Miten tunteet vaikuttavat takaisin?

Platon sanoi, että ruumis on sielun vankila. Koska joskus hän on liittolaisemme sijasta, hän on jotakin, joka sattuu, jotakin, joka ei mene hyvin. Näin ollen ja jos olet koskaan miettinyt, miten tunteet vaikuttavat selkään, vastaus ei voi olla selkeämpi: ne tuottavat supistuksia, jännitteitä ja kipuja, joita huumeet eivät aina lievene.

Selkäkivusta puhuminen viittaa yhteen yleisimpiin väestön olosuhteisiin ja päänsärkyihin. On arvioitu, että yksi 10: stä kärsii usein ja että se on myös yksi tärkeimmistä sairauspoissaoloista. Toisaalta ja huolimatta siitä, että tällä sairaudella on useimmiten erilaiset alkuperät: heikko ammatillinen ergonomia, herniat, munuaisongelmat, osteoporoosi, niveltulehdus, levyn rappeutuminen jne., On näkökohta, jota usein unohdetaan.

 Mikä tahansa mielenterveyden häiriö ja emotionaalinen epämukavuus voivat johtaa fyysisten vaivojen ilmaantumiseen, ja selkä on kaikkein eniten kärsinyt kehon alue.

Puhumme tietenkin mielen ja ruumiin suhteesta. Erityisesti tunteet ja niiden vaikutus tähän monimutkaiseen, mutta loistavaan luiden, nivelsiteiden, jänteiden, lihasten, nikamien välisten tilojen, nivelten ja hermojen yhdistelmään. Tällaiset tekijät, kuten stressi tai ahdistuneisuus, aiheuttavat pieniä muutoksia näissä rakenteissa, jotka vähitellen, ne tulevat tulehdukseksi, koordinointiongelmiksi ja sellaisiksi kivuiksi merkittyiksi jaksoiksi, jotka vaikuttavat elämänlaatuun.

Miten tunteet vaikuttavat selkään

Tapa, jolla tunteet vaikuttavat selkään, on yhtä vaihteleva kuin se on silmiinpistävää. On asiantuntijoita, joita ei pidetä ennakkoluulottomina, kun on kyse siitä, että selkäranka on paitsi fyysisen taakan, myös emotionaalisen, tuki.. Selkä on kuin olemassaolomme pilari, emmekä puhu hengellisissä tai transsendenttisissa termeissä. Meidän täytyy vain muistaa sen rakenteellinen tehtävä: suojata ja peittää herkkä hermosto.

Lannerangan tunne, kärsivällisyys tai huonompi krooninen selkäkipu lamauttaa itse toiminnallisuuden, pakottaa meidät lopettamaan. Kipu on ennen kaikkea sellainen uskollinen koira, joka on talomme edessä ja joka haisee, kun on olemassa vaara. Huumeiden hiljaisuus ei auta, jos emme tiedä syytä, jos emme paljasta, mikä uhkaa "kehomme pilaria", fyysisen olemassaolomme tasapainoa.

Surullisuus, huoli ja stressi ja sen suhde selkään

Niin silmiinpistävä kuin mihin ajattelemme, selkäkipu on yleensä yksi yleisimmistä fyysisistä oireista potilailla, joilla on masennus tai yleinen ahdistus. Näin ollen on tavallista, että ihmiset käyvät läpi koko fysioterapeuttien ja selkärangan asiantuntijoiden matkan löytämättä helpotusta löytämättä korjaustoimenpiteitä tähän toistuvaan selkäkipuun. Lopulta he saavat oikean diagnoosin psykologilta tai muulta mielenterveysalan ammattilaiselta.

Emme voi unohtaa, että kipu on ennen kaikkea neurologinen kokemus, jonka hermostomme välittää. Siten niissä valtioissa, joille on ominaista ahdistuneisuus, pelko, pettymys tai lannistuminen, aivoissa on kemiallinen epätasapaino. Serotoniinin ja norepinefriinin välinen epäsäännöllisyys synnyttää esimerkiksi kivun havaitsemisen lisääntymisen.

Ne valtiot, joille on ominaista stressi tai ahdistuneisuus, kääntyvät veren korkeampaan kortisolin tasoon. Tämä hormoni lisää verenkiertoa, lisää lihasjännitystä ja jopa helpottaa tiettyjen autoimmuuniprosessien esiintymistä, jotka voivat hyökätä niveliin, edesauttavat hermojen tulehdusta ja jopa vähentävät luutemme kalsiumia.

Emotionaalinen kipu ja selkäkipu

Uinti, tulehduskipulääkkeet, lihasrelaksantit ... Yksikään näistä lähestymistavoista ei toimi, kun selkäkipu kärsii todella kärsimystä tunteellisesta kivusta. Kuten ne selittävät lehden artikkelissa Psykologia tänään emotionaalinen kärsimys on osoitus siitä, että osa meidän olemuksestamme on rikki, pirstoutunut. Tämä näkymätön vahinko somatisoidaan yleensä selkäkipu, päänsärky, ruoansulatusongelmat.

Esimerkiksi Duke University Medical Centerissä he ovat asiantuntijoita tällaisten olosuhteiden hoidossa. Dr. Benson Hoffman selittää sen lähes 80% meistä kokee joskus selkäkipuja. Se on yleisin tila ja se, mikä osoittaisi, miten tunteet vaikuttavat selkään ja erityisesti siihen, miten suruun tai pettymykseen liittyvät emotionaaliset kärsimykset sijaitsevat kehomme tällä alueella..

Aihe on epäilemättä yhtä kiehtova kuin se paljastaa.

Tapa, jolla tunteet vaikuttavat selkään, riippuu aina siitä, miten voimme hallita huolia ja päivittäisiä jännitteitä, joita päätämme piilottaa ennen tuuletusta.

Miten ehkäistä ja hoitaa tunteisiin liittyvää selkäkipua?

Kuvitellaan kuva hetkeksi. Kuvittele itsemme takapihalla, vyöryä täynnä nuolia, jotka ovat valmiita tuhoamaan tuskan, selviytymään paremmin ja puolustamaan itseämme siitä, mitä me voimme tarttua kärsimään.

• Yksi tapa saada hyvin varustettu viritin on biopalautteishoito. Se on käytäntö, jossa potilaalle opetetaan parantamaan terveyttään entistä tietoisemmin sellaisista näkökohdista kuin verenpaine, syke tai lihasjännitys. Se koostuu pohjimmiltaan aivojen kouluttamisesta työskennelläkseen hyväksi, tietäen prosesseista, joita emme ole aiemmin harkinneet.
• Toisaalta,  Kognitiivinen käyttäytymishoito nousee puolestaan ​​toisena asetuksena, joka on enemmän kuin tarkoituksenmukaista hallita ajatuksiamme, hallitsemaan tunteita ja edistämään sopeutuneempia ja hyödyllisempiä toimintatapoja.
• Tunteiden vaikutus selkään on enemmän kuin ilmeinen. Siksi meidän ei pidä luopua kokeilemasta erilaisia ​​tekniikoita löytääksemme parhaiten sopivat ominaisuudet. Amerikkalaisesta kroonisen kivun yhdistyksestä suosittelemme lisäämään ruokavaliomme B-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin, hyödyntää ns. levitysmenetelmiä, eli kouluttaa meitä opastetuissa kuvissa, aromeissa ja jopa musiikissa oppimaan siirtämään kipua.

Tiedämme jo, miten tunteet vaikuttavat takaisin. Tiedämme, että mielellä on suora yhteys kehomme kanssa ja että aivot ohjaavat, että joskus häikäilemätön ohjaus, jossa kaikki huolestuttavat, vihaiset tai ratkaisemattomat ongelmat tekevät selkämme erityisestä kidutushuoneesta. Opettakaamme ehkäisemään, huolehtimaan tunteistamme yhtä paljon kuin oman ruokavalion ja emme koskaan unohda "liikkumista". Elin, joka liikkuu ja mieli, joka tietää, miten aika ajoin selvitetään, on myös terveyden avaimia.

4 harjoitusta selkätilan parantamiseksi Selkäkipu on yksi niistä ongelmista, jotka vaikuttavat eniten miehiin ja naisiin. Useimmissa tapauksissa oikean harjoituksen suorittaminen vähentää oireita ja korjaa takapihan asentoa. Lue lisää "