Kun sanoin ei, vahvistin itseni

"Tärkein asia, jonka olen oppinut 40 vuoden kuluttua

oli sanoa ei, milloin ei ole "

 (Gabriel García Márquez)

Oletko kyllästynyt olemaan aina diplomaatti ja sovittelija, aina olla tyytyväinen toisten kanssa painopisteistäsi ja tarpeistasi? Oletteko koskaan ajatelleet, että jos olisit tiettynä ajankohtana vilpitön ja puhunut suoraan eroista teidän kanssaan ilman tarvetta nostaa ääntäsi tai vihastua, olisit paremmin?

Oletko kyllästynyt kiinnittämään naapurin tietokoneesi aina olemalla se, joka hoitaa veljenpoikasi, joka menee aina lääkärisi kanssa täti ja se, joka aina ylikuormittaa asioita ja velvollisuuksia, vaikka et tunne sitä, unohtaa itsesi?

Oletko kyllästynyt tanssimaan vettä kaikille??

Sano "ei", A"tarpeeksi"Tai"se ei ole niin"Se voi vapauttaa meidät, lohduttaa meitä ja saada meidät tuntemaan itsemme paremmin. Ja se on monta kertaa keskustelun pelosta, mennessä turhuus, koska uskomme, että he saavat meidät sisään pahin arvio, emme halua sanoa sitä.

Välttääksesi epämiellyttävän tilanteen elämää, keräämme kaiken, mitä emme voi sanoa kasvoille, aina haluamasta. Ja lopulta, ainoa asia, jonka saamme, on vahingoittaa itseämme, kenellekään muulle.

Oletko kyllästynyt tanssimaan vettä kaikille?

Tästä syystä voimme joskus aloittaa pienistä asioista, pienillä eleillä ja vaikka tällä hetkellä joku kertoo meille "Et ollut sellainen""Miten olet muuttunut!"Vastaat ilman pelkoa"Olen muuttunut"Ja sinä olet niin onnellinen.

Nämä ensimmäiset muutokset merkitsevät varmasti ennen ja jälkeen sisustanne. Tunnet enemmän kunnioitettua, varmempaa itsestäsi ja opit liittymään toisiin myönteisesti ja vilpittömästi; ja jos joku ei rakasta sinua enää, ehkä hän ei koskaan rakastanut sinua ...

Meidän on saatava heidät kunnioittamaan ja kunnioittamaan meitä ja sitä ei saavuteta puhumalla kovemmin tai tekemällä enemmän melua. Se on asenne, jonka kaikki huomaavat, kun puhumme vilpittömästi toistensa silmiin katsomalla, kun olemme selvät muiden kanssa ...

Sulje kaikki ja sano aina, että "kyllä" ei takaa meille, että he rakastavat meitä enemmän; Itse asiassa, kun ajattelemme näin, ehkä sen takana on kaikki alhainen itsetunto ja me ajattelemme, että omahyväisyys on keino saada hellyyttä.

Ja miten voimme oppia sanomaan "EI"??

1. Aloita pienistä asioista. Älä anna typeriä tekosyitä, että se näyttää lopulta. Sano vain, ettet tunne sitä, että olet väsynyt, että ymmärrät sen, mutta et voi, että sinulla on myös velvollisuutesi.

2. Jos et ole varma, ajattele hyvin ensin miten aiot tehdä sen. Voit kohdata peilin ja nähdä sanallisen ja ei-sanallisen kielesi. Katso, onko puheesi järkevä ja järkevä.

3. Älä pelkää, On normaalia, että sinusta tuntuu epämukavalta ja ahdistuneelta "ei" aikana, mutta he sanovat, että "hyvin ymmärretty hyväntekeväisyys alkaa itsestään". Sanoa "EI" on rakastaa itseään.

4. Häviää toisten sanoa. Ensimmäinen, joka tuntuu olevan tyytyväinen itseesi, on sinä.

5. Sinun ei tarvitse antaa niin paljon selityksiä. Jos teet sen näin, alat syöttää "leikata, kuten kerron teille ..." kierteesi, ja palaamme samaan asiaan.

6. Opi Jos henkilö rakastaa sinua ja arvostaa sinua, he eivät pysähdy koska sanot "EI", sinulla on myös oikeus levätä ja etsiä itseäsi. Tarkista itsetunto.

7. Opi olemaan tuntematta syyllisyyttä sanomalla "EI". Tämä on sisätyö, jota voit tehdä vähän kerrallaan.