Itsetehokkuus, voima uskoa ja tuntea kykenevän

Tuntuuko sinusta, että olet saavuttamassa itsellesi asettamasi tavoitteen?? Ehkä sinulla on mielessä perustaa oma yritys tai oppia ajamaan, mutta ehkä epäilet kykynneä saavuttaa se. Jos näin on, tämä osoittaa, että sinulla on hyvin alhainen ja heikko itsetehokkuustieto, joten on epätodennäköistä, että saat mitä haluat.

Yksi itsetehokkuuden käsitteen parhaista skenaarioista oli Obaman puheen aikana Yhdysvaltain presidentin vaalien yhteydessä. Puhumme hänen kuuluisasta "Kyllä, voimme!"! Positiivinen ja motivoiva viesti, että jos me käännymme mantraksi, tekee tavoitteestamme vähentyneen määrän suuresti. Kyllä, jos annamme hänelle uskottavuuden. Näin voimme luottaa taitoihimme ja kykyyn, jota meidän on kohdattava vaikeuksissa.

"Itse luottaminen ei takaa menestystä, mutta sen laiminlyönti takaa epäonnistumisen".

-Albert Bandura-

Jos on olemassa psykologi, joka liittyy läheisesti tähän rakenteeseen, se on Albert Bandura. Tämä tutkija kehitti teorian, jossa hän toi esiin muun muassa postulaattien mukaan, että henkilöllä on tiettyjä muuttujia, jotka vaikuttavat heidän käyttäytymistään ja jotka liittyvät itsetehokkuuden tunteeseen. Yksi niistä on juuri se, missä määrin henkilö luottaa kykyjään tai uskoo tehokkaan tuloksen saavuttamiseen.

Tämä ei kuitenkaan riitä tuntemaan itsenne päteväksi ja kykeneväksi. Tästä syystä alla käsittelemme 3 tärkeää näkökohtaa itsetehokkuuden lisäämiseksi. Panemalla riittävästi aikaa kullekin heistä saavamme suurimman osan niistä asioista, joita aiomme tehdä.

Ole realistinen

On mahdotonta, että kaikki on hyvä, on monia asioita, joissa meidän on tehtävä työtä ja työtä. Nyt tämä ei tarkoita, että emme voi saavuttaa tavoitteitamme useimmissa tapauksissa. Kyse on siitä, että löydämme, mitä meidän on kehitettävä. Tunnista uusia taitoja, joiden avulla voit investoida aikamme tavoitteiden saavuttamiseksi.

Tätä varten, meidän on katsottava itsemme tarkasti ja rehellisesti ja sitten noudatettava tavoitetta, johon aiomme päästä. Mitä meillä on nyt hyväksi? Mitä meidän on keskityttävä? Tärkeintä ei ole luopua ensimmäisestä, ennen kuin sinun täytyy analysoida, suunnitella ja pohtia. Useimmat unelmat saavutetaan vaivalla ja innolla.

Toisaalta meidän on varmistettava, että tavoitteet ovat saavutettavissa. Kun tämä on selvä, meidän on oltava tietoisia siitä, että sen saavuttaminen vie aikaa. Kokemuksen saamista maista, jotka ovat edelleen autio, ei saavuteta yön yli. Kun katsomme taaksepäin, ymmärrämme, kuinka paljon olemme edenneet.

Ei kiirettä, mutta ei taukoa

Herkkä itsetehokkuus on peräisin kiireestä, pakenevat eteenpäin yrittäessään saada aikaan impulsseja ja lyhyellä aikavälillä sitä, mitä me niin haluamme. Tietämättä miten odottaa, kiirehtiä, johtaa meidät suoraan epäonnistumiseen. Ihmiset etsivät välitöntä tyytyväisyyttä, että kaikki mitä haluamme tapahtua juuri nyt. Emme ole valmiita odottamaan kuukausia tai jopa vuosia saadaksemme sen.

kuitenkin, kaikki menestys perustuu sitkeyteen. Eteneminen on paljon parempi kuin äkillinen muutos. Sen ansiosta voimme kasvaa ja lisätä itsensä tehokkuutta. On hyvin vaikea saavuttaa tavoitteitamme ilman sitä.

Kun käynnistämme eteenpäin nopeasti, on myös mahdollista palata lähtökohtaan yhtä nopeasti.

Kuvittele, että olemme osa kiipeilyä. Jos haluamme päästä huipulle, emme katso, miten edemme. Saatamme pudota tai tietyissä aikoina hermomme ryöstävät meitä, koska emme kiipeile niin nopeasti kuin haluaisimme. Haluamme kuitenkin jatkaa saapumista nopeasti. Ja niin, jossakin vaiheessa estämme itsemme ja epäilyt näyttävät kyseenalaistavan meitä, jos saavutamme tavoitteemme. Emme ole kiinnittäneet huomiota itsetehokkuuteemme, ja se on vähitellen heikentynyt.

Nyt hyvin, Jos katsomme, missä jalat ja kädet lepoivat, miten he pitävät kiinni ja pitävät kiinni, opimme vähän kerrallaan, mikä toimii ja mikä ei toimi. Vaikka nousumme on hidasta, tiedämme, että ennemmin tai myöhemmin saavutamme alkuun, koska opimme ja kasvamme, kuten me luotamme itseemme ja edistymme. Jopa on mahdollista, että voimme pudota, mutta nousemme ja yritämme uudelleen epäröimättä. Meidän itsetehokkuustamme on kasvanut harppauksin.

Tie tarjoaa vihjeitä

Matkalla kulkeva tie antaa meille vihjeitä ohjata tietysti. Meidän täytyy vain vapauttaa itsemme jäykkyydestämme ja avata tietä uusille vaihtoehdoille toimiakseen kunnolla, kun törmme kiviin ja seiniin.

Jos keskitymme esteisiin ja tuhlaamme aikaa kääntämällä niitä, emme koskaan seuraa sitä, mikä on heidän puolellaan. Hyväksymme, että saamme sekaannusta ja arvostamme reittejä on aina vaihtoehto, jota meidän on pidettävä mielessä. Epäonnistumisen pelko ei voi pelätä meitä.

Jos aika kulkee ja emme edetä, niin jotain. Meidän on tarkkailtava ympärillämme, koska joskus ei tapahdu mitään, kuten olimme suunnitelleet ja ennen kaikkea sisustuksessamme. Uskomme todella, että pystymme ja pätevät? Ehkä meidän sisäinen kriitikko ei pelaa temppuja ja boikotoi meitä epäilysten kautta.

Korkean itsetehokkuuden saavuttamiseksi on tärkeää olla joustava mukautua olosuhteisiin, vaihda valittua kursseja, kun se ei vie meitä mihin me haluamme mennä ja avata silmämme leveästi ymmärtämään, mitä tapahtuu, kuinka paljon luottamusta annamme itsellemme.

Jos haluat itsenäisen korkean tehokkuuden, sinun on oltava joustava. Sinun täytyy oppia sopeutumaan olosuhteisiin, vaihtamaan kursseja, kun valittu ei vie sinut mihin haluat mennä ja avata silmäsi leveäksi ymmärtääkseen, mitä tapahtuu eikä tuhlaa enemmän aikaa.

"Vaikka virrat kulkevat ja vesi muuttuu, joki pysyy samana. Älä anna itsesi vetää olosuhteita, kasvaa heidän kanssaan ".

-Beon Quantum-

Motivaatiomme kasvaa, kun arvostamme toimintaamme tehokkaasti. Mutta sinne on tehtävä kaikki edellinen työ. Jos kaikki vaiheet toteutetaan, mutta epäilemme kapasiteettiamme, miksi emme lopeta tiedämme, miten kohtelemme itseämme? Ehkä kysymällä ympärillämme olevia ihmisiä voi auttaa meitä.

Miten kohdata: "Tänään en enää voi"? En voi ottaa sitä enää, tämä on uuvuttavaa ... Kuinka monta kertaa olet kertonut sen? Sinulla on oikeus olla onnellinen ja elää hiljaa. Tutustu, miten kohtaat sen. Lue lisää "