7 vaihetta kivun minimoimiseksi päättämällä suhde

Suhteen lopettaminen ei ole helppoa. Mutta jos jokin ei toimi, se ei toimi. Silti se sattuu. Siksi on tärkeää, että yritämme lopettaa tämä suhde mahdollisimman vähän. Tapa sanoa, valittu paikka tai hetki ovat avainasemassa, jotta se olisi mahdollisimman traumaattinen molemmille osapuolille.

Se, että valmistaudumme antamaan uutisia toiselle, edellyttää ahdistusta ja stressiä, joka voi olla pelottavaa. Itse asiassa monet ihmiset laajentavat suhdetta, koska he eivät tiedä, miten kohdata tämä tilanne ja tämä pelko. Mutta mitä enemmän aikaa kuluu, sitä vaikeampaa ja kauhistuttavampaa on murtaa.

Suhteen lopettaminen on aina tuskallista, mutta tässä on joitakin tapoja vähentää tätä kipua. Näihin strategioihin kuuluu tietämys siitä, miten tunteita hallitaan, eikä olosuhteiden takia pääse pois, ja meditoida hyvin hyvin miksi.

 1 - Pysy kumppanisi kanssa puhumaan

Ensimmäinen asia, jonka sinun täytyy tehdä, on kertoa kumppanillesi, että haluat puhua, mutta antamatta heille tietää, että sinulla on tänä päivänä läheiset suunnitelmat. Jos toinen ajattelee yhtä asiaa ja tapaa toisen, uutiset putoavat kuin pommi, jonka vaikutuksia et voi ennustaa.

Tämä tarkoittaa jotain hyvin ilmeistä: Suhteen lopettamiseksi sinun on oltava henkilökohtaisesti kumppanisi kanssa. Älä lähetä viestejä matkapuhelimella tai sähköpostilla tai kerro niistä puhelimitse. Nämä ovat hyvin julmia tapoja lopettaa suhde, eikä tekemällä näin kärsimään vähemmän.

2 - Varmista, että et aio keskeyttää

Kun olet kumppanisi kanssa lopettamaan suhde, tee se paikkaan ja aikaan, jolloin et keskeytä. Tämä edellyttää, että se ei ole paikalla kaikkien näkökulmasta, jossa jokainen voi kertoa sinulle jotain.

myös, pysyä missä joku voi nähdä, voi olla hyvin kiusallista emotionaalisen vasteen takia että toisella voi olla asenne, joka voi hyväksyä. Itse asiassa tämä reaktio voi olla paljon väkivaltaisempaa, kun yleisö.

3 - Vältä erittäin tunteellisia hetkiä

On myös tärkeää valita oikea hetki suhteiden lopettamiseksi. Itse asiassa, joskus on parempi odottaa, jotta kipu, turhautuminen, viha tai suru eivät pääse pois jotka ovat ehkä tuottaneet parin tilanteen tai minkä tahansa muun tapahtuman. Parasta on odottaa rauhallista ja selkeää mieltä, välittää vakavuutta ja olla ottamatta asiaa asiayhteydestä.

4 - Hallitse tunteita

Toisen reaktiota, kun lopetat suhteen, ei voida ennakoida, ja et pidä siitä. Siksi Sinun täytyy tottua siihen ajatukseen, että sinun täytyy tietää, miten hallita emotionaalista vasteesi.

Sinun täytyy olla tietoinen siitä, Välttääksesi tauon kipu, sinun täytyy välttää sääli-reaktioita. Sinun täytyy myös välttää ristiriitaisia ​​viestejä tai lohduttaa toisia. Tämä vaikeuttaa tilannetta.

5 - Älä syytä tai arvostele toista

Vähentää mahdollisimman suureksi repeämän kipua On tärkeää, ettet välttämättä syytä tai arvostele toista. Se asettaa hänet puolustukseen, mikä tekee keskustelusta vieläkin vaikeampaa. Sen sijaan hän lähestyy ongelmaa kahdeksi. Lausekkeet "tämä ei enää toimi" tekevät tauon paljon helpommaksi kuin muut, kuten "tämä asia, joka saa minut järkyttymään", vaikka se on totta.

Käytä mahdollisimman vähän emotionaalista kieltä, välttää niin paljon kuin mahdollista sanomalla "sinä" ja "minä". Hän puhuu ilmaisemalla kipua ja surua siitä, että asiat eivät toimi, syyttämättä tai arvostelematta.

6 - Vältä stereotypioita ja lauseita

Sanat kuten "se ei ole sinua varten, se on minulle", "voimme silti olla ystäviä" tai "Olen varma, että joku on parempi sinulle odottamassa jonnekin" ovat tyhjiä sanoja.

Vältä stereotypioita ja reaktioita. Tämä aiheuttaa vain pahempaa reaktiota toisessa, ja se saa sinut tuntemaan huonompi, koska sinä ymmärrätte, että jättämällä näihin aiheisiin menetät osan valvonnasta

7 - Hengitä tietoisesti ennen kuin sanot mitään

Koska et tiedä mitä tapahtuu, et myöskään tiedä, miten aiotte reagoida. Tämä aiheuttaa niin paljon ahdistusta. Siksi, ennen kuin vastaat siihen, mitä toinen kertoo, hengitä tietoisesti. Hengitys antaa sinulle mahdollisuuden hallita tunteitasi eikä saada heidät pois.

6 tapaa parantaa tunteitasi, kun suhde päättyy Vaikka tiedät, mikä on parasta, kun rakkaus on ohi, se jättää tyhjän. Siksi on tärkeää parantaa tunteitasi, kun suhde päättyy. Lue lisää "