Se, mitä emme nimeä, lakkaa olemasta, mutta sillä on seurauksia

Missä pelot menevät, joilla ei ole nimeä? Missä tunteet ovat päästäneet irti ilman nimeä? Miten käsittelemme sitä, mikä meille sattuu, jos vältämme sitä? Mikä paikka valitsee ne unet, joita ei tehdä? Kaikki, mitä emme nimeä, lakkaa olemasta.

Se, että se lakkaa olemasta, ei tarkoita, että se lakkaa vahingoittamasta, se vain lakkaa vaikuttamasta maailmaan, mutta ei meille. Se sattuu edelleen samaan tapaan, kun et puhu siitä, mikä häiritsee muita tai mitä sinut sisällä. Se vahingoittuu edelleen, kun he osuvat itsetuntoon ja tekevät sinusta pieniä, mutta jos et kerro, se lakkaa olemasta.

Miten voimme määritellä pelkomme, jos emme nimeä niitä?? Kun nimeämme heidät, annamme heille muodon ja sen kanssa mahdollisuuksia vastakkainasetteluun ja voittamiseen, mutta jos emme tee, pelot kääpiö. Voimme puhua sumua, jolla on suuri arvo meille, mutta ilman nimeä, ilman identiteettiä, ilman mahdollisuutta kohdata sitä, voimakas ja että se on vain päämme päällä.

"Survival-käsikirja:

Nieleminen ylpeys ei tee sinulle rasvaa.

Vaikea tekeminen ei tee sinusta vahvempaa.

Kyyneleet tulevat ulos, mutta myös täyttyvät.

Anteeksi suuruus.

Anteeksiannon pyytäminen tekee sinusta valtavan.

Kysyminen tekee sinusta viisas.

pysy epäilemättä tekee sinusta imbecile.

Amar ei ole heikko.

Vihaa on heikko sydän.

Rakastaminen on välttämätöntä.

Itse oleminen on välttämätöntä.

-Iván Izquierdo-

Miten se, mitä emme nimeä, vaikuttaa meihin??

Tiesitkö, että kolmannes ihmisistä, jotka näkevät lääkärin, on oireita ilman lääketieteellistä selitystä? Kipua ei löydy fyysisestä vaan psyykkisestä, mutta mitä tapahtuu? Se vahingoittaa edelleen samaa. Se pysyy sisäpuolella ilman, että se voi mennä ulos ja siitä tulee kipu, vahingoittaa kehoa ja vahingoittaa ihoa. Kaikki mitä emme nimeä, emme anna sen mennä ulos, se lakkaa olemasta olemassa muille. 

Mitä enemmän aikaa viettää yksin kipuamme, sitä suurempi se on tehty sisäpuolelta, emmekä anna sen tulla ulos enemmän mahdollisuuksia, joita meidän täytyy sairastua. Kun näemme, mutta olemme hiljaisia, kun kuulemme, mutta emme auta tai kun se sattuu, mutta emme paranna. Nämä ovat muotoja, ne ovat keinoja saada kehomme ja sielumme sairaiksi, ne ovat tapoja vahingoittaa meitä, koska emme anna nimeä sille, mikä ympäröi meitä.

Pelkkä kärsimys, se palaa sisältä, siksi ei ole parempaa parannusta kuin nimetä se, mikä meidät tappaa, nimetä pelkomme ja unelmamme, nimeää se, mitä uskomme epäoikeudenmukaiseksi, ja nimetä se, kun meillä on valta tehdä jotain sen kanssa, työskennellä ja kohdata sitä, olla vahvempi kuin hän, koska heillä on jo kuva ja muoto, nyt se on silloin, kun omistamme sen.

"Mitä enemmän aikaa kärsit hiljaisuudessa, sitä enemmän kuin olet".

-Paulo Roberto Gaefke-

Miksi ei ole hyvä tukahduttaa sitä, mitä sisällä on?

Se, mitä me emme nimeä, ei ole mahdollista ihmisille ymmärtää ja siksi emme voi auttaa. Se on vain reppu, jota emme kuljeta, mutta kukaan ei näe, eikä seurauksena ole painon jakamista. Se on taakka, jota tallennamme yksin ja yksinäisenä, koska se vain vaivaa meitä ja vainoaa meitä.

Tunteet ovat tärkeässä asemassa ihmisen elämässä, joten niiden säätäminen on välttämätöntä sekä mielenterveyden että fyysisen terveyden kannalta. Tiedemiehen mukaan Philippe Goldin ja James Gross julkaisussa Biological Psychiatry julkaistussa artikkelissa tunteet ovat korreloituneita aivotoimintamme mallista riippumatta siitä, onko se ilmaistu vai ei. Toisaalta he ovat myös todenneet, että tunteiden tukahduttaminen aktivoi amygdalan ja insula. myös, tunteiden heijastaminen auttaa vähentämään negatiivista vaikutusta aivoihin ja psyykeen. 

Tietäen, miten ilmaista ja miten ilmaista sitä, mitä tunnemme, ja tilanteesta, jossa olemme, vapautamme ainakin osan tuskasta tai vahingot, joita he ovat tehneet meille. Kun tunnistamme tilanteesta johtuvat tunteet (pelko, ilo, viha ...), olemme lähempänä sitä järkevästi. Kun puhumme, paranemme, kun tyhjennämme sisällä, teemme ongelman pienemmäksi, koska voimme jakaa sen. Kun nimemme, annamme yhteisölle ongelman, joka kuitenkin on kohdattava.

Emodiversiteetti: erilaiset tunteet mielenterveyden avaimena Emodiversiteetti, ymmärretään kyvyksi kokea monenlaisia ​​tunteita, antaa meille psykologisen vastarinnan. Lue lisää "