Viisi avainta, jotka pakenevat negatiivisista ajatuksista

Elämässämme on hetkiä, joita haluamme unohtaa ikuisesti. Nämä putoavat meidän omatuntoamme kohtaan, jolloin meistä tuntuu todella pahalta itsestämme. Itse asiassa joskus nämä tilanteet ovat usein stressiä tai masennusta kuvaavan kuvan "siemen". Kaikki tämä muodostuu ajatuksissamme. Siksi tänään löydämme, miten pakenee negatiivisista ajatuksista.

On erittäin tärkeää, kun se on mahdollista "kylmä mieli ”ja olkaa itsemme, jotka pakenevat negatiivisista ajatuksista. Oletko epätoivoisessa tilanteessa eikä tiedä, miten tuntea olosi paremmin? No tässä me annamme sinulle viisi avainta saadaksemme sen.

Epätoivoista ajatuksista poistuminen on kova taistelu, jonka voit voittaa.

1. Tee olosi mukavaksi

Kun tunnemme huonoa, lihaksemme ja nivelemme tulevat jäykiksi. Siksi on tärkeää aina olla mukava paikka, jossa kehosi tuntuu rentoilta (esimerkiksi istuu tai makaa). Kaikki tämä yhdessä leveän hymyn suuhun, saa sinut tuntemaan itsesi paremmin!

2. Ulkoista ongelmasi

Mielestämme on joskus niin "perverssiä", että kun jotakin negatiivista tapahtuu meille, se pyrkii maksimoimaan ja edelleen pahentamaan ongelmia. Tästä syystä, kun löydät itsesi epätoivoiseksi, keskustele jonkun kanssa, jonka luotat läheisenä ystävänä tai sukulaisena, joka kuuntelee sinua ja ymmärtää sinut..

Empaattisuus ja tuki, jonka nämä antavat, ovat suuri keino torjua negatiivisuutta. Se auttaa sinua myös ymmärtämään, että ongelmasi "eivät olleet niin huonoja".

"Sano, mitä sinusta tuntuu, tai ne hiljaiset äänet, jotka soittavat elämääsi"

-anonyymi-

3. Suolaa ja anna sinulle ilmaa

Varmasti monet teistä käyvät pyöreässä ja pyöreässäsi tietämään, mitä olet tehnyt väärin. Ja mikä on käyttö? Vanha kiinalainen sananlasku sanoo: "Jos asialla on ratkaisu, miksi hätää? Ja jos heillä ei ole sitä, miksi hätää? ".

Siksi, jos et voi tehdä mitään ongelman ratkaisemiseksi, se ei vahingoitu lähteä hengittää raitista ilmaa. Voit myös tavata ystävänsä mennä elokuviin tai nauttia kahvista. Mitä tahansa käytetään "katkaisemaan vähän" ja poistumaan tällaisesta haitallisesta negatiivisuudesta.

4. Mikä on ollut kannattavaa elämässäsi?

Hyvä tapa paeta negatiivisista ajatuksista on ajatella muita positiivisia ajatuksia. Joten kun sinusta tuntuu todella pahalta, katso taaksepäin menneisyyttä ja muista kaikki hetket ja toimet, jotka merkitsivät elämäsi hyväksi.

Valmistuminen yliopistossa, ensimmäinen palkka, unohtumaton päivä häät ... Kaikki on syytä tuntea paremmin itsesi kanssa. Varmasti sen jälkeen, kun näet todellisuuden paljon positiivisemmalla prisma.

Negatiivisten ajatusten pakeneminen on mahdollista suurilla annoksilla positiivisia ajatuksia

5. Käytä luovuutta

Ei ole mitään hyötyä siitä, että murskaat tämän ongelman kanssa, koska muuten negatiivisuus menee pidemmälle. Tästä syystä, se on hyvä idea kiinnitä huomiota muihin asioihin, kuten lukemiseen, kirjoittamiseen tai piirustukseen. Tämä auttaa myös kehittämään mielen luovaa osaa samalla kun irrotat kaiken. Jos onnistut tekemään jotakin näistä toiminnoista vähintään viiden minuutin ajan, voit olla varma, että tunnet paremmin.

Nämä ovat joitakin vinkkejä, joilla voit paeta negatiivisista ajatuksista. Monta kertaa nämä eivät katoa yön yli. Vaikka tiedätkin, pelkkä ajan kuluminen on lääke joka auttaa heitä parantamaan heidän elämässään syntyviä ongelmia.

Älä kuitenkaan odota niin kauan. Negatiivisten ajatusten pakeneminen koostuu vain 5 vaiheesta. Miksi ei panna heitä käytäntöön juuri nyt ja jätä kaikki kärsimykset, joita olemme kantaneet?

Pidä tämä mielessäsi: kaikki tapahtuu, kaikki tulee ja kaikki muuttuu Riippumatta siitä, kuinka paljon kipua olet menossa läpi, sinun täytyy aina muistaa, että kaikella, mitä meille tapahtuu, on aikaa ja rytmi, ja lopulta kaikki tapahtuu. Lue lisää "