Pilatesin 6 psykologista hyötyä

Urheileminen on yksi lääkäreiden ja psykologien suosituimmista toimista. Se nopeuttaa mielemme, vahvistaa lihaksiamme ja tuottaa endorfiineja, onnen hormonit. Vaikka kaikentyyppisiä makuja onkin, on viime aikoina kukoistava tieteenala: mikään ei vertaa pilattien psykologisten hyötyjen voimakkuutta.

Tämä fyysisen ja henkisen koulutuksen järjestelmä syntyy 1900-luvun alussa Joseph Hubertus Pilatesin kädestä. Alussa sitä kutsuttiin Crontología johtuu tarpeesta käyttää mielen hallitsemiseksi kehon, koska se etsii sekä harmoniaa että tasapainoa molempien välillä.

Pilatesin perusperiaatteet ovat 7:

• Vieraantuminen
• Keskittymä
• Keskittäminen
• Ohjaus
• hengittäminen
• sujuvuus
• Tarkkuus

Vuosien mittaan on otettu käyttöön monia innovaatioita. Osa niistä sisältää koneita, laitteita ja jopa muita tieteenaloja, kuten joogaa.

tänään, Pilatesia käytetään laajalti hoidoissa, kuten kuntoutuksessa, sillä se tarjoaa selkärangan ja eri lihasten vakauden ja lujuuden. Se on tieteenala, jolla on monia seuraajia kaikkialla maailmassa, mukaan lukien monia tunnettuja taiteilijoita ja persoonallisuuksia.

Syynä sen onnistumiseen ei johdu ainoastaan ​​uskomattomasta fyysisestä parannuksesta, jota he kokevat, mutta myös pilatesien valtaviin psykologisiin hyötyihin. Ne, jotka ovat tottuneet menemään tiettyihin luokkiin tässä urheilussa, sanovat tuntevansa paljon paremmin psykologisella ja emotionaalisella tasolla.

"Terveys on normaali tila. On velvollisuus hankkia se vain, mutta myös ylläpitää sitä.

-Joseph Pilates-

 Pilatesin 6 psykologista hyötyä

Auta nukkumaan

Harjoittelemalla Pilates tekee meistä rennompaa mennä nukkumaan, suosivat unta ja hyvää lepoa. Lisäksi stressi laskee; Se parantaa keskittymistä ja auttaa poistamaan negatiiviset ajatukset syvään hengittämisen käytännön ansiosta. Sen kautta pääsemme eroon myrkkyistä uloshengittämällä ja hapettamalla ihoa, lihaksia ja elimiä inhalaation aikana.

Se on fantastinen luonnollinen korjauskeino, joka joskus estää meitä käyttämästä muita menetelmiä unelman sovittamiseksi.

Lisää itsetuntoa

Yksi Pilatesin psykologisista eduista on se, että se on tavallaan, parantaa itsetuntoamme. Kun alamme nähdä kehossamme tapahtuvia muutoksia, vahvistamme omaa luottamustamme.

Rentoudu ja vahvista

Yleisesti tiedetään, että tämä urheilu on yksi rentouttavimmista. Ääni kohottaa kehomme ja parantaa hengitystä, Tämä aiheuttaa usein ongelmia konfliktitilanteissa.

Pilates on yleensä erittäin suositeltavaa ihmisille, joilla on stressihäiriöitä ja ahdistusta heidän hyvistä tuloksistaan. Se on myös optimaalinen kaikille niille, jotka haluavat nähdä, miten heidän elämänlaatu heikkenee haluavat kokeilla jotain uutta, joka ylittää perinteiset tieteenalat.

Me seurustelemme

Pilates-luokat antavat meille mahdollisuuden tavata paljon ihmisiä. Se on loistava tapa seurustella ilman, että sinun tarvitsee turvautua ryhmäurheiluun, ei sovi kaikille.

Jos olet henkilö, joka haluaa olla yksin, älä huoli. On vaihtoehtoisia luokkia, joissa on vähän ihmisiä, tai voit jopa uskaltaa tehdä sen itse kotona. Kuitenkin on suositeltavaa kuulla asiantuntijaa. Sinun on oltava hyvin varovainen käyttäytymisemme kanssa.

Parantaa seksuaalista elämää

Pilatesin herkkyys on ihon pinnalla. Vahvistaa lantion aluetta, alaselän ja vatsan lihaksia, se on helpompaa ja miellyttävämpää saada orgasmi.

Samoin joustavuus lisääntyy ja sen myötä loputtomasti uusia mahdollisuuksia. Älä pelkää kokeilua niin kauan kuin olet molemmat samaa mieltä, Mikä tahansa panos, joka parantaa sukupuolielämäsi laatua, on saatava hyvin vastaan.

Sen avulla voimme tuntea itsemme paremmin

Yksi pilatesin merkittävimmistä eduista on se sen avulla voimme tuntea itsemme paremmin. Se voi tuntua hieman banaaliselta, mutta se on hyvin tärkeää sen suhteen, mitä meillä on ominaisuuksistamme, virheistämme ja ominaisuuksistamme..

Hyvällä itsetuntemuksella on avain luoda yhteys kehomme ja mielemme välille. Yhdenmukaisuuden saavuttaminen näiden kahden välillä ei ole aina helppoa, mutta keskittymisen ja hengityksen ansiosta se voidaan saavuttaa.

Pilates sopii erinomaisesti kaikenlaisiin henkilöihin ja mihin tahansa ikään. Sillä ei ole rajoituksia osallistujille eikä siihen sovelleta tiukkoja sääntöjä, joita on noudatettava. Kyse on valmiuksien parantamisesta samalla kun vahvistamme suhdettamme itseemme.

Se ei ehkä vakuuta sinua lainkaan, mutta et menetä mitään antamalla sille mahdollisuuden. Älä epäröi ja kokeile, tulokset tulevat yllättämään.

Mitkä psykologiset tekijät urheilussa parantavat suorituskykyä? Urheilun psykologiset tekijät vaikuttavat 90%: iin urheilun menestyksestä. Lue lisää "