Hae:
Miten parantaa pelkoa
Joitakin enemmän ja vähemmän, mutta kaikilla on pelko jotain. Ei ole välttämätöntä käynnistää fobiaa tietämään, että jotain pelkoa on. ¿Onko sinulla pelkoja? Jos näin on, olet onnea, koska pelkoa voidaan parantaa, mutta varokaa, pelkääminen ei ole huono asia, koska se on hengissä. Mutta jos tämä pelko aiheuttaa vain epämukavuutta ... pidä lukemista ja huomaat, kuinka "parantaa".
Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voittaa neulojen pelko- Muuta ajattelutapaa ja toimintaa
- Mitä pelkäät?
- Käsittele tietoja
- Luottaa itseesi
Muuta ajattelutapaa ja toimintaa
Mekaaniset ja jäykät ajatukset eivät auta sinua ollenkaan, joten sinun pitäisi yrittää poistaa ne. Kun tämä on saavutettu, voit muuttaa käyttäytymismalleja ja käyttäytyminen ja sitten sinä tulet eroon ärsykkeestä ja siten myös reaktiostasi.
Mitä pelkäät?
Sinun täytyy selvittää mikä aiheuttaa tätä epämukavuutta, Tarkoitan, ¿mitä pelkäät? Selvittääksesi sinun täytyy tietää, mistä se tulee, mitä siitä tulee ja mikä sen aiheuttaa. Kun tiedät, miten voit vastata näihin kysymyksiin, voit vastata siihen.
Käsittele tietoja
Sinun täytyy tietää mitä se on mitä ajattelet maailmasta ja miten teet sen On myös tärkeää, että tiedät, mitä muut ajattelevat sinusta, sillä tämä edellyttää mielialaasi ja käyttäytymistäsi. ¿Mitkä ovat ajatukset, jotka estävät sinua ja mitätöivät sinut? Pysäytä heidät ja tunnista, mitä merkitsee sinulle. ¿Ovatko ne järkeviä tai virheellisiä? Ajatellut ajatukset, jotka ovat hyödyttömiä, korvaavat ne muilla riittävillä ja todellisilla.
Luottaa itseesi
Kyllä, sinun on ehdottomasti luotettava itseesi ja tiedä, mitä kykysi ovat. Ajattele apua, jota voit antaa muille ja mitkä niistä voitte saada.
Puhuminen ja kokemusten jakaminen ihmisten kanssa, jotka ovat lähellä sinua, auttavat pelottelemaan pelkojasi.
Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.
Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten parantaa pelkoa, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.