7 vaihetta, joilla lopetat märehtimisen ja mennä

Joskus märehtimisen voimakkuus tai henkinen aktiivisuus on kääntäen verrannollinen aktiivisuuteen, jota pidämme tärkeiden asioiden käsittelemisessä elämäämme, joko henkilökohtaisella tai ammatillisella tasolla. Toisin sanoen, mitä enemmän mielenterveys on vähemmän tärkeitä huolenaiheita, joita käsittelemme.

Uskomme, että huhutussilmukka, joka ajattelee jatkuvasti jotakin, pysähtyy jossain vaiheessa oman ajatuksensa tai elämässämme olevan ajatuksen "resoluutiolla". Totuus on, että näin ei ole, koska useimmat ratkaisut hankkivat tämän luonteen, kun ne muutetaan toimiksi.

Lyhyiden ja pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttaminen edellyttää suurta omavaraisuutta, joka merkitsee sekä keskittymistä siinä vaiheessa, kun sitä vaaditaan, että tietoa, jonka avulla voit katkaista yhteensopimattoman toiminnan "psyykkiseen vilskeeseen", jonka olet asentanut päähän.

Siksi ehdotamme käyttäytymisaktivointisuunnitelmaa, joka sisältää kaikenlaisia ​​henkilökohtaisia ​​toimenpiteitä märehtimisen lopettamiseksi. Hänen aikomuksensa on välttää, että ajattelemme koko päivän asioita, jotka pakenevat nykyisestä toiminta-alueestamme.

1. Määritä arvot elämässäsi

Jos emme tiedä, mihin olemme menossa, jossakin vaiheessa menetämme tiensä ja saatamme jopa luopua. Ei ole väliä, että lopetamme joidenkin arvojen toteuttamisen toisten kustannuksella, mutta on tärkeää, että tarkastelemme niitä aika ajoin, jotta voimme tarkistaa sitä, mitä merkitystä etenemme.. Tutustu arvoihisi ja anna merkityksesi elämääsi, joten tavoitteesi saavat sinulle merkittävän henkilökohtaisen osan.

2. Perustetaan lyhyen, keskipitkän ja pitkän aikavälin objektiivisia tavoitteita.

Jos tavoitteena on olla hyvä lääkäri tulevaisuudessa, hyvä idea on luoda vaiheet sen saavuttamiseksi ottaen huomioon tilapäinen saatavuus päästä lähemmäksi tätä tavoitetta. Sinun ei tarvitse unelmoida ja visualisoida itseäsi valkoisessa turkissa ja hoitaa potilaita, jos olet vielä lukiossa ja olet aloittanut kilpailun.

"Minä kärsin jokaista koulutuksen hetkiä. Mutta sanoin: kärsi nyt ja elää loput elämästäsi mestarina"

-Muhamed Ali-

3. Väärinkäytökset ja poikkeukselliset tapaukset

Ennen kuin pääset töihin, on erittäin tärkeää, että innostuksesi ja innostuksesi eivät perustu petollisiin viesteihin. Asenne on tärkeä, mutta todellisuudessa voimme kaikilla olla erittäin hyvä asenne joka päivä ja olla vakuuttuneita siitä, että saavutamme sen, mutta ilman, että tarvittavia työtunteja osoitetaan työhön, jonka tavoitteena on saavuttaa tavoite.

"Uskon tarpeeksi onnea. Ja olen huomannut sen,kuinka paljon kovemmin Työskentelen enemmän onnea

-Thomas Jefferson-

Arvojesi havaitseminen merkitsee elämääsi Arvojen löytäminen antaa merkitystä elämääsi, koska arvot ovat asioita, jotka meille todella tärkeitä, ne ovat ainutlaatuisia ja erilaisia ​​jokaiselle. Lue lisää "

4. Selvitä ongelmat, jotka ovat ratkaistavissa tällä hetkellä, ne, joilla ei ole ratkaisua, ja ne, jotka sinun pitäisi lykätä

Kun olet saavuttanut korkean aktiivisuuden ja korkean motivaation, kenties hyökkäävät ehkä erilaisten tunkeilevien ajatusten takia, ja tarvetta käsitellä niitä jollakin tavalla. Toisin sanoen saatte häiritsemään ideoita, joilla ei ole mitään tekemistä tehtävän kanssa, ja sitten et voi jatkaa sitä tyydyttävästi: olet irrottautunut liikaa ja samaan aikaan sinusta tuntuu syylliseksi kaikesta kadonneesta ajasta.

Seuraavan kerran ratkaisu voi olla paperissa ja kynässä: kirjoita ideoita, joita voit ratkaista tällä hetkellä, koska ne ovat kiireellisiä (ilman, että tarvitsisi keskeyttää mitään, valita lepoaikaa), ideoita, joilla on ratkaisu, mutta ei tällä hetkellä tai siitä tilasta ja ideoista, jotka eivät vaadi ratkaisua, vaan syvällistä pohdintaa, jolla harvoin on maaginen ratkaisu näiden jännityshetkien välillä.

Pisteet ja karsinnat antavat sinulle tunteen välittömästä valvonnasta, ikään kuin osa henkilökohtaisista päivittäisistä ongelmista voitaisiin ratkaista "toimeenpanevan" näkökulmasta. Se ei ole mystinen strategia, mutta se on tehokas ja ratkaiseva. Paljon enemmän kuin märehtiminen ja märehtiminen pysähtymättä ...

5. Jos haluat katkaista yhteyden, tee se yhteensopimattomaksi

Jos aika alkaa levätä ja te rumeaatte miten hallitset paremmin yritystäsi, opiskeluaikasi tai parin keskustelun jälkeen, voit kääntää sanoja, et ole irti, olet vain päihtynyt enemmän.

Jos työskentelet kirjanpidossa, voit katkaista yhteyden katselemalla luontoa tai halutessasi lukea kirjan, joka koskee niin kiinnostavaa Nobel-palkintoa. Katkaise yhteys molempiin, mutta älä menetä säiettä.

6. motivoi itseäsi kuvien ja julisteiden avulla

Muutama vuosi sitten, oppilasryhmässä, akatemian opettaja kertoi meille, että näitä viestejä sisältävien julisteiden piirtäminen motivoisi meitä olemaan alentamatta vartijaamme studiossa tai työssä: "Tänään opiskelen, huomenna ei" ... tai "Voitko kuvitella, että lopetat haaveilemisen ja hyväksymisen? No, laske päänne ja älä lopeta ". Tulokset olivat rohkaisevia niille, jotka sen käynnistivät.

Kuvittele henkilökohtaisissa asioissa, että sinulla on huono aika kumppanisi tai ystävänne kanssa, ja aiot osallistua konserttiin. Ehkä luulet, että on hyvä puhua kaikesta, mitä olet odottanut, mutta anna itsellesi tehdä se seuraavana päivänä ja nauttia konsertista. ajattelevat: "Tänään nautin, huomenna näet".

Ehkä hetkinen nautinto voi tasoittaa asioita ja olen varma, että syytökset tai epäilyt voivat odottaa toista päivää, vaikka se olisi seuraava.

"Kaikki on valmis kuka tietää, miten odottaa "

-Afrikkalainen sananlasku-

7. Ota rohkeutta ja miettiä kaikkea mitä olet oppinut ennen.

Tiedämme jo, että sitkeys on kova, enemmän, jos tietyt sosiaaliset ja henkilökohtaiset olosuhteet vaikuttavat meihin. Mutta ajattele sitä Yksinkertainen seikka, että kiertue on jo aloitettu, tekee sinut sisälle.

Ennen kuin olit niissä, jotka katsovat kilpailua esteestä, menit kävelemään piirin kävelemiseen ja sitten pääsi pelotoniin ja sinä olet, marssi. Jotta poistat itsesi taustalla olevana juoksijana ja lopetat märehtimisen, riippuu vain emotionaalisesta ja henkisestä itsesääntelystäsi ja pidä mielessäsi valitsemasi arvot.

"Jokaisella ihmisellä on oikeus epäillä hänen tehtävänsä ja luopua siitä aika ajoin. Ainoa asia, jota hän ei voi tehdä, on unohtaa se. "-Paulo Coelho-

Hyvät asiat tulevat niille, jotka tietävät, miten odottaa Hyvät asiat tulevat niille, jotka tietävät, miten odottaa, jotka tietävät kärsivällisyyden arvon, joka värittää omistautumisen, ponnistelun ja kestävyyden hedelmiä. Lue lisää "