Tunne neljä perustunnetta

Pelko, viha, ilo ja suru ovat ihmisen perimmäisiä tunteita. Me kaikki tunnemme ne milloin tahansa, iässä ja kulttuurissa. Kuitenkin, ja vaikka niitä pidetään usein keskeisinä tekijöinä, on huomattava, että emotionaalinen maailma on hyvin rikas. Näin ollen voimme puhua myös toissijaisista tunteista.

Monien vuosien ajan oletettiin, että perus tunteet olivat 6 (suru, onnellisuus, pelko, viha, yllätys ja inhotus). Se oli psykologi Paul Ekman, joka 70-luvulla päätti tämän tiedon kuuluisien tutkimustensa kautta. Kuitenkin toisessa, hiljattain julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin  Nykyinen biologia hän huomaa Elkmanin virheen.

Ihminen, Glasgowin yliopiston tutkijoiden mukaan minulla olisi 4 tunteista, jotka perustuvat eikä 6. Tämä johtopäätös saavutettiin sen jälkeen, kun analysoitiin laaja joukko ihmisiä planeetan useilla alueilla, missä havaittiin ilmeitä. Tiedot olivat paljastavia.

Nämä tunteet puolestaan, ne ovat meidän päivittäisiä, koska niillä on merkittävä rooli psykologisessa kehityksessämme. Se tarkoittaa, että perus tunteet palvelevat varoittamaan meitä ja ohjaamaan meitä organismin suojelussa ja sosialisaatiossa muiden kanssa.

"On tunteita, jotka ovat biologisesti suuntautuneita ja joissa on monimutkaisia ​​tunteita, jotka ovat kylläisiä ajatusten ja kognition kanssa"

-Jack Mayer-

Perus tunteet: biologiset mekanismit palveluksessamme

Yksi näkökohta on ymmärrettävä ensinnäkin. Perus tunteet ovat yleisiä: Me kaikki pelkäämme, olemme vihaisia, olemme onnellisia ja olemme surullisia. Kukin heistä puolestaan ​​täyttää hyvin perustoiminnon. Kuten Bisquerra huomauttaa: "Tunne on organismin monimutkainen tila, jolle on ominaista jännitys tai häiriö, joka ennakoi meitä suorittamaan jonkinlaista vastausta..

Tällä tavoin voimme ymmärtää, että perus tunteet palvelevat seuraavia tarkoituksia:

• Adaptiiviset toiminnot

Se valmistaa meitä antamaan käyttäytymistä ja sopeutumaan ympäristön vaatimuksiin.

• Sosiaaliset toiminnot

Se auttaa meitä vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ymmärtämään heidän tunteitaan ja liittymään tällä tavalla ympärillämme oleviin.

• Motivoiva toiminta

Perus tunteet antavat meille energiaa, tarkoitusta, motivaatiota, ohjaavat meitä kohti konkreettisia tavoitteita ...

Ei ole väliä, kuinka vanha olemme, missä asumme tai missä työskentelemme. Kaikista poikkeuksellisista tunteista tuntuu kaikki hetki ja hetki.

Hyviä tai huonoja tunteita ei ole. On olemassa tunteita, jotka voivat olla enemmän tai vähemmän miellyttäviä. Jokaisella niistä on erityinen tehtävä ja kaikki ne ovat välttämättömiä.

Perus tunteet Mitä ovat?

Ihmisen perus- tai ensisijaisilla tunteilla on energisiä ominaisuuksia. Tunteet antavat meille mahdollisuuden toimia laajasti muiden kanssa (viha ja ilo) tai itsemme kanssa (suru ja pelko). Analysoimme sitten neljä perustunnetta erikseen, jotta voisimme tietää heidän erityisfunktionsa elämässämme:

1. Pelko

Se on tunne, jonka asiantuntijat tuntevat "vetäytymisenä", se sisältyy refleksiivien ryhmään sen tehtävänä on varoittaa meitä välittömästä vaaran läsnäolosta, joko vastaanottaa tai aiheuttaa meille vahinkoa.

• Pelko on yksi perustekijöistä, joiden avulla voimme puolestaan ​​arvioida, mitä kapasiteettia meidän on kohdattava tilanteina, joita pidämme uhkina.
• Jos opimme tuntemaan ensin ja hallitsemaan pelkoa myöhemmin, koemme varovaisuutta ja siirrymme pois paniikista, fobiasta tai huolimattomuudesta.

2. Ilo

Tunnetaan myös nimellä "avoin tunne". Se täyttää tehtävän auta meitä luomaan linkkejä muihin, siksi se on yksi ekspansiivisista perus tunteista (vihan vieressä).

Se voi ilmetä eri tavoin, koska se on yleisin herkkyys ihmisten välisen yhteyden kautta ystävyyden, vaikutuksen, aistillisuuden, eroottisuuden kautta.

Jos hallitsemme iloa hyvin, voimme saavuttaa seesteisyyden ja täyteyden. Jos emme tiedä miten hallita hyvin, se johtaa meidät suruun, euforiaan tai turhautumiseen.

"Ilo on filosofin kivi, joka muuttaa kaiken kultaiseksi."

-Benjamin Franklin-

3. Surullinen

Se kuuluu vetäytymisryhmään ja tunnetaan kaikkein heijastavimpana. Aina herättää jotain, joka on tapahtunut aikaisemmin ja sen tehtävänä on auttaa meitä tuntemaan asia, tilanne tai henkilö, jonka olemme menettäneet tai pitkään.

Myös suru auttaa meitä päästämään irti ja päästämään irti, mikä ei kuulu meille tai tekee meistä sairaita. viimeinen, Toinen surun funktio on, että muut voivat seurata meitä, välttäminen liian haavoittuvaksi tai riippuvaiseksi.

4. Rage

Se on toinen ekspansiivinen tunne. Se on impulssi, tapa ottaa jotain tai joku pois, ottakaa pois se, mikä häiritsee meitä, mitä me ajattelemme epäoikeudenmukaisena tai mitä meitä haittaa.

Raivo se merkitsee energian ylikuormitusta joskus auttaa meitä täyttämään sen, mitä haluamme, tai vakuuttaa meille uhkan tarpeesta. Siksi sitä ei pitäisi aina pitää "negatiivisena". Mitä tapahtuu, on, että toisinaan sen sijaan, että auttaisimme meitä ratkaisemaan, mitä tapahtuu, viha on yksi perus tunteista, josta tulee ongelma, jos otamme hänen ilmaisunsa äärimmäisen.

Rage olisi eräänlainen tehokas puhdistaja kaikelle, joka painaa meitä. Mutta huomion, että sen täytyy tunnistaa se, hyväksyä se ja hallita sitä oikein, muuten tapahtuu päinvastainen.

Kun olemme tietoisia perus tunteiden esiintymisestä elämässämme ja oppivat elämään heidän kanssaan, on helpompi ymmärtää, että kaikki ovat positiivisia.

Jokainen näistä tunteista vastaa tarpeeseen ja se täyttää tehtävänsä olemassaolossamme. Oppiminen kuunnella heitä, ymmärtää heidän viestinsä ja hallita niitä on epäilemättä suurin vastuu.

11 askelta, jotta voimme ilmaista tunteemme oikein Voimme ilmaista tunteitamme oikein elämämme kannalta, sillä sillä on myönteisiä vaikutuksia sekä suhteissamme että terveydessämme. Lue lisää "