Miten löytää sisäinen hiljaisuus meluisassa maailmassa

Sisustus hiljaisuus on hyvin vanha käsite, joka on palannut tunnetuksi. Ymmärtääksemme, mitä se on, ajattele maailman melua. Tämä ei koske vain niitä suuria kaupunkeja kohtaavia päivittäin esiintyviä ääneen kuuluvia ääniä. Se liittyy myös moniin elementteihin, jotka muuttavat rauhaa.

Näin voimme puhua ulkoisesta hiljaisuudesta ja sisäisestä hiljaisuudesta. Ulkopuolinen hiljaisuus on äänien puuttuminen. Se vastaa niitä upeita tiloja, joissa ulkoinen melu katoaa. Oman puolestaan, sisäinen hiljaisuus viittaa subjektiiviseen tilaan, jossa ei ole sellaisia ​​elementtejä, jotka häiritsevät rauhaa.

Sekä sisäinen että ulkoinen hiljaisuus tarjoavat suuria etuja aivoillemme. Sekä melun puuttuminen että stressaavien ärsykkeiden puuttuminen helpottavat ainutlaatuista lepoa. Elvyttää. He selventävät mielen ja maltillisia tunteita. Mikään ei vaikuta hiljaisuuteen uudistaa meitä.

"Kaikki ihmiskunnan ongelmat tulevat ihmisen kyvyttömyydestä istua yksin ja hiljaa huoneessa".

-Blaise Pascal-

Sisäinen hiljaisuus ja yhteys itseemme

Yksi vaikeimmista näkökohdista selviytyä nykypäivän maailmassa on ärsykkeiden pommitukset johon olemme alttiina. Huolestuttavin on se, että monilla heistä on kiireellinen tai kiireellinen leima. Emme voi herätä ja meillä on jo paljon huolia mielessämme.

Tekniikka imee hyvän osan ajastamme. Osittain työn takia ja koska olemme kehittäneet riippuvuuksia sosiaalisista verkostoista. Ne ovat tilaa sosialisoinnille ja viestinnälle, joka kehottaa meitä jatkuvasti neuvottelemaan.

Näissä olosuhteissa on käytännössä mahdotonta todentaa ota yhteyttä itseemme. Tätä varten tarvitsisimme sisäisen hiljaisuuden tiloja, eli meidän olisi vähennettävä tätä ärsykkeiden määrää minimiin ja jätettävä tyhjät ajat, joiden avulla voimme palata omiin ajatuksiin ja tunteisiin kuunnella heitä..

Elää meluisassa maailmassa

Sisä- ja ulkopuolinen hiljaisuus liittyvät toisiinsa. Nykyään meillä on paljon enemmän kuuloherkkiä kuin aikaisemmin. Me tunnemme jatkuvasti itsemme ulkopuolisilta ääniä. Sireeni, joka huutaa, moottori, joka karisee tai sävy, joka ilmoittaa uuden viestin saapumisesta. Kaikki tämä tapahtuu vaikuttavalla tiheydellä.

Joskus tuntuu haluavan mennä pois, paikkaan, jossa ei ole melua. Jos voimme tehdä sen, ei mitään parempaa kuin sen toteuttaminen. Huono asia on, että monta kertaa se ei ole mahdollista, koska sitoumukset estävät meitä. Meidän ei kuitenkaan tarvitse erota itseämme tästä jatkuvasta taakasta.

Joogaa ei tarvitse aloittaa tai suorittaa meditaatioharjoituksia. Vain yksi asia riittää: vähentää vastaanotettujen ärsykkeiden määrää. Yksinkertaista elämää. Poistakaa velvollisuuden tunne kaiken edessä ja pysy yksin tärkeänä.

Kuuntele itseäsi ja ota yhteyttä

Kun meillä ei ole hetkiä sisäisestä hiljaisuudesta, pysymme jännittyneinä. Ja ajan myötä jännitys kärsii. Elämme kärsimystä. Se ei ole elintapa. Jotta päästäisimme pois tästä tilasta, meidän on opittava asettamaan raja-arvot sekä saamillamme ärsykkeillä että valtuuksilla, joita me itse asetamme.

Nykypäivän maailmassa ensimmäinen korjausraja on teknologialla. Vietämme paljon aikaa sosiaalisiin verkostoihimme ja sähköposteihimme. Olemme tulleet ajatukseen, että kaikki on suuri panos elämäämme, mutta se ei ole niin. He ryöstävät meitä arvokkaita hetkiä ja estävät meitä kuuntelemasta itseämme.

Hyvä idea on saada kaksi matkapuhelinta: yksi työhön ja toinen henkilökohtaisiin asioihin. Kun päivä on ohi, meidän pitäisi sammuttaa työpuhelin ja ottaa se uudelleen käyttöön seuraavana päivänä. Samoin on syytä miettiä joka päivä, mikä on todellinen vaikutus, jota vuorovaikutus tekee sosiaalisissa verkoissa. Todennäköisesti havaitsemme, että se on hyvin niukkaa. Se kannustaisi meitä rajoittamaan niiden saatavuutta.

Vain sisäisestä hiljaisuudesta voimme kuulla, mitä kehomme sanoo. Valituksesi, hälytykset, nautinnot. myös Tarvitsemme tämän hiljaisuuden muodon uudelleen löytämiseksi ja sen tunnistamiseksi, mitä ajattelemme ja mitä tunnemme elämämme edessä. Sisäinen hiljaisuus on lahja, jota emme saa kieltää.

Hiljaisuus on välttämätön aivojen elvyttämiseksi Tutkimukset, jotka on tehty eri puolilla maailmaa, ovat osoittaneet, että hiljaisuus on tekijä, joka rikastaa ja parantaa aivojen toimintaa Lue lisää "