Miten vahvistetaan emotionaalista immuunijärjestelmää

Tiede on osoittanut sen ja tarkistamme sen joka päivä: tunteet ovat tarttuvia. Äärimmäisin esimerkki ovat ihmisen leimat. Muutama ihminen huutaa ja juoksee, vapauttaa paniikkia ja ihmisten sotkua ilman syytä. Jopa joskus seuraukset voivat olla hyvin epämiellyttäviä. Siksi on tärkeää vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmää.

Tarkastelemme päivittäin, miten menemme edellisen esimerkin ääripäähän emotionaaliset tilat ovat tarttuvia. Olemme sen velkaa neuroneille peili, joka jäljittelee ja soveltuu muiden tunteisiin. Siksi ryhmä vaikuttaa niin paljon yksilöön ja siksi paras puolustuksemme on, että tunne-immuunijärjestelmä on hyvässä kunnossa.

"Kuten sairauden tarttuminen, luottamuksen leviäminen voi lisätä luottamusta".

-Marianne Moore-

Jotkut ovat köyhempiä ryhmän mielialalle. Ne voivat pysyä enemmän tai vähemmän muuttumattomina tämän edessä. Kyky vastustaa näihin vaikutuksiin riippuu emotionaalisen immuunijärjestelmän tila. Jos se on vahva, itsenäisyys on suurempi. Jos se on heikko, saamme tartunnan helpommin. Miten tätä järjestelmää vahvistetaan? Nämä ovat joitakin avaimia sen saavuttamiseksi.

Tietoisuus vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmää

On hyvä, että annamme itsemme tartunnan ilolla ja muiden optimismi. Ei ole kovin suositeltavaa sallia stressiä, ikävystyminen tai pessimismi. Valitettavasti joitakin negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, lähetetään helpommin kuin positiivisia.

Yksi tapa vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmää ja estää meitä pääsemästä pois muiden mielialasta on aloittaa itsestämme. Mitä tunteita ovat ne, jotka vallitsevat päivittäin? Mitkä ovat tunteet että levimme muille?

Liian hyvä huumorin merkkejä

Kaikkein suositeltavinta on aloittaa harjoittamalla enemmän tunteita. Tätä varten ei ole mitään parempaa kuin saada itsemme mielentilaan positiivinen. Pidämme meidät hyvällä tuulella voimakkaampana.

Voimassa oleva tekniikka on liioitella hieman. Hymy, vaikka ei halua. Kiitos maailmankaikkeudesta ja elämästä kaikesta, vaikka kaikki on vain vähän asioita, jotka ovat päivittäin. Ole erityisen ystävällinen niille, jotka eivät yleensä ole. Tämä vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmäämme.

Vältä kritiikkiä ja taistelua vallasta

Mikään ei myrkyttää tunteita enempää kuin asettamalla itsensä muiden kritisointisuunnitelmaan ja hurraavaan. Tämä harjoitus on erittäin kielteinen. Tänään edistämme sitä ja huomenna olemme sen uhreja. Älä aiheuta vakavia tai negatiivisia ympäristöjä.

Pienien voimien taistelut kuluvat myös paljon. Toisten ylittäminen ei ole ansioitunut. Olemme aina toistensa päällä ja muiden alapuolella. Se on väistämätöntä. Toisaalta, kun nämä taistelut asettavat itsemme tai välttävät meitä, me tuhlaamme elinvoimaa ja onnistumme vain käärittämään itsemme tiheässä ilmapiirissä ja negatiivinen.

Keskity siihen, mitä tehdään hyvin

Paras tapa vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmämme on tulla positiivisten tunteiden promoottoreiksi ja kannustavia tunnelmia. Tämän saavuttamiseksi on parasta keskittyä kaikkiin hyviin näkökohtiin. Meidän persoonallisuudestamme ja toiminnoistamme.

Ilman sen ymmärtämistä toiset vastaavat myös hyvää asennettamme. myös, huomaamattomalla tavalla ja ilman aikomusta alamme nähdä muiden parasta. Se on tekniikka, joka harvoin epäonnistuu. Se tarkoittaa yksinkertaisesti keskittymistä parhaaseen, hyvään. Tämä tuo aina suuria etuja.

Opi viestimään negatiivisista tunteista

On väistämätöntä, että ajoittain meitä hyökkää yksi niistä raskaista ja negatiivisista tunteista, jotka vaikuttavat meihin ja vaikuttavat toisiin kun levitämme niitä Stressi, masennus, viha, kauhu tai jokin niistä epämiellyttävistä tunteista, jotka ovat mielessämme.

Ensinnäkin näissä tapauksissa on suositeltavaa yrittää vähentää tunteen voimakkuutta. 5 minuutin hengittäminen syvään hengittämiseen on hyvä idea. Tämä hapettaa meitä ja auttaa tasapainottamaan kehoamme. Tämän seurauksena myös tunteemme vakautuvat. Ajattele sitten huolellisesti parasta tapaa ilmaista mielestämme mahdollisimman rakentava tapa.

Kaikilla näillä tekniikoilla ei ole muuta tarkoitusta kuin vahvistaa emotionaalista immuunijärjestelmää. Jos meistä tulee valo, saamme valoa muilta. Emme saa koskaan unohtaa, että me teemme toisten puolesta, me teemme myös itsellemme.

Emotionaalinen tartunta: Miten lähetämme tunteemme muille? Joka kerta, kun suhtaudumme yhteen tai useampaan ihmiseen, syntyy emotionaalisen tartunnan mekanismeja. Lue lisää tästä ilmiöstä. Lue lisää "