Kuinka sovittaa iskut (Bernabé Tiernon muistissa)

Pari päivää sitten psykologi ja kirjailija Bernabé Tierno kuoli. Hän oli 75-vuotias ja oli taistellut luusyöpää ja keuhkometastaasia vastaan, jonka hän oli luovuttanut teoksissaan. Bernabé Tiernosta otamme hänen yli 60 julkaistua kirjoaan kaikkien opettamiensa konferenssien ja kurssien lisäksi.

Kaikille, jotka ovat vaikuttaneet minulle ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti, kirjoitan tämän artikkelin tänään kunnianosoituksena yksi arvostetuimmista psykologeista Espanjassa. Muistan "Karate Mentalin" yhtenä kirjoista, jotka ovat vaikuttaneet eniten, ja siksi puhun nyt.

"Mental Karate" ja miten sovittaa elämän puhallukset

Kun luin sen, olin yllättynyt, kun ymmärrän ihmisten kyvyn hallita omaa mieltämme, ja näin ollen hallita reaktioita, tunteitamme. Uskomme, että olemme ulkorajan armoilla: parin, instituutin, perheen, pomojen ... ja todellisuudessa olemme niiden orjia, koska itse päätimme olla.

Bernabé opettaa meille tässä työssä emotionaalisen älykkyyden voimaa ja erityisesti sanojen voimaa muuttaa lähes kaikkia ongelmallisia olosuhteita. Tätä varten se on innoittamana itäisestä viisaudesta ja filosofiasta, joka välittää, että varovaisuudella, rauhalla ja kärsivällisyydellä saavutetaan paljon enemmän voittoja kuin voimalla tai vivahteella ja että rakkaus ja positiivisuus ovat muutoksen moottori.

Se on tieteellisesti todistettu myrkyllinen sana, huono uutinen tai kieli voi tuottaa yhtä paljon vahinkoa kuin fyysinen aggressio, Päinvastoin, positiiviset sanat ja tonic voivat toimia balmina. Ongelmana on, että yhteiskunnassamme yhä enemmän ympäröi myrkyllisiä ihmisiä, stressiä ja kipua, jotka johtuvat enimmäkseen itseämme. Siksi on niin tärkeää tulla henkiseksi karatekaksi.

Psyykkinen karate on oppia olemaan kalliona, jotta tiedämme, että avain on meille, jotta myrkyllisyys vaikuttaa meihin tai ei. On selvää, että emme voi hallita muiden ajatuksia tai toimia, mutta tietysti voimme hallita itseämme.

Tärkeintä on purkaa myrkyllinen henkilö, joka on lapsellinen ja epäkypsä henkilö, joka haluaa suunnitella ongelmansa meissä ja sen katkeruus. Bernabé opettaa meille, että meillä on voimakas vastalääke toimimaan näiden mahdottomien ihmisten edessä: osoittamaan heille, ettei heillä ole valtaa meitä kohtaan, että he eivät hallitse tunteitamme tai elämäämme.

Jos esimerkiksi työtoverini haluaa koskettaa nenääni joka päivä ja näytän hänelle, että hänellä on valta tehdä se, koska olen vihainen, olen surullinen tai olen järkyttynyt hänen käyttäytymisensä suhteen minua kohtaan, mitä teen, mikä vahvistaa sitä palaa toimimaan samalla tavalla kanssani, koska annan sinulle mitä haluat: katkerat ja myrkylliset ihmiset tarvitsevat muita huonoja.

"Kirkkautta, jota luot, häiritsee niitä, jotka elävät pimeydessä"

-Bernabé Tierno-

Opi olemaan emotionaalisesti älykäs

Bernabé korostaa emotionaalista hallintoa henkilökohtaisen kasvun avaimena. Rauhallisuudesta, rauhasta ja rauhasta lähes kaikki on saavutettu, ja se on stressiä ja impulsiivisuutta, jossa hankkeet ovat rikki, suhteet toisiin ja oma mielenterveys. Let's stop autoboicotearnos.

Siksi se on erittäin tärkeää Opi olemaan emotionaalisesti älykkäitä, hylkäämään ensisijaiset ja sisäelimet, jotka eivät ratkaise mitään, mutta aiheuttavat vielä enemmän ongelmia, ja korvaa ne empatialla, ymmärryksellä ja makeudella. Käytännössä mikään ja kukaan ei saa voimaa häiritä sinua tai mennä raivoon. Tulet olemaan itseäsi mestari, ilman riippuvuutta vastustajan ajatuksista tai sanoista.

Käsite, jonka täytyy olla hyvin selvä, on "voitan voitat". Kyse ei ole kuvitelluista kilpailuista tai kenenkään pelaajan voittamisesta. Se käsittää toisen hyväksymisen päteväksi henkilöksi, jolla on omat vakaumuksensa ja vakaumuksensa ja että vaikka emme jaa niitä, voimme ymmärtää ja neuvotella.

Jos olemme varmoja itsestämme, tiedämme, miten tunnistaa, kun toinen on oikeassa, me tiedämme, miten hyväksyä, että teemme virheitä ja että tämä ei ole ongelma, koska se on tie oppimiseen, ja me tiedämme, miten lähestyä jokaista ongelmaa rauhallisesti ja rauhallisesti menettämättä hallintaa. Yllättäen tämän asenteen myötä saamme enemmän rakkautta, empatiaa ja ymmärrystä muilta.

"Mitä jännittävämpi, vakavampi ja kriittisempi tilanne, seikka tai henkilö, joka huolestuttaa sinua, hukuttaa tai korostaa, sitä enemmän rauhaa, iloa ja sisäistä rauhaa sinun täytyy aktivoida ja luoda tällä hetkellä"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Mikään tästä. Hyvä henkinen karateka on hyvin selvä siitä, mitä hän haluaa ja haluaa, on vakaasti vakaumuksessaan, mutta myös tietää, miten laittaa itsensä toisen sijasta ja on lempeä lomakkeissa. Harjoittele "päinvastaisen lain", toisin sanoen ennen päinvastaisen vihaa ja vihaa, päinvastoin: rauhallinen kasvot, oikeat tavat ja vakaa katse. Sisäinen rauha on niin tärkeä, että emme voi menettää sitä toisen henkilön reaktioiden kautta, emme voi varaa siihen!

Jos haluat olla hyvä henkinen karaatti ja älä anna toisten kiusattujen ja lapsellisten reaktioiden vaivautua, suosittelen, että luet tämän kirjan ja harjoitellaan siinä esitettyjä ideoita.. Ehkä tällä filosofialla alatte muuttaa elämääsi, sillä päivässä muutin sen minulle.

Lepää rauhassa, mestari.

Pääkuva: Bernabé Tierno.