tapana toimia myös henkilökohtaista kasvua varten.

Niinpä ne, jotka käyttävät mantroja meditoimaan, käyttävät usein utelias metaforaa: mieli on kuin valtameri. Joskus hän on rauhallinen, mutta muina aikoina hän liikkuu kiihkeästi; varsinkin kun jotain muuttaa sitä, toisten toiminta tai myrsky. Näissä hetkissä on käytettävä mantroja. He auttavat rauhoittamaan mielen, rauhoittamaan sitä.

"Uskon, että jokaisessa meistä on voimaa ... mitä enemmän te saatte yhteyteen voimaasi, joka on sisälläsi, sitä vapaammin, mitä olet kaikilla elämänalueilla".

-Louise L. Hay-

Mantrien salaisuus

On olemassa sanoja, ilmaisuja ja ääniä, jotka aiheuttavat suurempaa rentoutumista. Mantrat ne ovat erittäin arvokas voimavara, jolla palautetaan seesteisyys, seesteisyys ja voimakkuus. Ilman sisäistä työtä mielessä se on yleensä innoissaan. Myös täynnä väkivaltaa, ahdistusta ja levottomuuksia. Käyttämällä mantraa mieli palaa hiljaisuuteen.

Mantras tarjoaa suuria etuja. Niiden joukossa ovat:

• Auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta
• Hiljaa mieli ja auttaa siten keventämään sisäisiä konflikteja ja helpottamaan itsekontrollia
• Lisää tahtoa ja linnoitus tavoitteiden saavuttamiseksi
• Auta avaamaan positiivisia tunteita, kuten kärsivällisyyttä, empatiaa, anteliaisuutta jne..

Mantras toimii tavallaan viestinä tiedostamaton. Ne ovat sisältöä, joka on tarkoitettu tajuttomaksi. He lävistävät tajunnan kynnyksen ja tunkeutuvat mielemme syvimpiin alueisiin. Näin he saavuttavat tehtävänsä: indusoida positiivisen tietoisuuden tilan.

Klassisimmat mantrat meditoida

Joillakin meditaation mantroilla on pitkät perinteet. Tunnetuimpia ovat buddhalaisuus ja hindu-kulttuuri. Molemmissa meditaatiossa on syvällinen arvo.

Meditoida on viisi, joita on käytetty tuhansia vuosia. Ne ovat seuraavat:

OM

• Mantra on meditoida enemmän universaalia. Itse asiassa näille filosofisille ja hengellisille virtauksille se edustaa maailmankaikkeuden ääntä. Se on kaiken alkuperää, sitä alkusoittoa, joka puolestaan ​​käsittää kaikki muut äänet.
• Se on enemmän, aito joogit selittävät, että kun maailmankaikkeus itse luotiin, OM oli ääni, joka sai alkunsa kaikesta, mitä näemme, tuntemme ja ympäröimme.
• Toisaalta, kun suoritamme tämän äänen, syntyy voimakas värähtely, jolla voimme sovittaa tietoisuutemme kaikkeen, joka ympäröi meitä ja kaikkea, mikä on, oli ja tulee olemaan ...

OM AH HUM

• Kun puhutaan tästä mantrasta, puhdistaa paikka, jossa aiotaan suorittaa meditaatiota. Lisäksi sen ääni auttaa lisäämään keskittymistä.
• Tämä mantra on käännetty "minä olen" ja se on epäilemättä täydellinen kappale aloittaa tässä käytännössä.
• Sen suorittamiseksi meidän täytyy vain aloittaa sanomalla sana Om, sitten hengittää ja sitten kuvitella ääni "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Tämä mantra auttaa keskittämään sisäisen voiman. Sitä käytetään sisäisten esteiden poistamiseen. Se edistää myös rohkeutta ja luottamusta.
• On myös mielenkiintoista tietää, että tätä mantraa on suositeltavaa harjoitella ja laulaa aina, kun käymme läpi pelkoa tai ahdistusta. Se ei ainoastaan ​​auta meitä vapauttamaan näitä pelkoja ja yhdistämään voimia. myös, kannustaa luovuuteen ja antaa meille mahdollisuuden miettiä mahdollisia ratkaisuja ja vaihtoehtoja.

OM NAMAH SHIVAYA

• Se on Hinduista peräisin oleva mantra. Äänestetty kutsumaan hyvinvointia ja onnea.
• Se on myös tapa vedota Shivaan, pääsemään siihen hengelliseen universumiin, jossa tehokkaimmat joogiset voimat voivat suosia henkilökohtaista kasvua ja henkistä kohoumustamme.
• Om Namah Shivayah on voimanlaulu koska se sisältää myös mantran, Om, joka on, kuten tiedämme, luovan alun äänen värähtely.
• Termi Namah , tarkoittaa sanskritin "tervehdyksiä" ja Shivayah, mikä tarkoittaa Lord Shivaa. Siksi se on tervehdys ja kutsumus liittyä häneen harmoniassa.

OM MANI PADME HUM

• Tämä on yksi tunnetuimmista mantroista meditaatiota varten buddhalaisuuden virrassa. Se viittaa välttämättömään viisauteen, unioniin maailmankaikkeuteen ja myös itse Buddhan myötätuntoon.
• Tiibetin buddhalaisuuden opettajien mukaan suurin osa Buddhan opetuksista sisältyy tähän mantraan, näin toistetaan niin usein, joten se on yksi toistuvimmista puhdistaa meitä, saavuttaa viisautta, hyvyyttä ja että absoluuttinen unioni maailmankaikkeuden kanssa.

Nyt tärkein asia näistä mantroista on heidän äänensä. Buddhalaiset vaativat, että ei pidä ajatella liikaa siitä, mitä he tarkoittavat. Kaikkien merkitys on foneemeissa ja niiden vaikutuksissa tajuntaan.

Mantrat itse

Jokainen ihminen voi luoda omia mantrejaan mietiskelemään tai yksinkertaisesti rauhoittumaan ja vahvistamaan itseään. On olemassa sanoja tai pieniä lauseita, jotka käyttävät erityistä voimaa. Ei ole väliä, että niillä ei ole selkeää merkitystä. Tärkeintä on, että he yhdistävät meidät rauhan ja voiman tunteeseen.

Esimerkkejä henkilökohtaisista mantroista voivat olla: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" tai vastaavat ilmaisut. On suositeltavaa käyttää niitä jonkin aikaa ja muuttaa niitä. Koska toistaminen aiheuttaa vaikutusvaltaa mielellämme vähentää.

Asiantuntijat suosittelevat, että sanaa "EI" ei käytetä mantrassa. He sanovat, että sillä on kyky estää meitä. Siksi ilmaisut on muotoiltava positiivisesti. Joten sen sijaan, että sanoisit, että "EI OLE AIHEUTTAA", sinun pitäisi sanoa "MINÄ OLEN VALUE".

Älkäämme unohtako sitä mantran arvo on pääasiassa sen kyvyssä muodostaa yhteys sisäiseen tehoon että meillä kaikilla on.

Mietiskellä on levätä mieli aloittamaan vuoropuhelu sielun kanssa: meditoida on ensinnäkin propitisoida jälleenyhdistymistä sielumme kanssa, joka on elintärkeä yhteys, jolla löydämme vastauksia näinä kouristavien merien aikoina. Lue lisää "