5 vinkkejä tahdonvoiman kehittämiseen

Useissa tapauksissa tahto on sattumaa tietoisen toiveen ja tajuttoman toiveen välillä. Usein nämä kaksi kompassia ovat kuitenkin erilaisia ​​ja siksi päätämme ehdottaa yhtä asiaa ja tehdä toisen. Eli me päätämme koota sotku tahtoon, koska emme tiedä, mihin kirjeeseen panostamme resurssejamme. Niinpä voidaksemme kehittää tahtotapamme ja hyödyntää sitä mahdollisimman hyvin, ensimmäinen ajatus on selvittää joitakin tavoitteita.

Yksi ihmisen hämmentävimmistä näkökohdista on se, että monissa tapauksissa teemme sitä, mitä haluamme - valitsemalla rajoitettujen vaihtoehtojen välillä - vaikka sitä on vaikea tunnistaa. Monet niistä, joita en voi tai en voi, he eivät todellakaan halua tai en halua. Siksi enemmän kuin tahdonvoiman kehittäminen on monissa tapauksissa ongelma, kun tiedämme, miten tunnistaa todellinen toiveemme valikoimaamme..

nyt, Miksi on tärkeää kehittää tahdonvoimaa? Yksi syy on yksinkertainen: sen avulla voimme hallita enemmän elämästämme. Reititä se tavalla, jolla sydämemme ja vakaumuksemme osoittavat. Tässä on viisi vinkkiä tämän prosessin helpottamiseksi.

"Jos me kaikki teemme asioita, joita voimme tehdä, olisimme kirjaimellisesti yllättyneitä. Kaikki on tahdon asia".

-Thomas Alva Edison-

1. Tunne ja analysoi

Perusedellytys tahdonvoiman kehittäminen on itsetuntemusta. Kuten edellä mainitsimme, joskus emme edes tiedä, mitä haluamme. Siksi keskitymme tavoitteeseen ja tahdomme epäonnistuu. Emme voi pysyä mukana eikä vahvistaa tätä tarkoitusta.

Tyypillinen esimerkki (ja hieman tarpeeton, mutta havainnollistava) on laihtua. Monet ihmiset vaativat sitä ja he saavat sen, mutta sitten he hylkäävät sen. Monet muut luopuvat ensimmäisten tuntien aikana. Kaikissa tapauksissa merkittyjen tavoitteiden saavuttamiseksi merkityt vaiheet ovat liian vaativia resursseille, jolloin heidän tahdonvoimansa on päättynyt taivuttamalla.

Toisaalta ehkä taustalla he halusivat laihtua syystä, joka ei ole lopettanut kaikkien tahdon kuitujen agglutinointia. Tämä motiivi voisi olla paineen välttäminen sosiaalinen. 

Tässä esimerkissä, kuten monissa muissa, henkilö ei tunnista hänen todellista haluaan (toisten miellyttäminen, painon menettäminen vain keino vastata näihin toiveisiin näissä tapauksissa), ja siksi tahto epäonnistuu. Siksi on niin tärkeää tehdä introspektion harjoittelu tuntemaan itsemme paremmin ja määrittää, mitä todella haluamme. Arvioi myös, kuinka rakentava on se, mitä haluamme. Tämä helpottaa tahdonvoiman kehittämistä.

2. Välitä välitön tyydytys

Monta kertaa välittömästi toteutettavat toimet ovat ristiriidassa niiden kanssa, jotka on tehtävä pitkän aikavälin tyytyväisyyden saamiseksi. Jos meidän on käytettävä tahdonvoimaa päätöksessä, se johtuu siitä, että siinä on jotain epämiellyttävää tai mikä on sama, päinvastoin.

Vaihtoehtona on saada aikaan hetkellinen ilo ja siirtyä välittömään toiveeseen tai luopua tästä ilosta pitkän aikavälin tavoitteiden perusteella.. Hyvä esimerkki on tupakoitsijoiden. Heidän kohtaamansa ongelman ovat: voinko tupakoida tätä savuketta tällä hetkellä tai muuttaa mielihyvää tupakoida sitä tyydyttävällä tavalla riippuvuuden voittamiseksi ja terveyden parantamiseksi? Oletetaan, että tämä kysymys aiheuttaa enemmän sekaannusta, sitä kauempana, kun pidämme pitkän aikavälin tavoitetta, tai sitä enemmän epäilyksiä sen elinkelpoisuudesta..

3. Palkitse ja vahvistakaa

Yksi auttaa paljon, kun hän jakaa suuria tavoitteita pieniin haasteisiin ja palkitsee itsensä, kun hän saa heidät.. Tämä vahvistus on olennaisesti ruokaa tahtoa varten. Meidän on kuitenkin oltava varovaisia ​​siitä, miten palkitsemme itsemme ponnistuksistamme.

On suositeltavaa, että jos yrität laihtua, älä palkitse itseäsi ankarasti. Tai jos haluat lopettaa tupakoinnin, älä palkitse itseäsi savukkeella. Ota tämä hyvin vakavasti. Anna itsellesi jotain rakentavaa ja hyvää sinulle.

4. Rentoudu, avainasemassa tahdonvoiman kehittämisessä

Aina kun teemme jotakin, joka aiheuttaa meitä epämiellyttäväksi, on olemassa sisäinen konflikti. Erityisesti alussa on emotionaalinen jännitys, joka voi olla ärsyttävää. Toisin sanoen, meidän on korostettava, että meidän on annettava esiin.

Rentoutustekniikat auttavat paljon näissä olosuhteissa. Sisäisen jännityksen asianmukainen hallinta on yksi tärkeimmistä menestystekijöistä. Kun ahdistus nousee, ei mitään parempaa kuin mennä johonkin näistä rentouttamistekniikoista vakauttamiseksi.

5. Onko sinulla myönteisiä lausuntoja

Sanoilla ja positiivisilla viesteillä on valtava voima. Siksi yksi tahdonvoiman kehittämisen suosituksista on ravita itseämme niistä. On parasta, että sinulla on käsillä kirjalliset syyt siihen, että teit päätöksen, joka testaa tiukuutesi.

Kun kirjoitat syyt, tee se rohkaisevalla ja myönteisellä tavalla. Korosta kaikkea hyvää, jos saat tavoitteesi. On myös kätevää saada viestejä tai lauseita, jotka vahvistavat sinua. Vaikeina aikoina ne ovat erittäin hyödyllisiä, koska he keskittyvät uudelleen siihen, mikä on tärkeää.

Tahtovoiman kehittäminen on välttämätöntä paremman elämisen kannalta. Tunne, että olemme veneen johdossa, ruokkii itseluottamusta, itsensä rakkautta ja itseluottamusta, valmistautumalla meitä suurempiin ja suurempiin haasteisiin.

Tahton voiman psykologia: milloin haluaa on voima Tahton voiman psykologia kertoo, että mikään ei ole mahdotonta, kun tahto on mahdoton, kun on määrätietoisuus ... Lue lisää "