8 näppäintä elää paremmin Zen-valmennuksen mukaan

Zen-valmennus on ehdotus se yhdistää kaksi lähestymistapaa. Toisaalta valmennuksen kurinalaisuus, joka on suunnattu ihmisten seurantaan, ohjaamiseen ja kouluttamiseen, jotta he voivat saavuttaa tavoitteensa. Tämä on lännen rakentaminen.

Toisaalta, Zen, vuosituhannen itämainen filosofinen järjestelmä, joka pyrkii pääasiassa omantunnon heräämiseen. Tällainen herääminen ymmärretään yksilön ja subjektiivisen kehityksen hedelmänä, jonka tarkoituksena on saavuttaa rauha ja harmonia.

"Valmennus auttaa sinua keskittymään ja herättämään motivoivia tavoitteita voittaaksesi sinut ja jättämään mukavuusvyöhykkeesi, kun taas zen tasapainottaa sinut emotionaalisesti ja auttaa sinua elämään läsnäololla täyteen".

-Javier Carril-

Joten sitten, Zen-valmennus koskee mielen kehittämistä ja henkeä, jotta voidaan saavuttaa ne tavoitteet, jotka tekevät meistä onnellisempia. Tästä lähestymistavasta on 8 keskeistä näkökulmaa kasvun polulle. Ne ovat seuraavat.

1. Haasta omat ennakkoluulot, jotka ovat välttämättömiä Zen-valmennuksessa

Kaikki ihmiset ovat täynnä uskomuksia perusteeton. Ei edes kaikkein tajuja tai järkeviä ole pelastettu tästä. Valitettavasti monet näistä ennakkoluuloista ovat suuri rajoitus elämässä.

Ehdottomuutemme puolustaminen ei ole helppoa. Sen tekemiseen meidän on ensin tunnettava ne. Tutustu näissä totuuksissa"Että olemme aina olleet ilmeisiä tai ristiriitaisia. Sitten on rohkeutta arvioida sen pätevyyttä ja muuttaa keskittymistä, jos ei ole syytä pitää niitä voimassa.

2. Jäljitystavoitteet kolmella alalla

Zen-valmennus osoittaa, että sinun täytyy tehdä tavoitteita kolmessa ulottuvuudessa: olla, tehdä ja olla. Olennaisuuden laajuus liittyy niihin arvoihin, taitoihin ja kehitystasoihin, joita kukin haluaa saavuttaa. Tehtävä liittyy toimiin, jotka on tarkoitus toteuttaa, ja saavuttaa konkreettiset saavutukset. Toisaalta, kun viitataan aineellisten asioiden maailmaan, mitä haluaa omistaa.

On tärkeää, että kaikki nämä tavoitteet esitetään tarkasti ja ei yleisesti. Myös tietty ajanjakso on suunniteltu niiden saavuttamiseksi. Yksi kuukausi, vuosi, viisi vuotta jne. Määritelmä ja termi ovat olennaisia.

3. Tunnista, ettei ole mahdollista muuttaa joitakin asioita

Elämällä on omat rajoituksensa. Ensimmäinen niistä on kuolema, jota vastaan ​​emme voi tehdä mitään. myös, on olemassa muita täysin ylitsepääsemättömiä esteitä, jotka meidän on opittava tunnistamaan ja hyväksymään.

Zen-valmennus varoittaa meitä siitä, että jos emme pysty tunnistamaan niitä mahdottomia toiveita ja antamaan heidät, voimme olla hyvin tyytymättömiä. Vietämme liikaa energiaa keskittymällä siihen, mitä ei voida saavuttaa. Tämä siirtää meidät pois monista tärkeistä tavoitteista, jotka ovat saavutettavissa.

4. Etsi itsesi nykyhetkellä

Itse sijoittaminen nykyiseen ei tarkoita menettämistä. Me kaikki tulemme menneisyydestä, joka on muovannut meitä ja tehnyt meistä sen, mitä olemme. Toimimme myös hankkeiden ja tavoitteiden toteuttamiseksi tulevaisuuteen.

Mitä Zen-valmennus opettaa meille, on, että toimintatasolla meidän on keskityttävä nykyiseen. Menneisyys on sekä mielessä että tulevaisuudessa. Sen sijaan toiminta on täällä ja nyt. Nykyinen elämä on sellainen, joten on välttämätöntä olla siinä.

5. Ota vastuu

Voitamme aina paljon, kun onnistumme ottamaan vastuun toiminnastamme ja elämästämme. Kun lopetamme itsemme uhriksi tai tartumme ulkoisiin tekosyihin perustellaksemme, mitä emme ole onnistuneet tai tee.

Vastuun ottaminen tarkoittaa sitä, että voimme hyväksy se tosiasia, että elämämme on menestyksemme ja virheidemme hedelmä. Kukaan muu, vain meitä. Vaikka emme voi hallita kaikkea, mitä tapahtuu, mitä voimme käsitellä, on tapa lähestyä sitä.

6. Hyväksy aikaa

Aika on arvokkain, mitä ihmisillä on. Tavallaan se on ainoa asia, joka meillä todella on, kun käymme läpi elämän. Monta kertaa emme ole tietoisia tästä ja siksi me tuhlaamme sen järjetöntä.

Ajan omaksuminen antaa sille arvon, joka vastaa sitä. Poistetaan ilman myötätuntoa kaikki ne toiminnot, jotka ovat merkityksettömiä tai jotka ovat vähäisiä. Anna paikka kaikelle tärkeälle sen sijaan, että tuhlaat sitä turhaan.

7. Laita vaivaa askel askeleelta

Kun ymmärrämme, että suuria saavutuksia rakennetaan askel askeleelta, aloitamme tien saavuttaaksemme tavoitteen. Zen-valmennus kehottaa meitä olemaan tietoisia, kärsivällisiä ja kurinalaisia matkalla kohti sitä, mitä haluamme.

Jokainen suuri tavoite koostuu pienistä vaiheista. Jokainen askel on linkki siihen pitkään toimintaketjuun, joka johtaa meidät tavoitteisiin. Tapa, jolla asiat saavutetaan, on vanha sanonta: ilman kiireitä, mutta ilman taukoa.

8. Tee päätöksiä ja ryhdy toimiin

Epävarmuus on pysyvä todellisuus. Emme koskaan tiedä täysin, jos tien ottaminen on parempi kuin toisen ottaminen. Jos kuitenkin viettää liian paljon aikaa punnitsemalla sitä, siirrymme todennäköisesti paralyysivaiheeseen. Siksi Zen-valmennus vaatii päätöksenteon tärkeyttä. Heijastaminen on tärkeää, mutta pian meidän on ryhdyttävä toimiin. Monta kertaa vain tosiasiat selventävät epäilyksemme.

Kaikki nämä näkökohdat johtavat meidät lopulta siihen johtopäätökseen, että parempi eläminen ei ole niin vaikeaa. Zen-valmennus opettaa meille pääasiassa, että se koskee vain todellisuuden hyväksymistä ja yrittää selviytyä siitä rakentavalla tavalla. Kaikki muu tapahtuu.

Valmennuksen määritelmä ja tyypit Valmennus on koulutus, joka keskittyy asenteisiin, käyttäytymiseen ja tietoon sekä taitoihin, joita voidaan soveltaa eri aloille. Lue lisää "