Kuinka poistaa ajatuksia

Kun kasvaa löydämme tilanteita, joita emme aina ymmärrä, mutta jotka luovat rajoittavia ajatuksia elämämme eri alueilla. Ne voivat liittyä rahaan, sukupuolistereotypioihin tai suoraan itseesi. Niillä on yhteistä se, että he sabotoivat todellisia ponnistelujasi.

Meillä kaikilla on rajoittavia ajatuksia, jotka estävät meitä täyttämästä kaikkia unelmiamme. Hyvä uutinen on, että voit poistaa ne oikean asenteen ja muutaman yksinkertaisen askeleen avulla. Mitä odotatte askelen ottamiseksi ja hallitsemiseksi?

"Olemme mitä teemme ja ennen kaikkea, mitä teemme muuttaaksemme sitä, mitä olemme"

-Eduardo Galeano-

1. Tunnista rajoittava ajattelu

Ensimmäinen askel on selvittää, mikä ajatus pitää sinut takaisin. Sinun täytyy analysoida perusteellisesti kaikki, mitä uskot, kunnes löydät ajatus perusteeton. Vaikka se saattaa tuntua täysin totta, se on vain valhe, jonka olet luonut päänne.

Ota paperi ja lyijykynä ja kirjoita kaikki ajatukset, jotka näyttävät täysin uskollisilta ja määrittelevät sinut henkilönä. Kun sinulla on täydellinen luettelo, analysoi se:

• Mitkä ovat ideoita, jotka ohjaavat elämääsi?
• Miten jokainen näistä ideoista vaikuttaa suhteisiisi?
• Rajoittavatko ne tai painavat sinua?

"Vihollinen ei ole ikä, se on sinun uskonne"

-anonyymi-

Pysy avoinna kaikille löytämillesi tiedoille. Tämän harjoituksen tarkoituksena ei ole arvioida sinua, vaan auttaa sinua ymmärtämään, mikä ohjaa ja rajoittaa elämääsi.

2. Älä vertaa itseäsi

Yritätkö verrata itseäsi muiden kanssa ja usko, että et voi saavuttaa samaa asiaa kuin he tekevät?? Kun verratat itseäsi jonkun kanssa, luottamuksesi on vahingoittunut ja sinusta tuntuu huonommalta. Ongelma aina verrata itseäsi muihin on se, että energia keskittyy siihen, mitä sinulla ei ole. Meillä kaikilla on puutteita ja heikkouksia, mutta on myös ominaisuuksia, jotka tekevät meistä ainutlaatuisia ja arvokkaita.

Vertailut ovat yleisiä, mutta ei ole syytä pienentää potentiaaliasi koska uskot, että toinen on parempi jotain. Aina tulee olemaan joku, jolla on enemmän kokemusta, tietoa tai taitoja, mutta olet myös parempi kuin muut. Ajatusten katoaminen katoaa, kun huomaat, että olet henkilö, jolla on taitoja, jotka tekevät sinusta onnistuneen omilla alueilla.

"Miehen viat sopivat aina hänen mieleensä. Tarkkaile heidän vikojaan ja tunne heidän hyveensä "

-Kungfutse-

3. Jätä menneisyyden taakse

Olemme kaikki tehneet virheitä elämässämme, mutta emme kaikki tulkitse niitä samalla tavalla. Virheet ja viat eivät sano, kuka olet tänään tai mitä teet huomenna. Valitettavasti monet uskovat toisin.

"Menneisyys on loputon kokoelma kauhuja, jotka ansaitsevat vain täydellisen unohtamatta; tulevaisuudessa epäluotettava mysteeri, joka on varmistettava; nykyinen, taistelukenttä, jossa vanhuus on taattava "

-Ernesto Mallo-

He antoivat menneisyydestä perustan rajoittaa ajatuksia, jotka heikentävät heidän tulevaisuuttaan. kuitenkin, tulevaisuus luodaan joka toinen sekunti. Tunnista tekemäsi virheet, analysoi niitä ja kirjoita tulevaisuus tänään.

4. Ota toimia ja haasta rajoittavat ajatuksesi

Paras tapa todistaa teille, että ajatusten rajoittaminen on perusteeton, on haastaa heidät. Luuletko, että olet liian lihava käyttää? Kävele puoli tuntia joka päivä. Luuletko, että on liian myöhäistä aloittaa yritys? Tee se vain Riippumatta siitä, mitä ajatus on, haasta se!

Ajatusten synnyttäminen aiheuttaa pelkoa, ahdistusta ja onnettomuutta. He saavat sinut tuntemaan, että teet asioita väärin ja haluat lopettaa yrittämisen minuutin kuluttua käynnistyksestä.

"Rakkaus pelottaa pelkoa ja pelkäävät vastavuoroisesti pelkoa rakkaudesta. Ja pelkästään rakkaudelle pelko ajaa ulos; myös älykkyydelle, hyvyydelle, jokaiselle ajatukselle kauneudesta ja totuudesta, ja vain hiljainen epätoivo pysyy; ja lopulta pelko tulee ihmiskunnan karkottamiseksi miehestä "

-Aldous Huxley-

Sen sijaan, että sallit ajatuksesi pysäyttää sinut, välitä heidät. Pian vähitellen tunnet olosi turvallisemmaksi ja halukkaammaksi jatkamaan. Kun edistytte, saatte valtaa ja uskotte todella, että olet vastuussa elämästäsi.

Positiivinen ajattelu Yksinkertainen lause voi tehdä elämästämme "kestävämmän". Positiivinen ajattelu auttaa meitä tuntemaan paremmin ja saavuttamaan kestävän hyvinvoinnin. Lue lisää "