Miten voitin pelon hylkäämisestä

Hylkäämisen pelon voittaminen ja emotionaalisen omavaraisuuden saavuttaminen ei ole helppo tehtävä. Se voidaan kuitenkin saavuttaa heti, kun olemme vakuuttuneita itsestämme: kuinka arvokas olemme. Tärkeistä, valoisista ja vahvoista, että voimme päästä olemaan ilman riippuvuutta ketään. Tällä hetkellä voimme antaa itsellemme rakkauden, jota ansaitsemme, kaikki muuttuu.

On ihmisiä, jotka ovat jo varhaisista iästä lähtien joutuneet kohtaamaan yksi vaikeimmista kokemuksista: hylkääminen. Emme kuitenkaan viittaa pelkästään siihen, että kasvaa viitehuoltajien poissa ollessa. joskus, ei ole kipua selvempää kuin emotionaalisen hylkäämisen. Muutaman vanhemman läsnä ollessa, mutta ikuisesti poissa, jotka eivät koskaan ruokkineet emotionaalisesti eikä muodostaneet vankan perustan turvalliselle ja suotuisalle kiinnitykselle.

Varhainen kokemus hylkäämisestä jättää jälkensä. Kuten myös jatkuva affektiivisten epäonnistumisten painaminen, jossa henkilö vähitellen kehittyy häpeään, avuttomuuteen ja ahdistukseen. Ahdistus kokea kroonisen ja jatkuvan menetyksen tunne. of että hylkääminen, joka jotenkin jättää mielessämme viestejä tai ideoita, joita emme koskaan rakasteta, että yksinäisyys on ainoa turvamme ja että kukaan ei ole luotettava.

Jatkuva hylkääminen vääristää todellisuutta ja ajatuksiamme. Nyt on tosiasia, että on tarpeen ymmärtää. Tuntuu pelkäävän, että rakastamamme ihmiset hylkäävät jossain vaiheessa, ymmärrettävästi (ja jos olemme jo kärsineet aikaisemmin). Patologinen on ahdistus, on sallia, että voimme hyökätä pakkomielteisistä ajatuksista, jotka liittyvät pysyvään ajatukseen, että me hylkäämme uudestaan ​​ja uudestaan.

Näiden tilojen poistuminen on mahdollista. Katsotaanpa miten.

"Pelko on uskollisin kumppani, se ei ole koskaan pettänyt minua poistumaan toisesta".

-Woody Allen-

Pelko luopumisesta, ensisijainen pelko

Hylkäämisen pelko on kuin vankila. Se on suljettu ja tukahduttava tila, joka boikotoi kaikki suhteemme. Nyt, kaukana kiduttamisesta itseämme kokemalla tämä todellisuus, sen perustan ymmärtäminen voi auttaa meitä käsittelemään näitä tilanteita paljon paremmin. Ensinnäkin pelko hylkäämisestä on ensisijainen pelko.

Mitä tämä tarkoittaa? Periaatteessa laji ei ole ihmiselle ja sen kehitykselle niin tärkeää, että tuntuu hyvin varhaisesta iästä lähtien, että meillä on joitakin viittaavia ihmisiä tukemaan meitä. Progenitors tai luvut, jotka antavat meille turvallisen hellyyden, turvallisuuden tunteen ja luottamuksen. Jos tämä puuttuu syntymästä ja varhaislapsuudesta, aivomme tuntuu tyhjältä. Silloin olemme haavoittuvimpia, kun kehitämme tiettyjä mielialahäiriöitä.

Esimerkiksi Journal of Youth ja nuoruusikä Arizonan osavaltion yliopiston psykologian laitoksen tekemä mielenkiintoinen tutkimus julkaistiin, jossa todettiin jotain samaa linjaa. Se oli nähtävissä Hylkäämisen pelko näkyy erityisesti ihmisillä, jotka ovat kokeneet jonkin vanhemmansa kuoleman. Se on ensisijainen pelko, mitä emme voi helposti päästä eroon.

Kun kuitenkin opimme kohtaamaan tämän alkuperäisen ahdistuksen, heti kun me paranemme tämän haavan, kaikki muuttuu. Lopulta onnistuimme jättämään tämän vankilan asumaan vain tarpeiden, aukkojen ja avoimien haavojen avulla elääksemme suuremman eheyden.

Miten voittaa pelon hylkäämisestä

Yksi tai useampi hylkääminen traumaattisesta kokemuksesta saa meidät ajattelemaan, että emme ole arvokkaita. Alhaiseen itsetuntoon lisätään pelko siitä, että tämä toistuu, myös ahdistuneisuus ilmenee eikä tiedä miten käsitellä uutta suhdetta. Loppujen lopuksi päädymme luomaan myrkyllistä dynamiikkaa, jossa tarvitsemme toiselle henkilölle liian paljon, jos menetämme aitoutta rakkaudessamme, ravitsemme ja vahvistamme puutteissamme.

Rakkaus, joka perustuu pakkomielteisesti kärsimyksen tarpeisiin, on. Kukaan ei ansaitse elää tällaista tilannetta, ja siksi on tarpeen oppia tekemään se: voittamaan luopumisen pelon. Katsotaanpa joitakin strategioita sen saavuttamiseksi.

Emotionaalinen omavaraisuus luopumaan pelosta

• Hyväksy, että pelko siitä, mitä se on: jotain normaalia. Jotain, joka on luontainen ihmisessä, mutta joka on teidän tapauksessanne, entisestään vahvisti aiempi kokemus. Pelot ovat luonnollisia, mutta ei ole sallittua, että he hallitsevat elämäämme.
• Voittaa luopumisen pelko Meidän on oltava 100% vastuussa itsestämme. Kukaan ei saa pelastaa meitä, kumppanimme eivät ole velvollisia olemaan vastuussa meistä tai olemaan ainoat emotionaaliset toimittajamme. Rakkaus, joka voi todella parantaa meitä, on itse rakkaus. Ehdollinen rakkaus itsellemme.
• Meidän on muutettava sisäistä vuoropuhelua. On kiellettyä aliarvioida itseämme, ei ole enää sallittua jättää tilaa tälle ahdistukselle se tuo meille ajatuksia, kuten me hylkäämme. Meidän on suljettava aukko epäluottamukseen kumppaniemme suhteen, ajattelemaan, että he eivät rakasta meitä, että jos he tekevät tämän tai sen, se johtuu siitä, että emme enää välitä ... Rauhallinen mieli elää paremmin, rento lähestymistapa, osa luottamusta, joka on osa luottamusta. piirtää vahvempia ja mielekkäitä suhteita.
• Meidän on tehtävä emotionaalista omavaraisuutta. Tämä on hidas polku, joka edellyttää tietämystä itsestämme ja tarpeiden tunnistamisesta. Jokainen näistä aukkoista on parannettava itseämme. On henkilökohtainen vastuu, että meidän ei pitäisi sijoittaa muiden ihmisten hartioihin. Se on meidän ja vain meidän.

Lopuksi toteaisin jälleen kerran tämä paranemisprosessi ei ole yksinkertainen. Hylkäämisen merkki, joko fyysinen tai emotionaalinen, jättää usein syvän ja pysyvän jäljen. Se on pitkä ja mutkikas polku, jota joskus emme voi toteuttaa itse.

Täten ja jos havaitsemme, että pelko siitä, että hän on jatkuvasti jäänyt, on jotain toistuvaa ja alkuperä ei saavu vakaita ja tyydyttäviä suhteita, älä koskaan epäröi kysyä ammattitaitoista apua.

Me ansaitsemme itsenäisyyden, ansaitsemme vapaudumme pelon ketjuista.

Pelko olla yksittäinen Pelko olla yksittäisiä vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin. Tässä artikkelissa tutkitaan sen alkuperää ja tapaa, jolla voimme taistella sitä vastaan. Lue lisää "