8 tapaa, jolla sisäisen lapsen hankkiminen on onnellisempi

Lapsuus on elämän aika, jota me yleensä muistamme suurella kiintymyksellä. Syynä on se, kun olemme lapsia, meillä on ehtymätön innostuksen lähde; mistä tahansa esineestä voi tulla lelu, mikä tahansa toiminta, seikkailu.

Ajan myötä meistä tulee aikuisia, stressi ja vastuut tulevat elämämme mestareiksi ja usein, unohdimme säästää aikaa pelata, yhdistää sisäinen lapsi.

On tärkeää ravistella sitä lasta, jota me kaikki kuljemme sisällä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että aikaa lapsuuden aktiviteetteihin, jotka eivät liity vastuuseen tai kilpailukykyyn, mutta estämiseen ja pelaamiseen, liittyy suurempaan onnellisuuteen ja vähemmän stressiin..

Uudelleen oppia ottamaan elämää suureksi leikkikentäksi

Tätä varten tuomme sinulle 8 eri tapaa saada sisäinen lapsi, jota kuljetamme:

väri

Saatat tuntea Mandalan värityskirjojen ilmiön, mutta kysy lähimmältä kirjakaupastasi ja olet hämmästynyt.

Se ei ole yksinkertainen villitys, vaan pikemminkin, kun värjäämme, joutumme keskittymis- ja katkaisutilaan ongelmista päivittäin, mikä auttaa vähentämään stressiä.

Pelaaminen ulkona

Lapset, erityisesti avoimissa ympäristöissä, juoksevat, hyppivät ja kiipeävät kaikkea, mitä he löytävät. Aikuisina se, mitä teemme luonnossa, on yleensä passiivisempi: syömme ulkona, voimme kävellä ja joissakin tapauksissa käytämme riskialttiita urheilulajeja.

Vaikka kaikki nämä toimet ovat hyödyllisiä, avain tässä vaiheessa on tehdä enemmän rakenteettomia toimintoja, jotka rikkovat rutiinimme ja joka laittaa kehon epätavallisiin tilanteisiin, harjoitella taitoja, kuten tasapainoa.

Siksi on hyvä kiivetä puita, keinua, hypätä köyttä jne., Koska ne ovat epätavallisia fyysisiä tiloja.

Ulkoiset pelit vievät meidät pois istumattomasta elämästä, jota monet meistä kantavat

Nämä käytännöt ja pelit paitsi rasittavat ja herättävät aivojemme alueita, jotka on unohdettu, mutta kerran käytännössä vapautamme endorfiinit, olemme innoissamme ja yhteydessä seikkailunhaluiseen puoleen.

unelmoida

Unelma on samanarvoinen ota aikaa itsellemme, sillä ei ole mitään tekemistä, jossa annamme mielen vaeltaa.

Se voi olla missä tahansa tilanteessa: lepää puistossa, kylpyamme tai yksinkertaisesti istuu sohvalla kotona katsellen ikkunaa.

Avain ei ole tuntea syyllisyyttä "tuhlata aikaa" ja Ota hetki aikaa jättää mielemme rauhalliseksi, poissa päivittäisten jatkuvien vastuiden virtauksesta.

Unelma ei vain anna meille tauon, vaan se on myös hyvä keino lisätä luovuutta, koska usein, kun annamme ajatuksia vaeltaa satunnaisesti, ne järjestetään uudelleen ja muodostavat yhteyksiä, joiden avulla voimme nähdä todellisuuden, ongelmat, joita meillä on käsissämme, eri tavalla.

luoda

Luovuudesta puhuttaessa kaikki siihen liittyvä toiminta on täydellinen kannustin positiivisille tunnelmille. On osoitettu, että Ihmiset, joilla on luova harrastus, ovat vähemmän stressiä sen harjoittamisen aikana.

Lasten väri, leikkaukset, kaulakorut makaronista, palapelit ... Tärkeintä on vapauttaa luovuutemme, haluamme tuottaa jotain, vaikka se ei tuo mitään aineellista hyötyä ja edes, vaikka uskomme, että emme ole hyviä.

Haluatko kokata, neuloa, piirtää, rakentaa malleja? Mitä tahansa voit ajatella, Tärkeintä on työskennellä käsillesi toimintaa, joka auttaa meitä ottamaan elämäämme vähemmän vakavasti, ainakin jonkin aikaa.

omaksua

Lapset ovat fyysisen kontaktin aikana paljon estämättömiä. Valitettavasti, kun vanhenemme, asetamme enemmän fyysisiä esteitä.

mutta halata, kättele, osoittaa rakkautta rakkaillemme kosketuksen kautta on onnen lähde.

Sulje läheiset emotionaaliset siteet, auttaa luomaan läheisyyden ilmapiirin ja kun on huonoja rullia, se on hyvä tapa pehmentää ympäristöä

Ota nukkua

Tai nuku hyvin, yleensä. Joskus uhraamme unen tuntia, jotta pystymme toteuttamaan kaikki ehdotetut toimet, mutta Nukkua hyvin ja levätä kehon ja mielen terveys on välttämätöntä, sekä fyysistä että henkistä.

Kun nukut, uudistumme ja se on ainoa tapa saavuttaa optimaalinen energian tila kohtaamaan jokapäiväisen elämän haasteet. joskus Nuoli voi olla keino uudistaa voimaa loppupäivään.

Älä siis ajattele, että kun nukut, tuhlaat aikaa, todellisuudessa investoit itseesi.

Älä pelkää tehdä virheitä

Kun kasvamme, opimme kaikkea ja on normaalia tehdä virheitä uudelleen ja uudelleen, se on osa oppimista!

Jostain syystä aikuisina me näemme virheitä epäonnistumisina eikä osana polkua, joka tekee pelko tehdä virheitä usein lamauttaa meidät ja erottaa meidät toiveistamme ja tavoitteistamme.

Virheiden tekeminen ei ole epäonnistuminen, se on oire, jonka olemme yrittäneet ja hyvä tapa jatkaa oppimista

Lyhyesti sanottuna, kun voit, päästä eroon ennakkoluuloksistasi, leikkiä, juosta, hyppää, menetä tasapainoa ja tee toimintaa ilman mitään käytännön tai taloudellista tarkoitusta, näet, kuinka palautat osan innostuksesta ja innostuksesta, jonka muistat varmasti aarteena lapsuus.

Tuo lapsi, jonka sisällä olet, odottaa sinua antamaan hänelle kätesi mennä ulos ja pitää hauskaa.

(Tämän artikkelin innoittamana.)