Miten kohdata lentämisen pelko

Kädet kulkevat merille ... hengitys on rikki ... hampaat puhuvat ... ilmakehän kuvat eivät lopu mielen läpi ... On mahdotonta, vaikka haluaisimme emme voi järjestää mitään matkaa, joka liittyy lentokoneeseen pääsemiseen, koska pelkään lentää, tunnemme paniikkia.

Meiltä puuttuu mahdollisuus tietää kauniita paikkoja, vieraile ystäväsi ja perheesi kanssa, jotka asuvat kaukana tai vain vievät kumppaniamme elämässään unelmassaan: vieraile Egyptin pyramideissa, tanssi Hula Hula Havaijilla tai katso kenguroita Australiassa.

Tiesitkö, että lentämisen pelko on hyvin usein? Uskotaan, että 1/4 ihmisestä kärsii siitä. No, neljäsosa väestöstä. Ja juuri olet koskettanut tätä ryhmää! Tärkein pelko liittyy lentokoneen putoamiseen ja toiseksi, koska olemme luonnollisesti maanpäällisiä olentoja, ja olemme yleensä epäluotettavia kaikesta, mikä on ilmassa tai merellä.

Lentämisen ja tunteiden pelko

Riippumatta siitä, kuinka monta kertaa sukulaisesi kertovat teille, että "olet vähemmän todennäköisesti kuolee lentokoneen onnettomuudessa kuin maantiellä" tai "nykyaikaiset lentokoneet ovat turvallisin kuljetusväline, joka on olemassa". On olemassa lauseita, jotka näyttävät otetulta fobisesta ohjekirjasta ja jotka eivät ole teille järkeviä.

Kuten kaikki pelko, lentämisen pelko liittyy tunteisiin, aikaisemmat kokemukset tai jopa yksinkertainen tosiasia nähdessään elokuvan, jossa kone putosi.

Kaikkein pahin on se, että ympärilläsi olevat ja eivät pelkää lentää, eivät ymmärrä sinua. He ajattelevat, että olet liioittelematta tai että et ymmärrä mahdollisuutta mennä New Yorkiin, Rio de Janeiroon tai Hongkongiin vain muutaman tunnin ajan lentokoneessa.

"Tasossa on vain kaksi tunnetta: ikävystyminen ja kauhu."

-Orson Welles-

Lentäminen on ainoa tapa voittaa pelko

Voimme mennä psykologin kuulemiseen, tehdä ilman mekaniikan kurssin ymmärtääksesi jokaisen melun tai koneen liikkeen tai jopa käyttää lentosimulaattoria ... kuitenkin, Mikään ei poista pelkoamme enemmän kuin ... Fly!

On ymmärrettävää, että paniikki vain ajatella sitä. Lisäksi kun luet tämän artikkelin, panostan, että polvet vapisevat, olet alkanut hikoilla ja sydämesi lyö nopeammin. Mutta kärsimyksen lisäksi joka kerta, kun joku sanoo menevänsä matkalle tai lykkäämään niitä unelmoituja lomia kaukaisessa paikassa, sinun täytyy hengittää syvään ja aloittaa hoito.

Siirry lentoyhtiöiden tarjoamiin luokkiin. Monilla lentoyhtiöillä on ohjelma, joka auttaa matkustajia pelkäämästä lentämään. Aloita henkilökohtaisella haastattelulla ja sitten teoreettisella kurssilla, jossa lentäjät ja mekaniikka vastaavat kaikkiin kysymyksiin.

viimeinen, istunto tehdään lentosimulaattorissa kaikissa tilanteissa, joita saatat joutua kohtaamaan (lentoonlähtö ja lasku, turbulenssi, tekniset ongelmat jne.).

Meditoi tai harjoita rentoutumista. Se auttaa sinua vähentämään stressiä ja ahdistusta, joka tulee sinulle, kun ajattelet lentämistä. Laita nämä tekniikat käytäntöön useita päiviä ennen matkan suunnittelua, kunnes automatisoit ne.

Vältä aineiden saantia. Monet ihmiset, jotka pelkäävät lentämistä, päättävät kuluttaa anksiolyyttistä tai juoda alkoholia. Ensimmäisessä tapauksessa se ei poista pelkoa, mutta se sallii tilanteen kulkevan rauhallisemmin. Toinen on lannistunut, koska se lisää tunteita ja lisäksi aiheuttaa fyysistä epämukavuutta. Lisäksi impulssiohjaus on pienempi.

Mitä tehdä "V" -päivänä (lentää)?

Olette ottaneet rohkeutta (tai luulet) ja hyväksyitte puolisosi ehdotuksen lopulta mennä Macchu Pichuun tai tehdä kamelin kyydin autiomaassa. Onneksi olkoon! Matkan järjestämisessä ja matkalaukkujen valmistelussa ei ole ollut paikka paniikille.

Kaikki tämä muuttuu, kun saavut lentokentälle ja teet sen lähtöselvitys... siellä epämiellyttävät tunteet alkavat jälleen. Ja olet loppumassa terminaalista riippumatta siitä, matkustaako kumppani yksin.

hiljainen. Voit voittaa pelkosi lentämisestä. Miten? Näiden vihjeiden avulla:

• Vältä ikkunan paikkaa: se saa sinut hyvin hermostumaan, kun lähdet tai jos matkustat päivällä, katso vain pilviä. On suositeltavaa, että menette istuimiin siipien vieressä, koska siinä liikkeen tuntuu vähiten.
• Katso miehistöä: he ovat luultavasti nauravia, rauhallisia, luottavaisia. Se antaa sinulle suuntaviivat, että mitään ei voi pelätä. Kehotan teitä kertomaan stewardessille, että pelkäät, koska hän kiinnittää enemmän huomiota ja auttaa voittamaan kriittisimmät hetket.
• Ota syvään henkeä: sulje silmäsi tarvittaessa. Muista, että turbulenssit ovat ilmamassojen nopeuden muutoksia eivätkä vaikuta koneen turvallisuuteen.
• Tee monia harrastuksia: Entä suosikkikirjoittajasi, harrastuslehden tai jonkin viihdyttävän elokuvan kirja? Voit myös miettiä kaikkea, joka odottaa sinua, kun laskeudut.
• Käytä kevyitä vaatteita: On todennäköistä, että sinä palaat ja kaikki häiritsee sinua, että olet kuuma ja haluat tuntea niin "vangittuna" kuin mahdollista. Vaatteiden tulee olla mahdollisimman mukavia.

Ja lopuksi yritä lentää mukana, jos mahdollista, joku, joka on jo matkustanut lentokoneella ennen. Tämä välittää mielenrauhasi ja voit ottaa sen kädestä, kun pelkäät.

Herkkä linja, joka erottaa pelot fobioista Monet monet erottavat pelot ja fobiat, vaikka todellisuudessa molemmat alkavat samoista, usein perusteettomista peloista. Lue lisää "