Miten kasvattaa sisäistä maailmaa

Sisäisen maailmanne kasvattaminen on yhtä tärkeää kuin hyvinvoinnin hoitaminen. Ajatukset, tunteet, arvot ja asenne heillä on valtava vaikutus siihen, miten koet maailmaa. Siksi yhä useammat ihmiset ovat alkaneet kiinnittää huomiota tähän elintärkeään osaan.

Kuitenkin etsimällä tapoja kasvattaa sisäistä maailmaa voi joskus olla monimutkaista. Loppujen lopuksi, kun olemme syntyneet, emme tule käsikirjaan siitä, miten olla onnellinen. Siksi tässä artikkelissa löydät joitakin vaiheita, joita voit tehdä toimiakseen tehokkaasti tällä alalla.

Viljellä sisäistä maailmaa: tärkeitä näkökohtia

Voit huolehtia fyysisestä terveydestänne aloittaa työskentelyn kolme peruspilaria: ruoka, liikunta ja lepo. Samoin mielenterveyden tasolla voit keskittyä työhön:

• Sinun ajatuksesi ja uskomuksesi.
• Asenne ja arvot.
• Tunteet, joita tunnet yleensä.

Sitten tutkimme jokaisen niistä perusteellisesti.

1 - ajatuksesi ja uskomuksesi

Sisäisen maailman ensimmäinen komponentti on mielestäsi sisäinen vuoropuhelu. Tuhansia vuosia tiedämme sen Tapa, jolla tunnemme joka hetki, riippuu paljon siitä, mitä viestejä me omistautumme, mitä me pohdimme henkistä huomiota. Tästä syystä, jotta voisit olla onnellisempi henkilö, on välttämätöntä, että muutat tietoisesti tapaa, jolla puhut itsellesi.

Ehkä luulet olevasi yksi niistä henkilöistä, jotka eivät sano mitään itselleen. No, todellisuus on, että teet, edes ymmärtämättä sitä. Vaikka et ole tietoinen ajatuksistasi, niillä on erittäin voimakas vaikutus mielentilaan. Tämän vuoksi sinun on ensin tunnettava, millaisia ​​viestejä mieltäsi toimii.

Kun olet onnistunut tunnistamaan ajatuksesi, Toinen vaihe on muuttaa niitä muille, jotka auttavat sinua. Tätä varten on parasta tunnistaa irrationaaliset uskomuksesi ja yrittää muuttaa ne realistisiksi ja valtuuttaviksi ideoiksi.

Voit esimerkiksi löytää itsesi ajattelematta, että olet hyödytön. Heti kun mietit sitä, huomaatte, että tämä on liioiteltu. Millä alueilla olet todella hyvä? Mitä voit saada, jos yrität tarpeeksi kovasti? Tämäntyyppiset heijastukset auttaa rakentamaan vahvempaa itsetuntoa ja realistisempaa näkemystä maailmasta.

"Oletteko sitä mieltä, että voit tai ei, olet oikeassa".

-Henry Ford-

2 - Asenteet ja arvot

Toinen asia, jota tarvitset sisäisen maailman kasvattamiseksi, on muuttaa asenteitasi ja arvojasi; se on merkitys, jonka annatte jokaiselle elämäsi näkökohdalle ja mitä pidät tärkeänä sinulle. Valitse huolellisesti, mitä mielestäsi on arvokasta Voit täysin merkitä eron.

Alla on luettelo tehostavista ja rajoittavista arvoista. Käytä sitä ymmärtämään, mitä priorisoit elämässäsi, ja jos näin on, se auttaa sinua tai vahingoittamaan sinua.

• Aina olla oikeassa. Joillekin ihmisille tärkeintä on aina oikea oikeus. Siksi he eivät pidä mielessä taistelemaan rakkaansa tai huonoa niin kauan kuin toiset kuuntelevat heitä ja ovat heidän kanssaan samaa mieltä. Tämä aiheuttaa yleensä paljon turhautumista ja estää jatkuvan hyvinvoinnin.
• Vältä riskiä. Monet ihmiset elävät henkensä pelossa. Näille ihmisille turvallisuus ja riskin puute ovat tärkeimpiä; kun he voivat, he yrittävät olla joutumatta kohtaamaan minkäänlaista epävarmuutta. Suurimman osan ajasta tämä johtaa siihen, että he eivät hyödynnä suurinta osaa heille tarjotuista mahdollisuuksista.
• Pyrkivät täyteen. Jotkut ihmiset ovat selvillä, että heidän elämänsä tärkein asia on antaa 100% kaikesta, mitä he tekevät. Tämä johtaa yleensä siihen, että he yrittävät kohdata pelkonsa ja saavuttaa ehdotuksensa; tietenkin tie ei ole koskaan ilman vaikeuksia.
• vapaus. Joillekin tärkeintä on kyky olla riippumattomia kenellekään ja valita aina, mitä tehdä. Tällä voi olla sekä myönteisiä että kielteisiä seurauksia. Totuus on, että niillä, jotka valitsevat tämän arvon, on paljon enemmän palkitsevaa elämää.

3 - Tunteet

Viimeinen pilari, joka huolehtii sisäisen maailman kasvattamisesta, on sinä tuntuu. Paras tapa työskennellä sen kanssa on kuitenkin epäsuora. Sen sijaan, että yrität muuttaa tunteitasi suoraan, On paljon tehokkaampaa muokata ajatuksiasi, arvojasi ja elämääsi tavalla, joka tuo sinulle maksimaalisen onnen.

Tietenkin, jos tunteet ovat hallitsemattomia, voit oppia joitakin työkaluja niiden hallintaan. Useimmat psykologisista hoidoista ovat vastuussa tästä. Silti erittäin äärimmäisiä tapauksia lukuun ottamatta tunteiden tunne pitäisi näkyä vain, kun sisäisen maailman kaksi muuta elementtiä hallitaan.

Diltsin kolme työkalua sisäisen maailman muuntamiseksi Jos haluat muuttaa sisäistä maailmaa, tässä on joitakin käsitteitä Robert Diltsistä, NLP: n asiantuntijasta, joka on erittäin hyödyllinen Lue lisää "