Viisi näppäintä pelottamaan huolet

Tuntuuko sinusta, että et pidä elämäsi hyvistä ajoista, koska olet aina huolissasi jotakin?Ajatteletko lähes pysyvästi lasten tulevaisuudessa, taloudellisissa tai terveysongelmissa??

On välttämätöntä, että opimme vapautumaan näistä negatiivisista ajatuksista ja että opimme elämään täysin, hyödyntämällä kaikkia hyviä asioita, joita elämä tarjoaa. Jos sinusta tuntuu huolestuneena, tämä artikkeli on sinua varten.

"Katastrofi, joka huolestuttaa sinua niin paljon, on usein todellisuudessa vähemmän kauheaa kuin mielikuvitus."

-Wayne W. Dyer-

Miksi välitämme niin paljon?

Monet ihmiset ovat huolissaan, koska he uskovat, että tämä on paras tapa ehkäistä tai ratkaista ongelmia. He kokevat, että jos he eivät huoli, he ovat vastuuttomia. Jos et ajattele ongelmia tai mahdollisia ongelmia, ne näkyvät ja aiheuttavat vakavia seurauksia.

Vaikka on totta, että tietty huolenaihe auttaa meitä välttämään tai ratkaisemaan joitakin tilanteita, liioiteltu huoli, joka estää meitä rentoutumasta nauttimaan mukavan päivän auringosta tai juhlista, ei edistä mitään myönteistä elämäämme, mutta aivan päinvastoin.

Ei ole hyödyllistä huolehtia, kun ...

... se on menneisyyden tilanne. On selvää, että mitään ei ole mahdollista tehdä jo tapahtuneen muuttamiseksi. Mitä voidaan tehdä, on oppia virheestä tai yrittää parantaa seurauksia nykyisessä, mutta et voi muuttaa menneisyyttä.

... on ongelma, jolla ei ole ratkaisua tai jonka ratkaisu ei ole meidän käsissämme. Jos emme voi tehdä mitään siitä, huoli ei ole järkevää, eikö? Se ei tietenkään ole niin yksinkertaista, mutta meidän on pyrittävä luopumaan niistä kielteisistä ja tuottamattomista ajatuksista, jotka tekevät meistä katkeraista päivää.

... se on ongelma, jolla on ratkaisu. Jos voit tehdä jotain ongelmasta, joka koskee sinua, lopeta huoli ja päästä töihin. Toisin sanoen: tee mitä sinun tarvitsee tehdä. Jos ratkaisu ei ole teidän käsissänne, lopeta huolestuttaminen, koska olet tehnyt kaiken ulottuvillasi, koska teit jo kaiken voitavanne.

Avaimet jättävät huolet sivuun

Tämä on käytäntö, joka voi auttaa sinua tarkastelemaan entistä objektiivisempia ongelmia ja varmistamaan, etteivät huolet aiheuta ajatuksiasi pysyvästi.

• ensimmäinen, kuvaile ongelmaa, joka koskee sinua, ylellisyyttä yksityiskohtia.
• Kirjoita sitten kaikki, mitä luulet tapahtuvan.
• Lue, mitä olet kirjoittanut ja yritä ajatella objektiivisesti, etkö liioittele hieman ongelman seurauksia??
• Yritä miettiä, mitä henkilö, jota eniten ihailet, sanoisi tästä, Mitkä ovat erot verrattuna siihen, mitä luulet?
• Tutustu, mikä voisi olla liioiteltua, ja luultavasti näet, että ongelma ei ole niin vakava kuin aluksi tuntui.

Ja lopuksi muutamia vinkkejä, joilla vähennetään huolia ja nauttia elämästä:

• Keskity positiivisiin ajatuksiin. Joka kerta, kun sinusta tuntuu huolestuneena, keskity siihen, että ajatus muuttuu positiiviseksi.
• Nauti siitä, mitä sinulla on ja kiitos hänelle. Meillä kaikilla on syytä tuntea olonsa hyväksi; Se on vain päätös, jonka sinun pitäisi tehdä: keskity siihen, mitä teillä on, eikä siihen, mitä sinulla on. Syyt olla kiitollisia ovat hyvin henkilökohtaisia, mutta voit nauttia ja arvostaa esimerkiksi sitä, että sinulla on koti, perhe ...
• Varmista, että mikä tahansa ongelma, joka voi syntyä, voit ratkaista sen tai voittaa sen. Huoli tulee usein pelosta. Pelko saa meidät näkemään kaikki ongelmat suuremmiksi kuin se on. Avain: näe itsemme ja tuntea itsemme suuremmaksi kuin kyseessä oleva ongelma. Tätä varten on välttämätöntä luottaa itseensä ja tietää, ettei ole mitään vastoinkäymisiä, joita emme pysty voittamaan.
• Saat apua. Jos sinusta tuntuu niin hämmentyneenä huolenaiheista ja ongelmista, joita et voi olla onnellinen siitä huolimatta, että se on kokeillut, saattaa olla aika hakea ammatillista apua.

Älä unohda koskaan seuraavaa: joskus se maksaa meille selvyyden, olla hyviä ja onnellisia ovat päätökset, jotka tehdään. Meidän on tiedostettava suuri voima, joka on jokaisessa meistä. Kun ehdotamme jotain, meidän pitäisi vain luottaa siihen, että voimme saavuttaa sen ja tehdä sen, mikä on tarpeen sen saavuttamiseksi.

Käyttämättömät tunteet: syyllisyys ja huoli Syyt ja huoli ovat kaksi tunnetta, jotka annamme enemmän merkitystä kuin heidän pitäisi. Mutta pitäisikö se olla näin? Tänään huomaat sen. Lue lisää "