5 emotionaalisen myrkytyksen oireita

Minusta tuntuu haavoittuvalta, vihaan helposti ja tuntuu aika ajoin lähteä ja jättää kaiken. Siirryin kiinnostuksesta välinpitämättömyydelle tuhatta sekuntia, koska heti kun tunnen hankkeen toteuttamista, koska se tylsää minua itsenäisesti. Mielestäni emotionaalinen päihtymys vie minua.

Asun jatkuvalla vuoristoradalla, naurua ja itkemistä seuraa ja destabiloi minua eniten odottamattomina hetkinä. Nykyisen ja menneen huoleni erottaminen vie paljon työtä ja turvattomuus hallitsee elämääni.

Reagoin usein suhteettomasti ja en voi ilmaista selkeästi ajatuksiani ja tunteitani, mikä tuo minulle monia ongelmia. Samoin, kun en tunne olevani mukava mitään tai ketään, rikastan, koska minusta tuntuu olevan syvä tarve saada joku viemään minut käsillä ...  

Tunnistatko itsesi tai joku ympäristössäsi näissä sanoissa? Tämä voisi olla täysin henkilön puhuminen emotionaalisen myrkytyksen vaikutuksesta. Monet meistä ymmärtävät, mitä alkoholimyrkytyksen vaikutukset ovat, meille näyttää selvältä, että käsitykset muuttuvat, että kyky reagoida huononee, että syke hidastuu ...

Mutta voimme tulkita emotionaalista myrkytystä?

Jos olet menossa läpi tai käynyt läpi emotionaalisesti ladattuja hetkiä, olet todennäköisesti päihtynyt.

Syyt ovat monipuolisia, koska olemme emotionaalisia olentoja kokonaisuudessamme, mutta joka tapauksessa emotionaalinen päihtymys on seurausta siitä, että emme anna meille päivittäistä aikaa kasvattaa sisustustamme.

1. Havainnot muuttuvat

Katsot maailmaa tunteiden lasien avulla, et kuuntele syitä ja älä kuuntele itseäsi tai muita. Päivän lopussa se voi tuntua ajanhukasta, vaikka mikään ei ole todellisuudesta kauempana. Tämä voi aiheuttaa hermostuneisuutta ja kärsimättömyyttä reagoimatta odottamattomiin tunteisiin, jotka eivät kuulu meidän hallintaan, koska emme tiedä, miten käsitellä seuraavaa.

Kun käsityksemme muuttuvat, olemme kuin kiehuvan öljyn pannu, kaikki, joka putoaa, saa meidät hyppäämään. Siksi On tärkeää, ettei elää jatkuvassa mielenterveydessä. Tällä tavoin me aina syytämme maailmaa kaikesta negatiivisesta, joka tapahtuu sen sijaan, että katsotisi sisäänpäin.

2. Epävarmuustekijät tulevat esiin

Sinun epävarmuustekijät syntyvät ja ohjaavat elämäsi. Olet tullut reaktiivisemmaksi ja puolustavammaksi usein. Sinun itsetunto on täysin vähentynyt, ja sinusta tuntuu haavoittuvalta mihin tahansa tapahtumaan.

Teidän vahvuutenne ja tunteesi estävät sinua näkemästä selkeästi, mitä olette arvoisia ja mitä pystytte tekemään. Tämä kannustaa emotionaalisen riippuvuuden kehittymiseen siinä määrin, että joskus olet ajatellut, että et voi tehdä mitään itse.

3. emotionaalinen esto estää sinua siirtymästä eteenpäin

Vapaan siirtymisemme emotionaalisiin reaktioihimme ilman henkistä suodatinta rajoittaa kykyämme kommunikoida ja edetä. On yleistä, että löydämme tilanteita, joita emme tiedä vastaamaan myrkytyksen seurauksena. Sanotaan emotionaalisesti päihtynyt estää sinua ajattelemasta ennen kuin puhut ja otat näkökulman  siitä, mitä tapahtuu.

Sinun täytyy aina olla viileä pää, lämmin sydän ja pitkä käsi, sanoi Konfutse. Kuuma reaktio saa meidät hallitsemaan tunteitamme ja räjäyttämään impulssejamme emme ole itsemme, jos toimimme tällä hetkellä. Viha estää päättelyä, joten kun olemme hyvin kiihtyneitä, on parasta pysyä hiljaisena ja antaa ajan kulua kunnes rauhoittumme..

4. Emotionaalinen huimaus estää sinua päästämästä irti siitä, mitä et tee hyvää

"Pelon pelastamisesta" määrittelen senemotionaalinen huimaus; Tämä on pelkkä pelko sen puhtaimmassa tilassa, pelko joutua tyhjyyteen, joka häviää. Se on pelkosuruaikameidän rakkautemme menetys uhraukselle ja heikkous masokismille. Tuntuu ärtyneeltä, jos jätät käsikirjoituksen, jonka olette ennaltamäärittäneet elämääsi varten, ja tuntuu, että jos poistat, herätät hecatombia, joka tasapainottaa elämäsi täysin.

Et tunne olevasi valtuutettu jatkamaan elämääsi, jos hylkäämät nämä tavat tai ihmiset, jotka jäävät teidän puolellanne, mutta tiedätte, että jotakin heidän suhteensa ei mene hyvin.

5. Psyykkinen laiskuus ohjaa elämääsi ja kykysi vaivaa

On todennäköistä, että jos olet päihtynyt, sinusta tuntuu, että et ole kuullut, mitä muut kertovat sinulle ja että paitsi huomionne, vaan muisti, ovat olleet liian valikoivia. Tämä on huonompi, jos olet väitteen risteyksessä. alatte kääntää kuullut sanat ja tehdä omia päätelmiä teidän turhautumisestasi ja ongelmistasi.

Ei ole, ettet halua tehdä sitä oikein, vaan Se vaatii valtavia henkisiä ponnisteluja eri näkökulmien ottamiseksi mihinkään kysymykseen ja kaiken tietoinen. Ja ei, sinulla ei ole energiaa kohtaamaan näitä päivittäisiä haasteita, et tunne voimaa tehdä sitä.

Miten toimia emotionaalisen päihtymyksen edessä?

Meidän on ymmärrettävä, että kun olemme Tunteiden ja epävarmuustekijöiden vaikutuksen myötä voimme heikentyä valtavasti. Emme tulkitse asioita tarkasti, ja voimme todennäköisesti sanoa tai tehdä asioita, joita voimme pahoillani myöhemmin. Näiden ongelmien vuoksi on tärkeää, että tiedämme, että olemme juopuneet tunteista ja että meidän pitäisi antaa aikaa puhdistaa ja hyväksyä heidät.

Jos opimme tunnistamaan nämä viisi oireita nopeasti, me ymmärrämme ajoissa humalassa ollessamme, antaa meille peruuttamisen ajassa, joka osoittautuu erittäin edulliseksi elintärkeässä tasapainossa.

"Syy, pahoillani, kauhu, suru ja kaikki toivottomuuden muodot johtuvat menneisyyden ja riittämättömän läsnäolon ylityksestä". 

-Eckhart Tolle-

Epäilemättä, tekniikka, joka auttaa meitä parantamaan myrkytystä, on mielenterveys tai mielenterveys. Kun käytämme 20 minuuttia päivässä, havaitsemme valtavan parannuksen päivittäin. Meidän pitäisi kuitenkin aloittaa vähitellen. Ensimmäiset 10 minuuttia, kun pystymme pitämään nämä 10 minuuttia, lisätään vielä 5 minuuttia. Ja niin edelleen, kunnes saavutat 20 tai 30 minuuttia.

Zen-buddhalaisuuden mestari sanoo Thich Nhat Hanh: "Meditaatio on tietoinen siitä, mitä nyt tapahtuu: kehossasi, tunteissanne, mielessäsi ja maailmassa".

Pääkuva kohteliaisuus Little.

5 käyttäytymistä, jotka osoittavat, että olet emotionaalisen päihtymyksen vaikutusten alaisena Pitkään altistuminen suurelle emotionaaliselle ylikuormitukselle aiheuttaa haitallista käyttäytymistä itsellesi ja muille. Se on emotionaalinen myrkytys. Lue lisää "